Tsela ea ho pheha likoekoe mahe

Likoekoe mahe ke ea bohlokoa le motsoako sehlahisoa. Ba ruileng divithamini A, D, E, le a 'maloa a divithamini B le tse ling tse ngata dintho tse e metle. Ho phaella moo, likoekoe mahe, ho fapana le ea khoho, e ngata ho bonolo hore ba qholotsa e itsoara joang alejiki, kahoo ba ile ba ba atisa ho sebelisoa e le lijo tsa lesea. Ha e le hantle, joang ho pheha likoekoe mahe, ha ho na le bothata ba ho khetheha, empa u lokela ho tseba ba bang ba melao.

Kahoo, mahe a kenngoa ka metsi a batang, tlisa ho lethopa ka, 'me joale ba ileng ba khetha mothofatso phehiloeng kgothaletswa lethopa tsona metsotso e 1-2, hantle Fans phehiloeng mahe ka eletswa ho pheha ba metsotso e 4-5. Le tseba ho pheha likoekoe mahe e hlokahala e le hore a se ke a fetelletsa bona ka mollo. malapa a mangata pheha bona ka khoho bakeng sa metsotso e 10, empa hopola hore le leng le le leng ka motsotso e eketsehileng ya a phehile ba lahleheloa ke ba bang ba limatlafatsi.

mahe phehiloeng ka sebelisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea Salads tse sa tšoaneng. Tsela ea ho pheha likoekoe mahe tabeng ena? e tšoanang metsotso All 5, tabeng ena, lehe yolk ke nako e ntle ea ho tiee, 'me joale khaola e tla ba ho le bonolo le e loketseng. Seo Salads ka e ka lokisoa? Leha e le efe, seo hangata se ke khoho mahe, tabeng ena, le tatso ea lijo tse felileng ke ke ha fetola, empa boleng lona phepo e nepahetseng e tla e phahameng haholo. 'Me haeba ha u botsoa, le pheha ka lekarecheng le mahe a likoekoe, se ileng sa thabisa ea malapa (kapa batho) tla fumana tefo ho tsoa ho boiteko bohle bo phetha karolo efe mosebetsing joalo thata.

Boo hangata u ka fumana ka dikatlenegiso batlang hore tšebeliso ea likoekoe mahe tala. Ka lehlakoreng le leng, tabeng ena, ha ba boloke limatlafatsi tse ngata, empa ka e mong, ntle le ka taba ea ho futhumatsa kalafo, ba belesa le bona tšokelo ea Salmonella silafatsoa le ba bang ba mafu a mang a sa thabiseng. Ya e le hantle, haeba u ka kelello proven likoekoe ho tloha mabotho ka tšeptjoang, ho ka etsahala ho sebelisa mahe e tala, empa maemong a mang (hammoho le ha le sebelisitsoe ka phepo e nepahetseng ea bana) e sireletsehileng haholo ho pheha ba pele (Fry kapa apeha). Information amanang le hore na likoekoe mahe ba nang le tšoaetso ea salmonellosis, haholo ikhanyetsa, 'me ka hona ho kotsi ya putsoa ho pepesa tšokelo bophelo la ho kula tebileng joalo, a ntse a ha le ba bohlokoa eona. Tsela ea ho pheha likoekoe mahe ho itšireletsa le lesea la hao ho tswa mathateng khoneha? E molemo ka ho fetisisa phehiloeng, kahoo ba ile ba pokipeli seng ka tlase ho metsotso e 4.

Joalokaha ho se ho boletsoe, ka lebaka la thepa ea lona le thuso ya mahe likoekoe li atisa ho sebelisoa ka lijo tse khethehileng tsa bana. Bo-mme le se ke la kamehla tseba joang ho pheha likoekoe mahe bakeng sa bana ba, kahoo hangata ba ne ba fetelletsa bona ka mollo, 'me sena ha ea lokela ho etsoa. Bakeng sa bana ho molemo ho pheha ba thata-phehiloeng bakeng sa metsotso e 4-5. batsoali ba bangata ba pele hlahiswa ka ja lijo tsa ngwana ya mahe likoekoe, 'me joale e ntan'o ba ea khoho, le ho na le ke mabaka a itseng. Tabeng ena, kgonego ya ketsahalo ea kulisa ke ka tlaase haholo. Root leraba hlokahala le yolk, le likaroloana tsa lona tse nyenyane, lateloa ke butle eketseha lethal dose ya. Ho tloha ka protheine e molemo ho hlahisa ngoana hamorao. Cooking likoekoe mahe ka litsela tse fapaneng pheha, Fry, a apeha, o ile a sebelisa jwalo ka likarolo motsoako bakeng sa lijo tse ling (salate, mahobe a, cheesecakes). likoekoe mahe thusa ho matlafatsa boitshireletso ba mmele le ho sekamela ho tšoaetsoa mafu khafetsa a hlobaetsang le ho hema bongata ba kokwanahloko le sefuba, eketsa maemo le ea tšepe ka khaello ea mali, ba ile ba ba molemo ka mafu a ea mala le tsamaiso ea methapo. E le hantle e thahasellisang e le teng Japane neano, ho ea ka eo mong le e mong e le seithuti o ja lijo tsa motšehare ka mahe a mabeli likoekoe. Ho lumeloa hore ho na le thuso haholo bakeng sa ho ntlafatsa tshebetso le susumelletsa mosebetsi kelello.