Le mefuta e fapaneng ya e molemo diresepe zucchini

Zucchini ke dietetic lijo sehlahiswa, di na le dintho tse ngata tse molemo ho 'mele oa motho, liminerale tse sa tšoaneng le divithamini. Tabeng ena, ba nang le hoo e batlang e ha ho lik'hilojule. Ba hoo e batlang e ha bakela kulisoa le e habonolo ananelang 'mele, kahoo le diresepe zucchini kenyeletsa ka ja lijo tsa bana ba banyenyane ba se ba sa le banyenyane.

Ka ho fetisisa tiea tatso zucchini ba lilemo li matsatsi a mararo ho a mahlano, empa li ka sebelisoa le ho ditholwana, eo ka matsatsi a leshome. More ba hōlileng tsebong tholoana se ba le karolong e ka holimo tse tiileng, ba felloa ke juiciness bona le boleng lijo. diresepe zucchini na ka lapeng efe kapa efe, 'me ba tšoauoa ka mefuta-futa e bona e moholo. E ntle, mohlala, dimafene zucchini. Ho pheha bona, u lokela ho pheha kilogerama ea eiee, tse khotliloeng ka purée, joale nako le dikgerama 60 botoro le pholile.

The setoto folisoa ke ho hlokahala hore ho eketsa e meraro mahe e tala, dikgerama 320 tsa phofo, dikgerama 100 ea tsoekere, beha dikgerama tse peli tsa ho baka soda, letsoai ho latsoa le hlohlelletsa ka botlalo. From teko ena, u hloka ho apeha dipanekuku joalokaha e le tloaelo. Ka ho fapane ka ho eketsa dikarolo fapaneng ho tatso hao, u se ke ua eketsa tsoekere, eketsa linoko, haeba leha e le efe, u fumana ka lebaka hore o lokela ho rata.

Haeba o na le thahasello ka diresepe courgettes bakeng sa bana, e le lijo tse hlabosang haholo bana ba bona ba o ile a fumana le Cottage chisi. Etsoe sena ho ke ke ho hlokahala hore ho lokisetsa minced dikgerama 150 ea chisi, 100 a mob mobile ea tranelate, dikgerama 100 ea chisi grated, dikgerama 10 semolina le makhooa lehe tse tharo. Ke pata o lokela ho eketsa ka spoonfuls tse seng kae tsa spaghetti lebese 'me tse tharo otloa makhooa lehe ebe kopanya tsohle ka ho feletseng. Lokisetsa e tloaelehileng zucchini tšeletseng bakeng sa pata, tlatsa ba tla fumana pata le ho baka ka ontong kapa ontong ka.

Lijo diresepe zucchini squash tse besitsoeng, e leng e ka lekarecheng e nang le litlama fapaneng. Minced nama ho risepe ena e lokisetsa e latelang: lihoete hloekisa, khaola le spassirovat le oli ea limela, eketsa ka susumeletseha 'me ka hloko a hlatsoa spinach, hlohlelletsa' me a hanyenyane simmered ho fihlela bonolo. Ebe nka pods ea linaoa tse tala, khaola ba likoto tse tharo kapa tse 'nè, pheha' me kopanya le spinach le lihoete. La sephetho le boima ba sepakbola lokela se lokisetsa zucchini le ho baka.

Monate lijo le lijo tsa phepo ba diresepe ea zucchini ka lekarecheng le meroho le raese. Bakeng sa ba lokisetsa ho bona litholoana mathoasong a lokela ho Peel le khaola ka chunks mose ho ba bolelele ba 4-6 cm,. Ba fana ka maikutlo a khaba ho tlosa karolo ea nama hammoho le dipeo. likotoana tsena pheha ho fihlela halofo ea ka metsi salted le tlale pata lokisitseng.

Ho lokisa pata hasesaane lihoete le eiee ka dikotwana tse kapa hlobolisa, spassirovat ka oli ea limela, ka ekelletsa ho seo e nyenyane ho feta tamati saute. Sa feiga pheha ka metsi salted ho fihlela boemo ba crumbly le kopanya ka ho eona le meroho tse halikiloeng, pepere le letsoai. Ho ena le ho ditamati ka nama ea khomo fatše u ka beha lehe e tala kapa halofo ea hasesaane phehiloeng lehe.

Ka lekarecheng zucchini likotoana lokela ho beha ka le sejana sa tebang tsa baka kapa ka kotloloho ho lakane ho baka, tšela e bolila tranelate kapa langa le le lej spaghetti, fafatsa le eiee hasesaane le chisi grated, solaire ka oli 'me chesa ho tlola, ka ontong ka. Pele u fana ka e le sejana se felile tafoleng, e ke ho hlokahala hore ho tšela le spaghetti setseng ka holimo 'me fafatsa le parsley le dill mane na.

Ho tlatsana mefuta e fapaneng ya diresepe ea zucchini ka ba haholo e bonolo e le sejana se le bonolo haholo ho lokisetsa. Etsa spaghetti ea yolks lehe le tranelate, ka nako eo nka ba bacha tholoana squash, peeled, khaola likoto le pheha ka metsi salted. likotoana Little le Fry ka botoro pele ba sebeletsa, tšela ea spaghetti lokisitseng.