Dira dithutiso tsa letheka la: cellulite le sagging - loana!

bophelo ba rōna, ha ho pelaelo hore o ile a lokisetsa feteletseng ka leeme. E mong o lokela ho phomola ka matsatsi a 'maloa, itlohela hore u robala a batla a ho feta tloaelehileng, kapa lula ka moqolo le ho feta pele e neng e lumelloa, e le' mele o qala ho laela melao ea bona feela. Ho hlollang kamoo ho itima lijo e qala ho ba botsoa 'me overgrown Zhirkov. E mong le e kilogerama ea boima ba 'mele ho feteletseng kamehla bonahala ka lirope,' me letlalo e ba flabby le hlephileng, le tsekamelo ea ho cellulite.

Ke hobane'ng ha ho ke ea bohlokoa hakaale ho khetha tsa boitlhakiso hore haeba ba ke ke sebetsana ka katleho le mathata 'ohle, moo bonyane, e tla tlosoa ho tswa maoto boima e eketsehileng le khutlela bokhabane' mōpi oa lona le boiketlo ba gait. Hape, lintlheng tsa boitlhakiso e atlehang bakeng sa lirope e ho kopantswe le mosebetsi khaotseng, maemo khafetsa kapa, bonyane, lintlheng tsa boitlhakiso hoseng, kgona ho tlosa boima feteletseng, hammoho le ho normalize ho ajoa mali le mosebetsi mesifa ho pholletsa le tsamaiso ea musculoskeletal, ho ntlafatsa metabolism le oksijene ka lisele tse ka, matlafatsa tsamaiso ea ho hema.

E le hore ba ka katleho sebetsana le bothata bona ba cellulite le limp mesifa ha ba na ho ee ho ikoetlisetsa ho le. Simple dira dithutiso tsa letheka, e mong le motho ea ka etsang lapeng - ntle le, ho hlakile, ba khona ho abelwang karolo ya bakeng sa tšebetso ena e nyenyane hanyenyane ea nako ea hao ea bohlokoa 'me u se ke ua qobella hore u iphe nako ea theoha.

Ho ikoetlisa №1: qalang maemo a - ka ka thata, a bataletseng holim rapaletseng mekokotlong bona. Matsoho lokela ho pata tlas'a maraong kapa lahlela ka mor'a hae. Action - maoto a compress le tshwerweng hammoho, butle-butle phahamisa, ntle le ho nka 'mele oa hae ho tloha fatše. Ka holimo a ea maoto le hloka merabe tse seng kae e tlamang ho qhaleha le ho fokotsa hape, leka a se ke a tlohela ba. Ba bonnete ba hore pheta mokhatlo oa e lokela ho ba ka makhetlo a 8-10, esita le haeba u ha ba na matla a ho, hobane molemong oa sena ho ea lirope le maraong ke ke overestimated.

Ho ikoetlisa №2: qalang maemo a - maoto a beha lehetleng-bophara ntle, matsoho - thupa bakeng sa ho leka-lekana. Action - holding thupa matsohong a hae le otlolohileng ka pel'a hae boemong sefubeng, o lokela ho hlahisa leoto la hao le letšehali ikemiselitse ka lengole le butle nka khutlela hae. E tlang ha u lokela ho fokotsa lebelo feela ho fihlela "ka menoana ea hao" ea maoto le letona 'me le lule ho metsotsoana e 5-7. Ka mor'a nako ena, u ka khutlela ho 'boemo tshimololang, joale pheta mellwane tšoanang, ho fetola maoto. Joaloka ba bangata ba tšoanang le tsa boitlhakiso tsa letheka la, e lokela ho a pheta ka nako e telele e le matla ka ho lekaneng, empa ha ho na linako tse ling ka tlaase ho 10 bakeng sa e mong le e leoto.

Ho ikoetlisa №3: qalang maemo a - a khumama ka e sephara holim'a metsi (fatše), otlolla maoto, le theolela "ka seams reng" ka matsoho a hae. Action - lula ka mokatong ho tokelo ea setopong 'me re lahla ka nako e tšoanang' mele kaofela ka lehlakoreng le fapaneng, 'me letsoho la hula pele. Ebe - leha ho le joalo, feela ka tataiso e fapaneng. O lokela ho leka ho etsa sena ka ho e mong le e tataiso ka makhetlo 9-10, le hoja e le mekhahlelo ea pele ea koetliso ea ho ho ka ba thata haholo.

Ho ikoetlisa №4: qalang maemo a - ka lehlakoreng le letšehali, ho bua leshano le hlooho ea hae e lutse khahlanong le e sothoe letsoho ho litsoeng. Ba bonnete ba hore etsa bonnete ba hore maoto a ne otlolohile, 'me' mele ha e kheloha nakong mekhatlo ya pele kapa morao. Action - butle hōlisa e phahameng ho khoneha otlolohileng leoto le letona, e tlisa e khutlela boemong ba eona ba pele. Pheta makhetlo a 15-16, moo ho retelehela ba fetang le etse se tšoanang le maoto le letšehali. Joalo dithutiso letheka la ka 'na ha bonahala eka e bonolo ka ho lekaneng, empa nakoana ka mor'a hore ho kenngwa tshebetsong bona ka ikutloa e le khathetse, ka mor'a khatello ea kelello haholo.

Ho ikoetlisa №5: qalang maemo a - maoto a beha lehetleng-bophara ntle, matsoho atoloswa ka pel'a hae. Action - lunge la leoto la hae le letšehali, ha ba lula e le tebileng e le ho tla, le be le bonnete ba hore ho tšoara ho leka-lekana, otlolohile 'mele' me matsoho a ka mmuso ka lekhetlo la pele. Lokisa boemo ba, hoa khoneha ho hloa butle, butle-butle ho fallela hore se hlasele 'leoto le letona. E le hore ho etsa bonnete ba hore boitlhakiso li joalo bakeng sa lirope e (le mekhatlo e tšoanang, empa litlhaselo tsa di phethwa ka alternately ka siile kapa le letona maoto pele), o lokela ho pheta makhetlo 9-10 ka e mong le e leoto.