Kamoo e molemo walnuts

lifate Nut - ke capricious haholo semela ho maemo a klimate a, ba ile ba hōle haholo-holo ka Amerika le Europe Central, empa e sa thibele ho lepa ho ba e mong oa ka ho fetisisa ratoa le ka nako e tšoanang lihlahisoa leqeme lefatšeng. ke eng e entseng hore a ratoa joalo, ke hobane'ng ha batho ba ikemiselitseng ho lefa chelete e khōlō bakeng sa ho ratoa ee?

'Nete ke hore, ho phaella ho tatso e ntle, lepa nang le tsona molemo haholo ho litšobotsi tse' mele oa motho. Walnuts ka sebeletsa ke ke feela lijo, empa hape le pheko bakeng sa mafu a tse ngata tse kang lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, a re bone seo lepa e metle , 'me seo e ne e le senotlolo sa ho ba le pholiso lona thepa.

Lebaka la pele larileng ka ka sefate lepa, taba ea hore e na le matla haholo oona tsamaisong motso, metso ea sona e ee tebileng mobung, e leng lumella hore sefate ho ka botlalo itšireletsa liphello tsa lintlha tse bohloko ka ntle, tse kang tikoloho ya futsanehileng. Tsebahalang e le hantle hore ka mor'a hore ho phatloha ka Chernobyl NPP, linate tseo hōla ka e leng sebaka sa km mashome a mahlano ho tloha seteisheneng, selemong se latelang o ile a fa bo hloekileng ka ho feletseng litholoana, e fetohile khoneha ka lebaka la tsamaiso e pharaletseng a motso, lepa. E Thehiloe ho ena re ka fihlela qeto ea hore boleng ya lepa, ho fapana ho ditholwana tse ding tsohle, hoo e ka bang ntle ho thuso ea boemo ba tikoloho ea libaka tseo ka tsona sefate e ntse e hōla, 'me sena ke' nete haholo-holo 'nete ea tšilafalo a sebetsang. O ka ke ua tšoenyeha ka hore sefate se ileng sa hōla ferekane linate hase hlakile ka seo.

Useful lepa hape ka lebaka la ho sebopeho lona. ditholwana tsena ke ba etsang liphesente tse fetang 57 bopilwe mafura ruileng mafura acid unsaturated tse sebelisoang ka mafolofolo ea ho phekola prophylactic ya atherosclerosis. Hape hlokomela hore linate litholoana e ngata (16%) leng liprotheine structurally tšoanang le protheine tsa nama le tsa lebese lihlahisoa, 'me palo ea pele har'a semela.

Nuts hape ruileng potassium, tšepe le phosphorus le loto har'a dimela tsohle ka boemo ba a iodine litareng e, kalafo le joalo hona joale tloaelehileng haholo bakeng sa thyroid lepa, 2-5 feela linate letsatsi ho tla u fa hlokahala iodine litareng e boemong ba le thusa etella pele thyroid tsoelesa ho tloaelehileng. Tshohanyetso, ea mahloriso ea a iodine litareng e makhasi ke kahoo e kholo hore e tla ba thusa, esita le feela ho lula tlas'a moqhaka oa sefate sena matla, ya e le hantle, ha ho phekola o sa mafu a tsohle, empa ba bang ba tla rua molemo ha hantle tlisa. Ke habohlokoa ho hlokomela hore tlaase k'habohaedreite dikahare lumella u ho sebelisa walnuts ka lefu la tsoekere mellitus, 'me likhetla nut, eo re neng re tloaetse ho lahlela feela ho tloha moo, ke ruileng vithamine C.

Batho ba 'nile telele tsejoa, se le thuso lepa,' me ho ke ke ha ho makatse hore ebe ho na le ba e ngata ea diresepe setso meriana, ho etsa mohlala, ho Infusion tsa lepa makhasi a ho u thusa ho loantša liboko le mafu a mala, le lero lepa le mahe a linotši a boloka ho tloha stomatitis. Hape fumaneha ka na bapharmasi hona joale ke ea tlhaho lepa oli, ke sesebelisoa babatsehang bakeng sa kalafo ya conjunctivitis le mecha ea phatlalatso nattokinase, 'me ho ba le bona e sebolaya dikokwana-hloko, ho re thusa hore maqeba a folisa ka potlako.

Hona joale hore re tsebe hore na e metle lepa, re ka re hore o deservedly nkoa e mong oa lihlahisoa e molemo ka ho fetisisa dimela, e leng e na le thepa ea khabane ka ho fetisisa le moriana, 'me o boetse o na contraindications. U se ke ua hlokomoloha lihlahisoa ho molemo, eo ka nako e tšoanang dinaheng tse CIS ka rekoa ka e theko ka theko e tlaase, kapa ho lokisa ba bona. Ba bonnete ba hore kenyeletsa walnuts ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi, ho tla u thusa ho ntlafatsa boitshireletso ba mmele le ho sireletsa khahlanong le mafu a tse ngata.