Healthy eating le khalori motoseghe

Rusk - e ha ho letho le tšoanang le le bohobe omisitsoeng. Kapa omisitsoeng bakeng sa polokelo kapa bakeng sa ho sebelisoa e le motsoako o ka lijana tse sa tšoaneng.

Histori ea ketsahalo ea Rusk tloaelo e thahasellisa haholo: 'nete ea hore lilemong tsa bo-la bo19 la lilemo ka Muscovy ne chesa haholo meteo, ka lebaka la sena, batho ba bangata Easter Easter bohobe, e leng ne a eme letsatsing, feela omeletse. Le ka lebaka la 'nete ea hore ho ea ka neano ea bohobe o halalelang a ke ke a lahloa, e ne e lokela ho soaked ka metsing. 'Me joale ho ile ha hlaka hore kaka o omileng, soaked ka metsing, ho fellang kateng le le monate haholo. Ho tloha ka nako eo, ho na le e ne e le ea ka neano Rusk.

mefuta e sa tsoaneng ya motoseghe

Assortment tsa libiskiti bophara haholo. Ho na le libiskiti Vanilla, linate, morara o omisitsoeng, peo Poppy, chokolete, konofolo, meroho, letsoai, tsoekere, 'me ba bang. Hape motoseghe ka 'na tsa dibopeho tse fapaneng haholo,' me theko. Empa ho na le tšobotsi e 'ngoe eo e fapana ka motoseghe - e motoseghe khalori le molemo tsa bona. A re hlahlobeng taba ena ka ho qaqileng le ho feta.

The tranelate gommaspugna, tse entsoeng ka phofo ea koro feela Premium na le lihaha-'mele, mafura, lik'habohaedreite, metsi le faeba le motsoako. Khalori makumane ea mofuta ona e ka bang 397 kcal ka dikgerama 100. Ho phaella tabeng ea ho hlophisoa ha makumane joalo ke potassium, sodium, k'halsiamo, phosphorus, tšepe, magnesium, divithamini, B2, maq.

Ha re bua ka motoseghe tse bonolo tse di entseng ho tloha phofo koro ea sehlopheng pele, ba tla ba le e tšoanang lihaha-'mele, mafura, lik'habohaedreite le metsi, feela boholo fapaneng, kahoo khalori motoseghe ea mofuta ona e hanyenyane ka tlase - lik'hilojule 331 ka dikgerama 100. Plus breadcrumbs teng tsena tšoanang potassium, sodium, magnesium, khalsiamo, tšepe, phosphorus, le divithamini, maq le B2.

Gommaspugna ke e molemo ka lijo tse khethehileng hobane e na le liprotheine tse tsoang limeleng, lik'habohaedreite le mafura habonolo haholo sebelisoa ke 'mele oa motho. Empa u se ke ua ja motoseghe ho feta tekanyo, hobane lik'hilojule ka makumane bohobe ntse ho na le.

Batho ba bangata ba ka phoso lumela hore bohle ba le e tšoanang khalori motoseghe - o na le ba bang ba koatile. Motoseghe le additives fapaneng tla fapana boleng eneji, le lona; kahoo khalori motoseghe le morara o omisitsoeng tla hanyenyane ho feta motoseghe tloaelehileng. hoo e ka motoseghe khalori e fapaneng le litaele fapaneng, tse rekiswang ka mekotla. Ntle le taba ea hore mokotla 'ngoe ke ka 170 lik'hilojule (haeba mokotla 50 g) e phaella ka ho re ho joalo khalori hape ka lebaka la' nete ea hore letsoai joalo ke gommaspugna, botoro, le flavorings hore le motsoako e bitswang thata.

Bakeng sa ba ho shebella bophelo ba bona 'me boima ba' mele fana ka e bonolo le e monate recipe libiskiti almonde le lik'hilojule tse 60 e mong le e. Lumellana khalori motoseghe joaloka ho ke ke ha e kholo, empa tatso le e sa ameha.

motoseghe tsena tse ratoang haholo tsa Italy le seng feela. Ba atisa ho ile a sebeletsa le kofi, 'me ba ka kena veine tšoeu lijo tse theolelang.

Ho lokisa libiskiti almonde, o tla hloka (likotoana 70):

• ka 200 dikgerama ya lialmonde (hloekisa). Ho lialmonde ho le bonolo ho hloekisa, e lokela ho kena ka metsing a belang e ka bang ka 10 metsotso e;
• dikgerama 400 tsa phofo;
• mahe a mane;
• e mong kopi ea tsoekere;
• Tse tharo tablespoons ea tsoekere Vanilla ;
• polpaketika ho baka phofo kapa ho baka soda polchaynoy;
• sirilamunu e mong (lekhapetleng);
• pinch letsoai;
• botoro (ho tlotsa mokgwa).

Tshebetso ya ho lokisetsa almonde motoseghe:

1. Ka 'pan ho hadika ntle oli Fry le lialmonde.
2. Nka le liprotheine tse tharo, phaella ka ho re letsoai le whisk ho bubble.
3. yolks tharo kopanya le tsoekere e tloaelehileng le Vanilla ebe eketsa ho kopanya tse tsamauoang haholo makhooa lehe (sena se lokela ho etsoa butle-butle le hlohlelletsa kamehla).
4. Joale, ka le boima sephetho le eketsa ea Lemon zest (grated ka grater a), lialmonde le kopanya hantle.
5. Ebe eketsa le phofo ho baka le phofo. Haeba u nka phofo ho ena le soda, joale u lokela ho pele ho lefa lero la lemone. Hlohlelletsa hape.
6. Haeba hlama bonahala o bonolo haholo, eketsa phofo ho feta.
7. Preheat ontong ho likhato 175.
8. Rōlela tsoa hlama ka bophara tse peli moqolo oa hoo e ka bang tse peli emetse disentimitara le beha ka lakane ho baka, oli e ngata.
9. Ka e tšoanang, beat lehe le leng le a batla a ea le meqolong e tsoekere le kirisi.
10. Ka mor'a moo, ho baka ka ontong beha ka bang 35 metsotso.
11. Rolls ntse a chesang lokela ho khaola likoto ka bang e mong disentimitara teteaneng.

Ho lokisetsa macaroon tla nka uena ka hora. Empa ka lebaka la mosebetsi oa hae o boima haholo o tla fumana motoseghe monate le tlase khalori.