Halikiloeng carp. Khalori le melemo ea litlhapi mora sebetsana

Leha e le motšoasi oa litlhapi ea sebele na le maikutlo a hore e halikiloeng carp. Lik'hilojule dikahare tsa tlhapi ka foromo foreshe e joalo e nyenyane eo e ka sebelisoa mefuta e fapaneng ea phekolo.

liphello tsa ho se roasting

E nako e telele bile Russia, esita le batho ba ruileng ngata seoelo exemplar metsing khetha noka litlhapi. The carp ratoang haholo le crucian carp. Ba pheha, stewed, ke tsuba, halikiloeng le vyalili. Ho theosa le lilemo, bo-rasaense ba tsehetsoang ka bopaki ho etsa khetho ena. Ba o ile a hlalosa, ho etsa mohlala, ho se tšoane pakeng tsa phehiloeng le carp halikiloeng. Lik'hilojule tlhapi ka mor'a mocheso kalafo ka a phehile mafura fapana. E eketsa feela lik'hilojule ka ho lekaneng, kamoo ba bangata ba bona e ne e ena ka oli. O ka esita le a sebetsa dipalelo e bonolo mentlele. Mohlala, boleng mafolofolo a dikgerama 100 ea litlhapi foreshe e kilocalories 87 feela 'me oli e, palo eo ke ho 899. Ka compounding 1 kg tsa carp hadika ke ba ka bang 50 dimililitha ya oli ea limela. Ka lebaka leo, e tla hloka ka makhetlo a leshome ka tlaase ho tsa dikgerama tse lekholo tsa sehlahiswa. Ka mor'a ba bang ba bo manolotsoeng ho hlakile hore na fellang kateng halikiloeng carp. Lik'hilojule dikahare tsa sehlahisoa ho qetela e ile ea eketseha ho diyuniti 132.

sebetsa Features

Empa ka melao ea boitšoaro e bonolo phutha feela e sebetsa ha tsamaiso e ho pheha ho akarelletsa metsoako e 'meli feela: sehlahisoa ka sehloohong' me a sebelisa bakeng sa ho sebetsana mafura. Ka liketso, mokhoa ona e ka seoelo sebelisa. Ha e le hantle e sebelisa banna leetong la ho tšoasa litlhapi. Mosali ka kichineng leka ho fetola mong le e mong lijo ka e tsoileng matsoho oa sebele le ho fanoa ka lihlahisoa tse eketsehileng. Mohlala, lintho tse nyenyane Karasik ka pheha monate bolila tranelate. Ho etsa sena:

1. setopo lokisitseng fafatsa le letsoai le tlohela bakeng sa metsotso e 20.
2. Ka nako ena ka ho hadika 'pan habobebe Fry ea onion, ka nako eo eketsa ho sa lehe pele ho otloa.
3. Salted tlhapi se phehiloeng ina pele ka batter, ka nako eo la ka breadcrumbs ebe Fry bakeng sa metsotso e 5 lehlakoreng ka leng.
4. Carp a phuthilweng ka fryer, 'me tšela tranelate sechu koahela mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20-25.

E fellang kateng le le monate haholo halikiloeng carp, eo khalori dikahare ke e phahameng haholo. Ka lebaka la lihlahisoa tse eketsehileng lijo ena ka 'na eaba ka 190 lik'hilojule.

tlhapi ka lihlahisoa

Empa e seng feela litlhapi ka boeona e ke a tšoaneloa ke ho eloa hloko. Ha ho ka tlaase ho moo monate le bophelo bo botle ba nkoa e le fumaneha ho offal hae. Ka mohlala, mahe. Ke ka nako e itseng ea selemo ha ho mong le e mong litoeba e motšehali. E boetse e na le e kholo chelete liprotheine le mafura. Empa, ho fapana le nama tlhapi, e entsoe ka lik'habohaedreite tse ngata 'me. Ke habohlokoa hore boleng kakaretso phepo e nepahetseng ya sehlahiswa. Ha re nahana ka tlhapi noka, ho ka ho hlokomela hore e mong oa ka ho fetisisa monate halikiloeng carp caviar e nkoa. Lik'hilojule sehlahisoa e hanyenyane ho feta 204 kcal. Ena ke mokhabo ntle bohlokoa. Ho hlakile hore lijo ena e sa ne a rerile hore ho ja ka. Empa ho habohlokoa ho hlokomela hore ho caviar pele e na le palo e khōlō ea liminerale tse sa tšoaneng le divithamini mafura-qhibilihang ka har'a, tse ha lia ka tsa nyamela ha roasting. Ba, hammoho le a hloekileng, u matlafatse lesapo dinama tse nyenyane tse, ho ntlafatsa mahlo le boko mosebetsi, normalize pelo mosebetsi, ba na le tšusumetso e ntle ho letlalo, le ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. ba bangata ba hloke lik'hilojule ka ba bonolo ho laola molumo oa sehlahiswa chesa.

crispy carp

Fry tlhapi e ka ba fapaneng. Ho itšetlehile ka ho ba teng ha lihlahisoa le boikgethelo tatso. Ha re bua ka litlhapi tsa nōka, ba bang ba palo e kholo ea masapo tse nyenyane e le molemo ho lokisetsa ka breading e bonolo ka ho fetisisa. Phofo tabeng ena, e ne e tla ka ho lekaneng. mokhoa o joalo e tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Halikiloeng carp Russia kamehla o ne a rata. Sohle seo u lokelang ho se etsa e le hore:

1. E mong le e tlhapi ka ho feletseng rinsed, eyeglobe 'me u se ke ua lebala ho tlosa batho ba batsho filimi ka hare. litopo tse nyenyane ka phehiloeng kaofela, 'me o moholo molemo ho khaola likoto kapa beha ka ntle ho ba bang notches ditshwani ka metshetshe hammoho masapong.
2. Fish ka letsoai, moqolo ka le phofo hantle 'me a beha ka ho hadika' pan. Oli ke tse lakatsehang ho tšollela holim'a ho nonyana hantle halikiloeng, 'me mollo o molemo ho ho etsa karolelano.
3. Loketse Karas pele, u lokela ho bua leshano fatše ka napkin e, e le hore mafura e eketsehileng e le sieo. Ka mor'a moo, ba ile ba ka ho jala ka platter le mo sebeletsa.

Lik'hilojule tse halikiloeng carp ka phofo ranges ho tloha diyuniti 125 ho ea 136. Tabeng ena, sehlahisoa sa sebetsa ea lijo-thollo ama sephetho haholo.

Benefits limpho tseo e noka

Ho na le tse ngata makgetheng e metle, e leng haholo bohlokoa ho feta khalori halikiloeng litlhapi. Crucian carp ke ea lelapa 'me e fumanoa haholo-holo ka metsi noka le mokhoabong matša mabalane. bokae Huge ea acid tse mafura, divithamini, macro le likarolo dikokwanyana etsa sena loketseng sehlahisoa bakeng sa bophelo ba motho. Ho normalizes mosebetsi oa hoo e ka bang tsohle makala le e ka sehloohong ea ka sephiring oa phela nako e telele. Ha ho makatse hore batho ba atisa ho sebelisa ka ho ja lijo tse tsoang leoatleng, kula tlase 'me ba phela nako e teletsana. Bana - esita le ka lilemo tse nyenyane - lingaka tsa bana ba eletswa ho ja tlhapi bonyane hang ka beke. Leha ho le joalo, ho na le lehlakore le negative. Ka mor'a ho hadika sehlahiswa o fumana ho tswa ho oli hammoho le chelete e eketsehileng ea lik'hilojule e boetse carcinogenic. Ho phaella moo, ba bang ba divithamini se mamella mocheso ho phahameng le ho bola, ho lahleheloa ke thepa ea bona. Tabeng ena, mong le e mong lokela ho iketsetsa qeto ea hore na ho ja monate halikiloeng tlhapi kapa khetha mokhoa o mong oa phekolo.