Mehleng ea rōna, lihlahisoa jele setsi le lijo lik'hemik'hale sebetswa ke haholo-holo ea lihlooho tsa puisano taba ea phepo e nepahetseng. Tse seng kae ka ithorisa maloetseng o babatsehang. Hangata batho ba rata ho ea k'hemisteng ho reka vithamine le nahana hore e tsoa. Leha ho le joalo, ha ho letho le bohlokoa ho feta ho feta lihlahisoa tsa tlhaho tse nang divithamini.
Nahana hore ho na le sehlahisoa hore e fumaneha ka nako efe kapa efe ea selemo le ea molemo haholo, e leng ho feletseng ananelang 'mele, o gana lefu le mefuta e fapaneng ya liluloana haholo ka chelete e tlaase. sehlahisoa sena se hlollang - ea lijo-thollo koro. Ka lijo ho chesa ka foromo ea hola. E na le divithamini E le B. The pele ba le liphello tse molemo ka tsamaiso ea methapo ea kutlo le ho kopanela liphate 'mele oa motho,' me e qetellang tlatsetsa ho tlwaelegileng a ea thyroid tsoelesa e le ho ntlafatsa boemo ba moriri le manala.
Batho ba bangata ba botsa potso e reng: "Kamoo U ka sebelisa koro kokoana-hloko?" 'Me "ho eng e molemo?". Koro bontša setopo sa dintho tsohle tse kotsi tse chefo, ntlafatsa maloetseng, felisa dithulaganyo a hlabang. Normal mala microflora ha fumana khoahlapisitseng germinated. Sena ke sa bohlokoa haholo-holo ho batho ba bao sa leka-lekanang phepo e nepahetseng.
Ba lokisetsa ho ea kokoana-hloko koro ka lapeng
Pele ho tsohle, o hloka ho ea lebenkeleng kapa 'marakeng' me a reka lijo-thollo bakeng sa tsoele pele ho mela. E lokela ho ba e tala, kaofela, ha bolileng. Ka mor'a moo, e lokela ho ka ho feletseng hlatsoa, koahela ka ho feletseng ka metsi e tlhotliloeng le koahela le gauze. Ka mor'a letsatsi ho bona hore na ho na le lijo-thollo tse hlaha. Haeba ho na le ke, ba lokela ho lahloa. Hona ho bolela hore ba "lefeela" 'me u se ke ua ba le letho le molemo. Letsatsi le letsatsi o lokela ho hlatsoa koro le fetola metsi. Ho lokela ho hlokomela hore gauze e sa omisitsoeng 'me a lula e mongobo. Ka mor'a nakoana, koro lehlōmela. Haeba sena ha se etsahala bakeng sa haholo nako e telele, sehlahiswa o reka, babe boleng le se loketseng bakeng sa tsoele pele ho mela. Ho boetse ho hlokahala hore ho tseba ho sebelisa koro kokoana-hloko.
Ja koro kokoana-hloko
Hoo e ka bang ha ho motho ea tsebang mokhoa oa ho sebelisa koro kokoana-hloko ka nepo. The ntho e ka sehloohong, hopola puso mantlha: sehlahiswa na le thuso feela unprocessed eona foromo e tala. Ebe bolokoa ka bongata ea divithamini. Eketsa koro ka Salads, motoho, sebelisa ka elata bakeng sa lijana nama. litsela tse ngata. The ntho e ka sehloohong ho hopola - sena ke seo germinated sehlahisoa ha ho hlokahala hore ho boloka nako e telele. Ho molemo ho sebelisa bakeng sa lijo ka matsatsi a pele. Lisebelisoa bakeng sa polokelo le sebelisoa hamolemonyana khalase tabeng leha e le efe e sa aluminium. Ha mocheso kalafo kokoana-hloko koro ea lahleheloang le bongata thepa lona le molemo. Ke sehlahisoa o phethahetseng bakeng sa batho ba hlokomelang ka bophelo ba bona, ponahalo le naha maikutlong. Norm e sebelisa ka letsatsi ke ka lekholo dikgerama. Ka hona, ho sebelisa koro kokoana-hloko hase e molemo feela, empa e boetse e molemo, e etsa mokhoa oo ba hao bo botle. Eaba 'mele o tla leboha a itsireletse maloetseng e ntle, tshesane palo, tlale thabo le bophelo bo botle letlalo.