U ka hlahisa phaenepole joang? Litsela tse 3 tse bonolo tsa ho li etsa habonolo le kapele

Pineapple ke litholoana tse monate le tse nkhang hamonate tsa tropike, tseo hona joale li ka rekoa selemo se seng le se seng ho lebenkele leha e le sefe se seholo. Pejana re ne re ka e thabela haholo ha re le compotes, moo e neng e se e ntse e arotsoe likotoana ebe e tletse sirapo. E ntle, empa ha e sa le litholoana tse ncha. Sehloohong sena re tla ithuta mokhoa oa ho hlahisa phaenepole - ho e etsa ka mokhoa o ts'oanang le ka potlako.

Tsela e bobebe: "khaola" litholoana ka thipa

Kahoo, u rekile phaenapole. Boima ba litholoana tse tloaelehileng ke hoo e ka bang kilograma e le 'ngoe le halofo, hangata li rekisoa ntle ho litlhōrō, ntho e kang sefate sa Keresemese. Haeba u rekile litholoana ka meroho e joalo, e khaola. Ebe o hlatsoa phaenepo, kahoo e tla ba e hloekileng. Kamorao ho moo, khaola litholoana tsa thipa ka hare ho karolo e kholo ka ho fetisisa, ke hore, hoo e batlang e le bohareng. U na le metsotso e 'meli e nkhang hamonate. Hoo e batlang e etsoa. Joale tlotsa thipa ho tloha moeling o mong oa li-halves, e tebise ho fihlela bofelong 'me u khaole nama ka bophara. Ena ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho pepa manana. Seo u se tlohang ka boiketlo se tla tloha hōle le peel, 'me u tla ba le karolo e kholo ea makhasi ao u ka a khaola ka tsela eo ue ratang-ka li-cubes kapa mabota. Tseleng, u se ke ua lebala ho etsa se tšoanang le halofo ea bobeli ea litholoana. Ka sebele thipa e lokela ho ba khōlō ebile e le bohale.

U ka hlahisa phaenepole joang? Tsela ea nomoro ea 2

Ha e le hantle, moeti ea monate oa tropike tafoleng ea hau o lokela ho butsoitseng. Feela ka foromo ena phaenapole e hlile e monate, lero le monate. Litholoana tse sa beheng - tse tiileng, le tatso ke "haholo-joalo." Ka lebaka leo, ka lebenkeleng, ho khetha phaenepale, ho tsuba tholoana - haeba ho na le monko oa eona, joale tholoana e ka 'na ea hōla. Hona joale ho thoe o ka sebetsana le phaenepole ka thipa ka tsela e fapaneng le eo re e hlalositseng ka holimo. Pele u lokela ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e le 'ngoe: khaola ntlha e tala, hlatsoa litholoana, ebe ue khaola ka metsotso e' meli, 'me u behe kahare halofo (molemo ka ho fetisisa o etsoang ka thipa e bohale ka lebokoseng). "Likepe", tse ka bang 4-5 cm tse teteaneng. Hoo e batlang e phethiloe - e sala e le ho tlosa nama ho bona, eo tabeng ena e ka khaoloang ka likotoana feela. Lihlopha li fumana feela ha u sebelisa tsela ea pele, moo re ileng ra re bolella ho hloekisa phaenepole.

Ho hloekisa litholoana tsa peel ho bonolo ebile ho bonolo: mokhoa oa 3

Le hoja phaeneapole e le tholoana e feteletseng ea tropike, e ka hloekisoa joaloka litapole tse tloaelehileng. Hape, tabeng ena o lokela ho ba le thipa e bohale ka theko. Tšimoloho e ts'oana: hlatsoa litholoana, ebe o khaola ka holimo, ha o ama "setopo" se senyenyane sa phaenapole. 'Me hona joale mokhoa o tloaelehileng oa ho laola - ka thipa e hlabang letlalong, ke hore, etsa se tšoanang, haeba u ne u e-na le phaenepole matsohong a hao, le litapole. 'Me bohle-ka mor'a nako u fumana tholoana eohle e hlakotsoe. U ka e khaola ka li-lobule, bonyane ka li-circles, kamoo u ratang kateng. Re ile ra fana ka litsela tse tharo tsa ho hloekisa phaeneapole ka tsela e nepahetseng, khetha e 'ngoe ea tsona - le ka lebaka. Khabareng, re tla u bolella se bohlokoa ho nama ea litholoana ka boeona.

Mabapi le melemo ea phaenapole: vithamine le diminerale

Joaloka litholoana tse ngata, phaenapole e na le livithamine tse ngata, liminerale le fiber, e leng:

• Li-vithamine tsa sehlopha В - В1, В2, В5, В6 le В9;
• Vithamine PP;
• Betacarotene;
• Nako e kholo ea vithamine C - 11 mg ka 100 g ya sehlahisoa;
• Vithamine E;
• Calcium, magnesium, phosphorus, sodium le potasiamo.

'Me sena sohle - ka tlaase e lekaneng ea lik'hilograma tse 52 kcal ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa. Ka nako e ts'oanang, oli e nang le phaenepole feela 0,1 g, liprotheine - 0,3 g le lik'habohaedreite - hoo e ka bang ligrama tse 11. Empa ka phaenapole metsi a mangata - 85,5 g ka ho ya ka 100 dikgerama (ke hore, ho tloha makhasi a eona a tla hlahisa lero le leholo), hammoho le 1 gram ea fiber le 1 gram ea thuso ea li-organic acid. Ka lebaka leo, litholoana li ntse li le mofuthu, le hoja ho tloaelehile ho tloaelehile ho batho ba bangata ba Russia.

Tse eketsehileng mabapi le mokhoa oa ho khetha phaenepa e nepahetseng

Ka holimo re se re boletse hore peineapple e butsoitseng, e nang le lero e lokela ho fofonela ebile e fofone. Ke hore, o na le monko o tsitsitseng, o ts'oanang le setso sena. Mona ke litlhahiso tse ling tsa hore na u se ke ua etsa phoso sepaketeng kapa marakeng 'me u reke hantle seo u se hlokang:

• Ntlha ea pele, holimo ha eona (haeba litholoana li rekisoa hammoho le tsona) e lokela ho ba tse ntle, "tse teteaneng," 'me makhasi a le boima haholo; Leha ho le joalo, litholoana tse butsoitseng tsa litholoana li ka huloa ka holimo holimo - letšoao lena le bonolo le thusa haholo ho fumana hore na litholoana li butsoitse kapa li sa ntse li leshano.
• Sheba phaenepo ea boima - tholoana e butsoitseng, le hoja e khathetse, empa e alima ho penya.
• Sekhahla sa litholoana tse butsoitseng ha sea lokela ho ba sootho ka ho feletseng - ho e-na le hoo, se tla bontša hore phaenepo e fokotsehile kapa, ho feta moo, e se e qalile ho bola. Sebaka sena se lokela ho ba se se nang matsoho - sootho, empa se na le tite e tala.

Ka hona, re hlahlobile litsela tse tharo tsa ho hloekisa phaenepo (ka setšoantšo), hape re bolelle ka melemo ea eona le ka hore na u se ke ua etsa phoso ka khetho mme u tlise litholoana tse monate le tse butsoitseng tafoleng. Re tšepa hore ka mor'a hore u bale sehlooho sena, u tla rata litholoana tsena haholoanyane 'me o tla hlaha hangata tafoleng ea hau.