Zucchini ke eng. ho pheha

Bakeng sa baahi ba Russia zucchini - e se e se tholoana eksotiske. Le thuso 'me monate meroho ba hōlileng ka ho la lirapa ya naha ea rōna bakeng sa lilemo tse fetang lekholo. Leha ho le joalo, lilemo tse mashome a mabeli kapa tse mashome a mararo tse fetileng, ho Marussia a ne a tseba feela tse fapa-fapaneng e khōlō ea squash le teteaneng matlalo inedible le dipeo le leholo. Ba bang ba meroho ena ke zucchini. Ho emela zucchini zelenoplodnyh, ho ba le sebopeho cylindrical. mefuta-futa ee e imported ho rona ho tloha Italy le chabile.

Se fapaneng le zucchini squash? Ena meroho e tala e na le letlalo ha aa tiea, e leng e ka jeoa. Le linama tsa eona le lintho tse ngata ho feta e bonolo le tastier feta mphato lona tšoeu. Ha e tavern ba tloaelehileng nakong kgolo ya tletseng ho bakoa bona le siea tsohle lipalesa bethe, e le hore e sa ntseng le hōla zucchini. Hola meroho ena e ka ba ka le foranteng ea foleteng motse. Chai ne e khōlō, 'me ripening lebelo ke e phahameng haholo ho feta hore ba zucchini tšoeu.

Zucchini le maemo a fapaneng a polokelo. litholoana tsa oona ka ba kamore e nang le mocheso ambient. Tabeng ena, ba ile ba tla ba e metle. Peel zucchini tšoeu tlas'a maemo a joalo a polokelo ka potlako retelehela mosehla le peperana. ditholwana qala ho bola 'me ka potlako a kena lokisoeng.

ke zucchini eng? Ena meroho o hlahile lilemo tse makholo tse fetileng e Afrika le Amerika Bohareng. Ho na le lintho tse fumanoeng ba lintho tse epolotsoeng, bopaki ba hore a le lilemo li dimela tsena, ho na le lilemo tse robong tse sekete. Europe, ho zucchini qala ho hōla lekholong la botshelela, empa ba ananela ba ne ba feela Mataliana. Le fetoletsoeng e le ho tloha ka puo ea batho ba sa lentsoe "zucchini" le bolela "mokopu hanyane". Sena ha se makatse, hobane loketseng boholo ba litholoana tsa meroho ena - disentimetara lesometlhano.

ke zucchini ho tsa bophelo bo botle tsa botho ke efe? The lik'hemik'hale ea meroho ena ke haufi le zucchini tšoeu. Empa ka nako e tšoanang, limatlafatsi tse ho eona, haholo ka lebelo le habonolo ananelang 'mele oa motho. E le karolo ea zucchini le tse mafura le protheine, unsaturated le satureaed manyolo tse mafura acid. Tse nyenyane ja lik'habohaedreite, faeba le motsoako, e bonolo le e rarahaneng tsoekere. A mangata ka zucchini tsa metsi a hloekileng. Oa liminerale le meroho ithorisa ho ba teng ha potassium. Ho na le ke magnesium e phahameng le tšepe, phosphorus. E le karolo ea zucchini e laoloa ke livithamine, bao e leng ea B sehlopha hammoho le A, C, E le maq. Ho ruileng carotene le pectin. Kahoo, potso ke hore zucchini, ka araba sa qeaqee hore meroho ena ke ea bohlokoa le motsoako sehlahisoa.

Ja ena mofuta zucchini le thuso ya ho batho ba nang le lefu sebete. Tala-bo sohlokehile squash le thusa tabeng ea mathata le pampitšana tshilong ya dijo. Courgettes - sehlahisoa molemo ka ho fetisisa bakeng sa diabetics. Sena ke ka lebaka la ho dikahare tlaase ka lik'habohaedreite meroho le mafura.

ke zucchini bakeng sa ba batla ho fumana felisa ba boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng ke efe? Ena ke se fumana ea sebele. The meroho ka dikgerama lekholo na le ho tloha shorobedi ho lik'hilojule mashome a mabeli e supileng. Ho feta moo, a e-ja ba zucchini kgothaletsa excretion ea mokelikeli feteletseng. Bokhoni bona thusa meroho le-ba khahlanong le edema.

Cooking zucchini tla ba e atlehileng ho feta ha o sebedisa ditholwana mocha. Ba phetse hantle 'me tastier zucchini ka botlalo butsoitseng,' me karolo ea 'mele ho ka ba molemo. Young tholoana grate le hore ba phaelle bona ho Salads kapa sebelisa ka elata bakeng sa tlhapi o qetile besitsoeng kapa nama. Ea zucchini ka setimi ka tse khotliloeng. Ho tla ka ho phethahetseng ho kopantswe le konyana halikiloeng. Nyenyane tholoana boholo monoana phaella ka ho re Thyme halikiloeng ka botoro. Di fumana crunchy le monate ka ho fetisisa. Har'a diresepe ho na le zucchini disouse tse sa tšoaneng. Meroho ke phethahetseng bakeng sejana leha e le efe, ha e ntse e na le sebeletsana le hoo e batlang e lihlahisoa tsohle.