Tsela ea ho pheha khōhō maoto halikiloeng: diresepe e seng mekae

Chicken - ea chesang le ratoang haholo sehlahiswa Russia. melemo ea eona ka sehloohong: theko ka theko e tlaase, boleng bo phahameng phepo e nepahetseng le e tlase khalori. Hape le ka ho hlophisoa lona na ea ruileng vithamine rarahaneng, e leng ntho ea bohlokoa mehleng ea rōna. Phaella ka ho re ha ho pheha nama ka mefuta e fapaneng ya linoko le seasonings, u ka fana ka e le sejana sa tatso e ikhethang.

Leha ho le joalo ho nkoa e le sehlahisoa le motsoako, 'me e lokela ho a hopola hore e halikiloeng maoto khoho ka disouse fapaneng lik'hilojule tse ngata' me mafura a. Kahoo, dikgerama 100 ea khoho halikiloeng na le lik'hilojule 197, kahoo ho ja lijo e sa kgothaletswa e sebelisa. Hoo e ka bang 90% nama e na le protheine e (le protheine), eo e leng lintho tse bonahalang a thepa ea mohaho bakeng sa lisele tse ka 'mele ea rōna. Hape ho na le ba bohlokoa haholo bakeng sa ho mesifa ea rona, masapo a ka le meno, phosphorus.

pheha Features

Halikiloeng khoho maoto tsamaea e bonolo le lero haeba pheha ka ontong ka. Ho eketsa tatso le monko ka se nōkiloeng ka nama kheri, oregano, Basil, koena, Thyme, marjoram le tse ling tse merohonyana. Puso ea motheo ha ho hadika khoho - u se ke ua fana ka ho chesa on. Hang hlaha a hlasimollang, o lokela ho hang-hang tlosa ho tloha mocheso.

Cooking halikiloeng khoho maoto ka pane e

4 servings hloka suite e latelang ea lihlahisoa: 'nè tse khōlō khoho maoto, linoko (turmeric, kheri), le letsoai hanyane, konofolo, pepere botsho le oli.

Pele ho pheha hlokahalang ho hlatsoa nama, tlosa letlalo, joalokaha ho e na le e ngata mafura a. Tšoaroa leoto fafatsa ka letsoai, pepere, garlic le netile haholo seasonings. Fetang mocheso phahameng, Fry ea kana ka mahlakoreng a mabeli ho fihlela khauta sootho, joale koahela le sekwahelo e, fokotsa mollo le hlokofatsoa bakeng sa halofo ea hora. Halikiloeng maoto khoho ba ka ho phethahetseng ho kopantswe le phehiloeng litapole ka matlalo a bona, raese le buckwheat.

Bakeng sa tshilo ya dijo molemo sebetsa ho nama le a hloekileng meroho, Salads, Pickles le litlama. A risepe e bonolo le lihlahisoa bonyane sebopeho joaloka ho feletseng sohle. Khoho ka potlako haholo lokisetsa le ha a hloke leha e le efe e khethehileng litalenta culinary. Drumsticks ka nkeloa sebaka ke lirope kapa mapheo.

Monko o monate halikiloeng khoho maoto: photo, risepe

Metsoako: khoho (500 g) tamati peista (50 g), mayonnaise (20 c), pepere o motsho, leoatle letsoai, coriander, cardamom, Basil, ea rosemary, konofolo (linoko isoa latsoa); Sleeve bakeng sa ho baka.

Peel, pheha ho fihlela maoto phehiloe khoho ka metsi salted. Ho fihlela nama ea ho pheha, ho spaghetti tla se etsa. Kopanya tamati peista le mayonnaise le seasonings. Boiled khoho khafetsa a tlotsitsoeng le le hlahlelletse spaghetti le habobebe Fry a pane ka.

Ebe ba behe dihlahiswa ka sleeve khethehileng bakeng sa ho baka, eketsa metsi e nyenyane, 'me e romella ka ontong ka ho apeha bakeng sa metsotso e 20. Mokhoa oa ho lokisetsa ka lesoba le ho etsa hore le sejana ke bonolo haholo, lero le qhibiliha ka molomo oa hao.

The diresepe ka holimo ke ho makatse hore ebe ka tsela e itekanetseng, e le o ka pheha nama tsa letsatsi la phomolo, 'me ka beke ka dinako. Halikiloeng khoho maoto tabeng leha e le efe e tla etsa e sa tloaelehang. Hangata e pheha khoho netile le mahe a linotši, tabeng ena, le nama fumanang ka ntle caramel mmala le monate le monate tatso.