Oranges ka ho ima: likhothaletso tsa lingaka, melemo le gobatsa bana

Ho ba bangata ba litholoana ea ratang ke dilamunu: Semandarin, grapefruit, kalaka, pomelokep ... Empa tlhokomelo e khethehileng e lokela ho ba lamunu. Lona mebala e khanyang, e monate tatso le go utlwala monko oa oli bohlokwa phahamisa feto-fetoha, 'me ke karolo ea livithamine le matsoai a ho ntlafatsa maloetseng a batho, le liphello tse molemo ka boemo ba pelo, liphio le methapo ea mali.

Empa e ha e le hantle e molemo tholoana ena ha e ntse e ka 'na ha bonahala eka ho habanya taba? Na hoa khoneha ho fumana dinamune ka ho ima? lipotso tsena ke tse di maleba tsa bakhachane. The bohlokoa ka ho fetisisa le Hoa makatsa hore ebe thata nako ea bophelo ba bo-'mè ba hae oa moimana leka ho ja litholoana ka haholo, ho akarelletsa le dilamunu. Empa tse seng kae tseba hore tholoana eksotiske e matla ka ho fetisisa linthong tsa tlhaho feela allergen, kahoo pele u tsona li sebelisa tholoana ka ja lijo tsa hao, o lokela ho hlahloba ka hloko le ka dikgothaletso tsa litsebi ho e sebelisa.

Ho joalo le ka ho ka khoneha ho fumana dinamune nakong ea bokhachane? A re ke re fumana karabo hammoho.

Orange: sebopeho le ea molemo thepa

litholoana ke lero haholo, 90% ea metsi le% 10 feela tsa makhasi ao e, kahoo, ho thusa ho sebetsana ka katleho le lenyora, mefuta e sa tsoaneng haholo-holo bolila-e tsoekere. Orange - ka tlung ea polokelo ea divithamini, le liminerale le mosaletsa likarolo tse ling, mona ke feela ba bang ba bona:

• divithamini A, C, E le sehlopha B,
• tšepe,
• potassium,
• magnesium,
• phosphorus,
• k'halsiamo,
• folic acid.

Tholoana e atisa ho kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le maloetseng theolela, 'me e se ea lefeela. Hobane vithamine C (ascorbic acid) ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho hanyetsa tse 'maloa tsa tšoaetso ea, le-ba khahlanong le a hlabang sebediswa. livithamine B tse hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea pelo, tshilong ya dijo le tsamaiso ea methapo. Ha ho ka tlaase ho moo le thuso 'me le leng le moneketsela likarolo. Mohlala, magnesium e na le molemo ka ho teba 'me mali a lijana, le k'halsiamo le phosphorus ho ntlafatsa boemo ba letlalo, meno, moriri le manala.

melemo e Orange bakeng sa bophelo bo botle ba bo-'mè oa moimana

Nka ja dilamunu nakong ea bokhachane? Ho thata ho feteletsa melemo ea ho ditholwana dilamunu ho phelang-'mè oa moimana. Ka mohlala, ho e 'ngoe mahareng ka boholo lamunu e na le lethal dose ea letsatsi le letsatsi vithamine C le folic acid e ikarabella bakeng sa tsoelo-pele ea lesea, ho lesea thusa hore ho thehoe oa tsamaiso ea methapo ea kutlo.

The lero, e leng ka makhasi ao, o bontša setopo sa mosali ea chefo noxious le litšila, ho feta moo, e na le bohato bactericidal 'me o na le phello e ntle ka a liphio le senya. Boo hangata bo-'mè ba moimana tobane le bothata bo joalo, e le pipitlelano. Faeba leng ka makhasi ao ya lamunu e normalizes mantle a mosebetsi, ho thusa ho bonolo le ka tsela e sireletsehileng ho rarolla bothata tiea.

puisano arohaneng tšoaneloa oli bohlokwa tse lekhapetleng la. monko lona hlasimolla, ntlafatsa feto-fetoha, ho thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le neuroses. Ja lamunu, u se ke ua potlakela ho lahla le lekhapetleng, e ka khaola likoto, apara ho se koping ka 'me a beha yona ho ya ka kamoreng. Metsotso e seng mekae hamorao monko o monate o tla hasanya ho pholletsa le kamoreng me le e boloke e le 'mè oa ka moso oa ho hlonama le menahano e tšoenyang.

Oranges ka ho ima, mathoasong a

Hangata e gynecologists nkhothaletsa ho bakuli ba tsona tholoana eksotiske ka libeke tse ea pele ea bokhachane. E o tsejoa hore nakong ena, basali ba bangata ba le bothata ba ho toxemia le lero, bolila tholoana hase eena ea bakang ho nyekeloa ke pelo. Leha ho le joalo, ka qala ho ea libeke tse 21 tsa tshebediso ya lona o lokela ho tsa fokotswa, e le ka nako ena, lesea le qala ho ba le maloetseng a lona le dilamunu ka qholotsa kulisa nakong e tlang. Nka ja dilamunu ka ho ima, kapa molemo ho fana ka ratang ho ditholwana tse ding? Litsebi li bolela hore ha ho ima ho tsoela pele ka tsela e tloaelehileng, ka nako eo ho ka etsahala esita le ho hlokahala, empa ho boloka ho leka-lekana. Recommended chelete: ka mekhahlelo ba pele - ditholwana tse peli ka letsatsi, ho qala ka libeke tse 21 - ha ho ho feta feta a le mong, 'me ho molemo ho confine dilae 3-4.

Kotsi lamunu: ka seo a ka se batla?

Ho tloha holimo ho totobetse hore o ka dilamunu ka ho ima, empa bo-'mè oa moimana lokela ho ba hlokolosi ho ela hloko lintlha tse latelang.

• kulisa. 'mele Mosali oa nakong ea bokhachane ke ba tlokotsing ka ho fetisisa le le thulaganyo a sa tšoaneng a ka itšoara ka tsela e ncha. Sena se haholo-holo e ama lijo. Esita le haeba mosali a e neng ne ke se na le tšekamelo ea ho kulisoa, ka nako ena e thata, tsohle e ka ba fapaneng. Ho qala ho ja e le banyalani ba bang ba na le dilae le ema matsatsi a mabeli, haeba e se tšosang le matšoao (ho hlohlona, reddening tsa letlalo), hoa khoneha hore motho butle-butle eketsa ka tjhelete e.
• Tšekamelo ea ho boima feteletseng. makhasi ao e na le palo e khōlō ea tsoekere (ho fihlela ho 11%), Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe khalori tlaase (e seng tse fetang 47 kcal ka dikgerama 100), sehlahiswa sena ha kenella basali ba shebella palo eo.
• State of leino enamel. lero la lamunu na acid senyang hore ba khona ho felisa enamel. Nakong ea bokhachane basali ba meno brittle ho thibela timetso ea bona, ka mor'a hore ja dilamunu le ditholwana tse ding dilamunu buelloa ho rinse molomo le metsi a hloekileng, a futhumetseng.

Maemong a mang, lamunu e lokela ho ka ho feletseng ya kenyeletswa ho tloha seratsoana sa

Na hoa khoneha ho fumana dinamune ka ho ima? E, empa joalokaha eka ke ka sehlahisoa leha e le efe, ba na le contraindication ho tšebeliso ea taba ena ke hore ho na le phahameng tsoekere dikahare le mefuta e fapaneng ya acid. From tholoana eksotiske lokela ho fa batho ba ba 'nile ba fumanoa mafu tse latelang:

• lefu la tsoekere;
• mafu gastrointestinal, haholo-holo, gastritis, liso tsa ka maleng, colitis;
• lijo allergy (haholo-holo e matla);
• idiosyncrasy ya sehlahiswa.

Maemong ana, tšebeliso ea dilamunu foromo foreshe lokela ho lahloa kapa buisana le ngaka ea hao.

Tsela ea ho diversify le menu ya le ditholwana dilamunu

Oranges ka ho ima foromo foreshe ka ba sa tšabe letho ho ja feela libeke tse ea pele ea bokhachane, 'me ka nako eo o lokela ho ba hlokolosi. Ha 'mè oa moimana hlile u batla ho thabela monko o monate oa dilamunu, ho ke ke ho hlokahala hore ho sila ea rind ya dilamunu khathollang le omella eona. Ho feta moo, e thehiloeng crusts monko o monate se ka etsa hore monate le bophelo bo botle tee. Ho hlokahala hore ho nka dikgabana 2 kotuloa crusts, tšela kopi ea metsi a phehile (200-250 di ml) le sekoahelo sa eona koping. Halofo ea hora hamorao nkhang hamonate Infusion e loketse, e ka li ekeletsoa tee. Ho ena le ho tsoekere ka seno e kgothaletswa ho eketsa spoonful ea mahe a linotsi.

Haeba u ka khona ho se joalo, empa hlile u batla

Nakong ea bokhachane, ba bangata ba bo-mme nakong e tlang keteka takatso tšoara u dilamunu, 'me ha e mong, empa bonyane e dozen. Ho na le tlhaloso e e bonolo - mele nang vithamine C le likarolo tse ling tse etsang dilamunu. Sebetsana le bothata bona bo tla re thusa hore ditholwana tse ding le meroho tse nang ascorbic acid e. Ho ka ba khubelu tšepe pelepele, liapole, currants ba batsho, parsley le dill mane na. Ka kopo ho hlokomela hore feela le e tletseng 'me e leka-lekaneng ho fepa,' me lesea le tla fumana limatlafatsi tsohle tse hlokahalang le ho divithamini. Oranges ka ho ima e leng tsa bohlokoa, empa tsohle e lokela ho ba ka tsela e itekanetseng!