Divithamini life tse liperekisi le nectarines?

divithamini life tse liperekisi le seo ha e le e molemo? The likarabo tsa lipotso tsena u tla fumana ho tloha sehlooho se reng ikokobelletsa. Hape, re tla u bolella hore na u ka sebelisa sehlahisoa sena ho bakhachane le mokhoa oa ho boloka eona hantle.

kakaretso

divithamini eng tse perekisi e? Pele re araba potso ena, e lokela ho boleloa hore perekisi ke monate le lero e ratoa, eo ntle ho nyoreloa quencher.

Haeba u ka khona ho reka e le kannete butsoitseng le lero litholoana, ka nako eo ho hopola hore u tla thabela ho se feela takatso ea bona keng ea lekanngoa, empa hape le ho ho fepa ka 'mele limatlafatsi hao.

Ho tseba seo divithamini tse perekisi le, o ka ka tsela e sireletsehileng sebelisa litholoana ka ngaka ea lelapa.

Sebopeho sa sehlahiswa

divithamini eng tse perekisi e? Ho latela litsebi, ho sehlahiswa sena ke a ruile haholo sebopeho. E na le pectins, metsi, oli bohlokwa, malic, citric le asiti tartaric, le tsoekere. Ho phaella moo, tholoana e akarelletsa ka likarolo tse kang potassium, magnesium, zinki, tšepe, koporo, a mankanese a, magnesium, le selenium.

divithamini eng tse liperekisi? Ba ruileng vithamine C, E, A, K, B1, B2 le maq.

Moriana thepa ea litholoana monate

Hona joale ua tseba hore na divithamini tse ka liperekisi hlōla. Re lokela ho hlokomela hore ka lebaka la ho sebopeho eo oa morui a sebetsang a sehlahisoa hlahisa phekolo thepa phahameng.

Liperekisi e sebediswa eseng feela ka foromo foreshe. Tsena, lokisetsa compote, jeme, jeme, jeme, 'me joalo-joalo. Litholoana le lero tholoana li molemo haholo bakeng sa ho, pipitlelano, hobane ba na le litlheferetsi 'me pectin. Sena ke 'nete haholo-holo ho basali ba baimana. Ka mor'a hore tsohle, le bothata ba joalo ba bo-'mè ba nakong e tlang ba tobana le hangata haholo.

Litsebi li bolela hore ho sebelisa molemo ka ho fetisisa liperekisi foreshe. Hape, motho a ka pepeta lero le noa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi (ho fihlela ho 50 di ml lijo).

Kenyelletsa liperekisi ka dijo tsa hao ke thusa haholo ka khaello ea mali, kaha ba na le e ngata ea tšepe. Hape, litholoana tsena ke le diuretic babatsehang.

litšobotsi tse ling tsa liperekisi le nectarines

Ka tšebeliso ea kamehla ea liperekisi le nectarines, u ka khona ho tlosa chefo. ditholwana joalo thibela ntshetsopele ya belisoa le putrefaction ka intestine le. ba boetse ho na le thuso e ntle ho loantša microorganisms tse kotsi le tse likokoana-hloko.

Liperekisi tshusumetso e moholo ka 'mele oa motho. Di hantle matlafatsa boitshireletso ba mmele le ho tsosolosa matla a ka potlako ha vithamine khaello.

lijo tse khalori

Ho sa tsotellehe sweetness tsohle, khalori perekisi hase phahameng haholo. Ho tlalehoa hore litsebi tse 100 g ya sehlahiswa sena e na le ka bang 35 kcal. Ka hona, ho sebedisa liphetho tsena, ha ho hlokahale hore u tšohe nona.

Tshebediso ya tholoana (liperekisi le nectarines)

divithamini life tse liperekisi bakeng sa basali ba baimana e loketseng ka ho fetisisa? Litsebi li bolela hore kaofela vithamine rarahaneng tse ditholwana tsena ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho emara tloaelehileng.

Liperekisi hape le thuso haholo bakeng sa batho ba nang le mafu a ea tsamaiso ea pelo le methapo. Hobane ba na le tjhelete e khōlō ea potassium.

ditholwana nahana e leng tsa bohlokoa, e seng feela lebaka la ho sebelisa ka lijo, empa hape ka kopo tsa bona e le moriana o le bakeng sa merero e le setlolo. Hlahlobeng tse seng kae diresepe ratoang:

• Litholoana le lero squeezed ho tloha liperekisi kapa nectarines, hantle e minyelelitse ho fa bakuli ba dehydration. Hape, tholoana ena ka ho phethahetseng o thusa ho matlafatsa boitshireletso ba mmele.
• Perekisi lero na le thuso haholo bakeng sa bana le bakuli ba ka e adjunct ho ja lijo lijo.
• oli perekisi ke mohloli oa 'nete oa botle. Sona ka sebele u ka se etsang e le mefuta e fapaneng ya ditlotso le kerime, 'me feela hlakola bona letlalo pele ho a il'o robala.
• Perekisi lero ke loketseng bakeng sa ho batho ba nang le urolithiasis, hammoho le ba neng ba le bothata ba ho ho tšoaroa ke hlooho khafetsa 'me rheumatism.
• Bakuli ba nang le acidity tlaase haholo ea 'mele kapa ba neng ba le bothata ba ho, pipitlelano, le baeti ba fihlelang ho molemo o tla 50-100 di ml lero (o lokela ho noa halofo ea hora pele lijo a).
• Ka mor'a lijo tsa motšehare o tsoang pelong, e ntle haholo ho ja nectarines tse seng kae kapa liperekisi. Sena se tla thusa 'mele oa hao ea ho ka potlako monya le silehe lijo. Ho phaella moo, liperekisi ntle ka potlako felisa boikutlo ba ho nyekeloa ke pelo.
• E mong le e nectarines kapa perekisi e na le e khōlō palo ya letsoai potassium, kahoo tholoana ena ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo.
• Fresh litholoana, tse hlahisitsoeng ke molemo ho sebelisa ka bakuli ba khaello ea mali le tlaase hemoglobin.

Contraindications ho tshebediso ya

Ka seo divithamini tse ka liperekisi le nectarines di leng, re o ile a hlalosa ka holimo. Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore ditholwana tsena ho na le contraindications ho sebelisoa ka. Ha baa lokela ho kenyelelitsoe dijo tsa hao bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, hammoho le ka seso le gastritis.

Ka hloko haholo, litholoana tsena li lokela ho fuoa bana ba, haholo-holo ngata. Hobane ba na le allergens le ka etsa hore mathata a bophelo bo botle.

E loketseng a polokelo ea litholoana

Pele u reka liperekisi le nectarines, e lokela ho hantle khethiloeng. tholoana e joalo ke e senyehang haholo, kahoo ba ile ba li boloketsoe ka bokhutšoanyane ka lebenkeleng kapa polokelo.

Ha reka liperekisi lefa a lebisa tlhokomelo ho mmala ba bona 'me monko. 'Mala oa litholoana e lokela ho ba e khanyang, le letlalo - se rata ofe kapa ofe matheba a lefifi, dents kapa mengoapo. Liperekisi e lokela ho ba tiile 'me le boreleli. Leha ho le joalo, monko bona ba lokela ho ba monate.

Reka litholoana tsena e lokela ho ba ka nako e telele ha u ntse u ja ka matsatsi a 3, litholoana ka tsela e nngwe spoiled.

liperekisi tsohle reka ho hotle ho beha ka polasetiki, 'me joale feela kenngoa sehatsetsi ka.

Pele u li jang lero le monate litholoana, e lokela ho tlosoa tloha sehatsetsi lekareche. Etsa hore ho tse lakatsehang bakeng sa hora e halofo pele lijo. Kahoo liperekisi hanyenyane "tla mofuthu", 'me sena se tla ba thusa hore ba ho feta lero le le monate.

Ha o etsa qeto ya ho le hatsele litholoana bakeng sa ea mariha, joale ba lokela ho ba bonnete ba hore tlosa letlalo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore letlalo e hoamisoa liperekisi mpe, 'me o na le tatso hanyenyane bohloko.