Lijana Main tloha tlhapi: haddock ka ontong ho

Fans ea lijana tlhapi ka Molemo lokela ho hlahloba haddock, tlhapi e amanang le lelapa, tlhapi ea cod le na le tatso e monate. Ho phaella moo, u ka pheha ha u ntse u ka rata: .. Fry, lethopa, sechu, joalo-joalo Ka mohlala, moholo sejana bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka ba haddock ka ontong, ho pheha le meroho kapa le nosi.

Haeba u batla ho etsa e tletseng ka sehloohong e le hantle, u ka apeha tlhapi le litapole le metsoako e meng. Sena se tla hloka hore ho eggplant, onion le tamati foreshe. Qalong lokisetsa metsoako. Setopo sa tlhapi e defrosted, gutted, hloekisa ea sekala le hlatsoa ka metsi a batang. Top haddock e rubbed le letsoai le pepere, ka hare beha sprigs tse seng kae tsa moorage. Litapole ba hloekisa le ho e khaola ka a na le dilae a masesaane. Eggplant hloekisa ho tswa ho letlalo, khaola ka dikotwana tse. Onion shred semicircles. Ka halefile 'pan beha onion, halikiloeng, tlhokeng ditamati beha peeled, diced, eggplant. Meroho sauté ka bang 5 metsotso e ka pane. Ka hlobo tlotsa le aloang litapole ka holimo ea litlhapi, e leng behoa meroho. sejana e kenngoa ka ontong e chesang. haddock ena lokisetsa ka hora ka ontong ka. Nakoana pele qetellong ea lekapa ho pheha tsoela ka holimo 'me a fafatsa le chisi grated bacha, eaba dopekayut nako e itseng. sejana Sena se ka behoa tafole letsatsi la phomolo, 'me ka lijo tsa mantsiboea o thōtseng lelapa.

Bonyane feela lokisetsa haddock ka ontong, ho risepe ea eona e fanoeng ka tlaase mona. Fish hlatsoa le ho hloekisa, khaola ka a na le dilae le nyenyane, ka bonolo tlosoa lesapo la mokokotlo oa hae le masapo. Nka le hlobo e lakatsa ka boholo, tlotsa le botoro. Ho e beha tsoa haddock, tse beha mehele onion. Sena hape fetolela ka lebese hanyenyane thabisa e le hore metsoako eo ba neng ba ba ne ba ka ho feletseng koaheloa. Mayonnaise e tsoakane le linoko le letsoai, e beha ka sejana e le, e tletse ho tloha ka holimo chisi tsohle grated. Ka mor'a moo tlhapi ena e kenngoa ka preheated ho e ontong karolelano mocheso bakeng sa metsotso e 30-40. Elata ho sejana ka sebeletsa litapole phehiloeng kapa meroho a hloekileng.

Haeba tšebeliso ea fillet ea litlhapi, o ka pheha ka batter, e le masapo a ka e le hoo e batlang e le siyo. Ho etsa sena re khaola litlhapi ka likarolo tse ling. Ka sekotlolo se seholo, kopanya bolila tranelate le lehe le phofo, le hoja tlhokomelo lokela ho ho nkoa ka e le hore ha ho na se ipopile. E mong le e selae sa tlhapi nōkiloeng ka letsoai, rubbed linoko ratang ka ho fetisisa, a kena ka motsoako 'me ba tsamaisa ka pane, e leng e halikiloeng fihlela browned. Ka mor'a moo haddock ka batter e beha tsoa ka sejana ovenproof 'me a beha ka metsotso e seng mekae ka ontong ka. Ba sejana sephetho le e molemo, empa hape le bonolo ka mahalapa a ka ha feela.

Monate le monko o monate oa reteleha haddock ka ontong, ho phehiloe ka pitsa. Ho phaella moo, ho lokisetsa ho ka tsela eo e bonolo. fillets Fish khaola likoto tse nyenyane 'me a beha ka buttered lipitsa letsopa. Na o ile a lokisetsa ka le dikarolo ka holimo tsa konofolo hasesaane, onion halofo mehele le meroho hasesaane. tamati Fresh parboiled, peeled, khaola ka dikotwana tse le le bona ba ea potty ena. Add a letsoai banyenyane le pepere, banyalani ba bang ba tablespoons ea oli ea mohloaare e, bohle a fafatsa le lero la lemone. Cookware sekwahelo le beha ka ontong ka hora. Ka mor'a lijo ena o tsoela le di behilwe ka poleiti kapa o ile a sebeletsa ka pitsa e tšoanang, e neng e ntse lokisitseng, empa ho ke ke habohlokoa ho hopola hore e lula e mocheso bakeng sa nako e telele.

Haddock nama itsetlehe le tlase khalori, kahoo, ho ke a loketse bakeng sa tafole le motsoako kapa ba ea ho ba shebella boima bona. Ka nako e tšoanang ka tlhapi e khōlō palo ya limatlafatsi 'me divithamini hlokahalang ke' mele oa motho. haddock A pheha ka ontong ho na le tatso ena tiea le monko monate.