Kamoo monate ho pheha zucchini le sefuba khoho?

A win-trong win bobebe e halikiloeng kapa stewed khoho. Specialties tloha fapaneng nama tlaase lik'hilojule le ho rua molemo phahameng. E ne e tla bonahala eka ha ho jwalo ho makatse le pele, o ka pheha khoho? Baphehi qapa diresepe tse ngata ka taba ena.

Mohlala, zucchini le sefuba khoho - e le motsoako le phepo e nepahetseng lijo ke loketseng bakeng sa ho letsatsi la phomolo le tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Tabeng ena, theknoloji ea ho lokisetsa dithuto fumaneha esita le novice mong'a. Latelang tataiso ea bonolo, o ho ka baka e le oa sebele culinary sebopeho. tla hase tlhokofatso ea ka nako e telele o - fumana ho fihlela pheha bonono.

Letsoele ka lekarecheng le zucchini

Mohlomong, ho ke ke ho le thata ho fumana ho feta leka-lekaneng tatso Duo feta ka lekarecheng ka nama le meroho. Ho apeha squash le sefuba khoho, e lokela ho rekoa pele:

• Matsoele a mane;
• zucchini ba babeli ba banyenyane kapa zucchini;
• eiee;
• cloves tse 'nè tsa konofolo;
• Tse pedi tšepe pelepele;
• chisi - 200 a mob mobile;
• Basil foreshe, cilantro;
• ba batsho pepere, letsoai.

Walkthrough

Hloko nyahamisa khoho ntle ho tlosa letlalo. E mong le e sengoathoana phuthoa ka linōko le konofolo minced (sebelisa dilae a mabeli). Sehlooho ho marinate bakeng sa metsotso e 15. Khabeloa nashinkuem tleloubu passeruem ho mmala rosy hore oli, ka nako eo eketsa pelepele sliced le courgettes dikotwana tse.

Fry ka metsotso e seng mekae. Ho motsoako oa meroho itlotsa chisi, ratha litlama, se nōkiloeng ka linōko le konofolo. Ha lihlahisoa tsohle li lokisitseng, re tsoela pele ho pata ka. Ka tlas'a letlalo la letsoele khoho rala meroho motsoako le zaschipyvaem toothpick. Ho lokela ho etsoa ka hloko haholo, ntle le ho roba letlalo mosesaane.

Fry mahlakoreng ka bobeli, jala ka lakane e baka le zucchini butswe le khoho letsoele ka ontong le bakeng sa halofo ea hora. Sena ke e le monate, tse matlafatsang, e le hore Yum le etsa bonnete ba hore botsa le lijalo bobeli.

Hlobaetsang matlafatsang sechu

risepe e 'ngoe ea nama e tšoeu na le rata naha ea batho ba laolang boima bona le ho ja. Sena ke e bonolo le e tlase-khalori lijo nourishes 'mele bakeng sa nako e telele. Ha ba ntse ba re, tsohle nang le tsusumetso e bonolo. Beha ya metsoako:

• tse pedi tse kgolo letsoele;
• Tharo zucchini;
• onion;
• lihoete;
• gogola poto;
• tamati peista - dikgerama 50;
• tharo cloves ea garlic;
• e tetemang ea cilantro, dille, parsley;
• turmeric, ea rosemary, letsoai, pepere o motsho - ho latsoa.

thupelo ea

Tlosa letlalo tloha khoho, khaola ka dikotwana tse. Fry nama metsotso 5. Ka pane e mong passeruem onion hasesaane le rantipole grated. Hloekisang zucchini, khabeloa re tla khaola me a ekelletsa ho le boima ba 'mele ea meroho le gogola le konofolo hasesaane. Tšela e metsi e nyenyane, beha tamati peista le nama, re tla koahela le sekwahelo ebe metsotso e 15. Ka protushennye zucchini le sefuba khoho beha linoko tsohle le lotho ea moorage. Tlosa ho tloha mocheso le ho mo sebeletsa ka likarolo tse ling le Borodino bohobe. Mpa feela e monate!

Lero khoho letsoele le zucchini le spaghetti tamati tranelate

Sebopeho sa lijana tsa rona:

• Tse hlano a hloekileng tamati;
• zucchini e 'meli;
• Matsoele a mabeli;
• boima tranelate - khalase;
• dikgerama tse makholo a mabeli tsa chisi;
• dikgerama 50 ya bolila tranelate kapa mayonnaise;
• linoko: Coat oregano, Basil, dille;
• letsoai, pepere.

thulaganyou e

Khaola sefuba likoto tse peli, nyahamisa mahlakoreng ka bobeli, koahela le khomarela filimi. Ka setshelo tebileng kopana bolila tranelate le linoko tsena. E mong le e eteni ya nama kena marinade le tlohela bakeng sa halofo ea hora. Hloekisa zucchini, khaola ka didikadikwe. Re phetha liketso tsa tšoanang le tamati.

Ka tlase ea 'pan marinated nama ha namela libakeng tse, ba fetang - zucchini, lera latelang - tamati. Tlale tranelate le zucchini butswe le ditamati le khoho letsoele hora halofo. motsotso e mong pele bofelo ba sejana ho pheha a fafatsa le chisi grated.

Ikutloe u lokolohile ho pheha khōhō ka diresepe e fanoeng, 'me tsebo ea hao ea culinary tla ananela haufi!