Ke eng e ka ba monate ha kanyeso: lethathamo la lihlahisoa

Ho itšetleha ka monate linako tse ling e e-ba bothata bo tebileng haholo. Sena ke 'nete haholo-holo banana ba e ntle le basali. Ya e le hantle, le takatso e matla bakeng sa lipompong le libiskiti ka nahana ka palo ya hao, empa a sa ntse ho ka ka ho teba lematsa lesea. Re ka tlhahlobo ea rōna e tla ameha ka seo e ka ba monate ha kanyeso.

E o tsejoa hore lebese e nkoa e le lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa tsoa tsoaloa ka. Joaloka pejana likhoeli tse robong pele a hlaha, ba crumb e itšetlehileng ka ho feletseng ka 'mè oa hae.

Lingaka tsa bana ba eletswa ho ka hloko a khetha ho ja lactating basali. Ho thata ho re tla ba efe ea itsoara joang ka lesea le ka letsoele monate. Bana ba bang ba ba ka tlaase ho moo amohele, ha ba bang ba ba koahetsoe ke lekhopho kapa ba utloa bohloko colic - ka bomalimabe, mong le e mong 'me oa hae a sa tsoa e entsoeng ke tla lokela ho ea ka tsela ea bona. Leha ho le joalo, batsoali ba nang le phihlelo ho kgothaletsa ho khomarela ho ea ka melao ea.

mochine rarahaneng

Seo u se ka se khonang 'me a ke ke ja ha kanyeso - bakeng sa batho ba bang ba, lipotso tsena li ka utloahala a makatsa, hobane kamano e teng pakeng phepo e nepahetseng le lebese boleng ea' mè eo, ka chebo ea mahlo, ha ho e hlakileng.

Ho le joalo, bohle lijo tse jeoang ke pele ka mpeng, 'me joale ka intestine le. Nakong ea tshebetso tshilong ya dijo ea limatlafatsi ka mabota mala ka mali. Ho tswa ho mali le lisele tsa mmele tšoelesa hlahisa lebese letsoele.

The 'mè ea sa tsoa minted, a sa utloisise sena, hangata ba lumela' me ba latela keletso e na thuso ho ntlafatsa boleng le palo ea phepo e nepahetseng bakeng sa masea. Litsebi li telele bontšitse hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ho eketsa ka tjhelete e ya lebese ke ikamahanya multiple tsa ngoana eo ho sefubeng.

Le tumello ya dihlahiswa boemo ke batlang a fapane hanyenyane. Litsebi tse ling li lumela hore basali ba bacha ha baa lokela ho lefisa tlas'a lithibelo tse matla, empa feela ho bona ba itšoara joang ea ngoana. lentsoe 'ngoe ea lijo le. Re tla romela lethathamo la lihlahisoa a utloahalang le ho re bolella hore na e ka ba monate ha kanyeso.

Pele matsatsi a leshome oa bophelo

Ka tloaelo, ka tlas'a lithibelo tse matla ka ho fetisisa ba behilweng ka matsatsi a leshome pele ka mor'a tsoalo. Potsanyane tla tlameha ho ikamahanya le lefatšeng le lecha, kahoo bonyane ka ja lijo le ha ea lokela ho ikutloa boemong bo sa thabiseng.

Ka nako ena, lingaka tsa bana ba lumelloa ho sebelisa:

1. Motoho (buckwheat, harese, phofo, raese, poone, harese, phofo).
2. A ja sopho meroho moro (ntle le tse tala).
3. libiskiti savory (omisa le motoseghe).
4. Fruit (hang ka letsatsi, e le ba banana le apole apehoa).
5. Betse lijo tse (ka yogurt, betse besitsoeng le batho bao e seng mafura ka yogurt, Curd mafura dikahare sa feteng 8-9%). Balile ka hloko labels ka sebopeho le raka, athe bophelo.
6. Turkey le nama mmutla.
7. Green tee ke ho ena fokola 'me ntle le tsoekere.
8. Likoekoe mahe.
9. Compote ea litholoana omisitsoeng.
10. Pasta entsoe ka buckwheat, raese le cornmeal.

meroho

Ka mor'a libeke tse peli ka ho ja tsa basali ba bacha ka 'na ba lihlahisoa tse ncha. Ka mohlala, ka linako tse itseng meroho. Zucchini, ditamati, litapole, likomkomere, ho cauliflower, broccoli le celery, esita le lintho tse ngata tse nyenyane.

Meroho ruileng livithamine le thusa ho fokotsa ponahalo ea ho ruruha, kotsi ya osteoporosis le khaello ea mali. batsoali ba bangata ba ipotsa hore na ebe paprika kanyeso. E, meroho ena e na le vithamine A, potassium le rutin, eo ho matlafatsa methapong. Tlhaloso Ka pepere lona monate bosehla kapa tse tala.

Ha e le mokhoa oa ho ho lokisetsa, e meroho ka jeoa tala, apehoa kapa phehiloeng. U se ke ua leka le eiee, garlic le tšoeu moroho.

thibetsoe ka

Lenane la lihlahisoa tse thibetsoeng ke hangata lipompong: chokolete, ka holim'a ice cream, lipompong, likuku le dipesteri.

'Mele o qeta e ngata ea matla ka ho hlahisa lebese, eketsa ho bosiung bona hlobaela, e ile ea eketseha ho tšoenyeha le khatello ea kelello - ho ntlafatsa maikutlong oa bong bo hlokang leeme ba atisa ho sebelisa tsoarang. Ka mor'a ho kopana le e ngata ea lik'habohaedreite hlahisa serotonin - le li-hormone hore e ntse e tsoela mele ka sebopeho se molemo, e lopollang bohloko le mokhathala.

Bakeng sa-'mè ba bangata le monate - tsela feela ea ho imolla ho hlohlona 'me fumana felisa se tsitse. Empa ho thoe'ng haeba tsoarang u li ratang tse tieo thibetsoe? Ho joalo, batla mefuta e meng e.

mehato

A feto-fetoha e mpe ke a hlola a fana ka hore u thabele bomme le ho teneha tsa tantrum ngoana ka mong o tla eketsa feela. Ho joalo, ke eng e ka ba monate ha kanyeso?

- Oatmeal Cookies.

- Coat ditholwana.

- Zephyr.

- jams le e sirelelitse ke maiketsetso.

- Pasta.

- le le khutsufalitsoeng lebese.

Ha ho reka le sebaka sa pele, lefa a lebisa tlhokomelo ho sebopeho, e leng e lokela ho ba bonyane ba o bolokang 'me lidae. Leka ka sehlahisoa se le seng, 'me kamehla latela boemo kakaretso ea ngoana. Ha ho senyeha ha se, ikutloe u lokolohile ho eketsa e tsoara ka teka-tekano ka dijo tsa hao.

Ba bang ba bo-mme di ipotsa hore na tee monate ha kanyeso. Araba: ka ho ba sieo ha le alejiki itsoara joang ka tee monate hase feela monate, empa hape e metle.

itokisetsa

From mahobe a setso le dipesteri, rekoa pastry lingaka tsa bana ba eletswa hore le tlohe ka lebaka la ea ho hlophisoa ha e molemo haholo. Tsela feela ea ho tsoa - ho ithuta diresepe loketseng ho tse mahobe a maiketsetso. Re tla u bontša hore na e ka ba monate kanyeso itokisetsa.

Cottage chisi casserole. Tomoso hlama litsebi ha ho kgothaletsa ka lebaka la kotsi ya bloating le colic ka sa tsoa tsoaloa le. Babatsehang seng ho fapana tsa bo-'mè ba lactating ke Cottage chisi hlama. Casserole - ho lula le tiile, o tsoang pelong le monate.

metsoako:

- 500 g, chisi;

- lehe - 3 likhomphutha.;

- semolina - 2 tbsp. akarelletsang likhaba le;

- 50 di ml lebese;

- phofo koro - 1 tsp ;.

- tsoekere - 3 tbsp. akarelletsang likhaba le;

- botoro - 1 tbsp. khaba.

thekenoloji:

1. Curd hlakola ho fihlela le boreleli.
2. Tšela e semolina lebese le tlohela bakeng sa metsotso e mehlano.
3. Liprotheine li ne li aroloa ho yolk le folisoa ka leqhoa ea sehatsetsi bakeng sa metsotso e 10.
4. Mixer yolks whisk lehe, joale butle-butle hlahisang tsoekere.
5. Ka thoko, kopanya le le phofo le semolina, eketsa yolks le lehe le Cottage chisi.
6. Liprotheine lokela ho sisinya ho fihlela 'me ka bonolo kopana le bongata ka.
7. Foromo ya kirisi le botoro, beha hlama ka morao.
8. Apeha metsotso 40, ba mocheso - 180-200 likhato.

Haeba a lakatsa, casseroles ka eketsa morara o omisitsoeng. E le hore a tholoana omisitsoeng e sa akhetse ho tlase nakong baka, ho hlatsoa, e omeletseng le la e hanyenyane ka phofo, 'me joale kena hlama le.

Libiskiti le fennel

Khanya seneke ha monate feela, empa hape e metle. Ha lingaka tsa bana bohle ba tla araba potso eo e ka ba monate ha kanyeso. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, ba ile ba mpa ba sa tsebe ho risepe gorget shortbread le go tlaleletsa ka dipeo fennel.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea Goodies le thuso o tla hloka:

- e mong lehe;

- 100 g ya oli ea;

- phofo koro - 50 g,;

- tsoekere - 0.5 linoelo, le 2 tbsp. k.;

. - 1 teaspoon fennel dipeo;

- Vanilla tsoekere - 1 tsp;

- Letsoai - 1/4 tsp;..

- phaene linate tsa mokhabiso.

thekenoloji:

1. Kopanya e mahe, tsoekere le botoro.
2. Eketsa dipeo fatše fennel, letsoai le tsoekere Vanilla.
3. Kena phofo sifted ka hlama e le lube ho ka letsoho.
4. Nyenyane boroso moqolo, thatela ka foil 'me a beha ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse peli.
5. Khaola hlama likoto tse nyenyane (bophara - 0.5 cm,) 'me u lokisetse bona ka pane, ho beha entsoeng ka letlalo.
6. Apeha ka metsotso e 15 (likhato tse 180) ho fihlela khauta sootho.

Candy "bo-maleshoane"

Sehlooho ho lijo tse khethehileng ka tieo ka mor'a ho tsoaloa ha lesea e ntseng e tšohloa ka mafolofolo le litlelase khethehileng bakeng sa basali ba baimana. Matichere a arabela ka sebele le ho botsa potso ena, hore na kanyeso monate. Karabo e ratoang ka ho fetisisa ke tloaelehileng ho bohle ho tloha tsoara bongoaneng - lipompong "Cow".

Monate, molomo oa-nosetsang lipompong o ka habonolo etsa lapeng, 'me ka tsela e nepahetseng e tla kholiseha ka boleng ea likarolo tsohle.

metsoako:

- natefisoang khutsufatsa lebese - 3 tbsp. k.;

- ½ kopi tranelate le 20% mafura dikahare;

- botoro - 30 g,;

- Sugar - 130 g,

Ka saucepan le tlase teteaneng kopanya le tsoekere, tranelate le lebese le le khutsufalitsoeng. Bulela mocheso phahameng le emela phehile, le se ke lebala ho kamehla kena-kenana le le boima ho a se ke a chesa. Ka mor'a a phehile fokotsa matla ka mor'a ka bang leshome metsotso hlahisang oli.

Pheha motsoako bakeng sa metsotso e mashome a mararo, susumetsang maikutlo ka linako tse ling. Tlosa ho tloha mocheso, bola ka hlobo lipompong kapa ka hlobo e, ho beha entsoeng ka letlalo. A re ke pholileng Homepage hanyenyane "Korovka" ka wa kamore ka sehatsetsing le ho tlosa - hora tšoara loketse.