Tsela ea ho pheha e hlabosang hoammeng broccoli? pheha Tips

batho bohle ba lefatšeng, ka hloko e amanang le bophelo ba bona, ba bonnete ba hore kenyeletsa meroho ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi. Broccoli - e mong oa limatlafatsi joalo e metle. Ho ea ka bo-rasaense, ena ke ntlo ea polokelo ea sebele ea le liminerale le divithamini, ho ke ea bohlokoa ho 'mele oa motho ho tshebetsong tloaelehileng. Le ka ho eketsehileng, ho ka bonoa ka liluloaneng tsa lisuphamaketeng ka mokgwa o hoammeng. Empa bakeng sa sohle seo u se lokela ho tseba mokhoa oa ho pheha e hlabosang hoammeng broccoli, e le hore kaofela ha thepa lona le thuso 'me phepo e nepahetseng li bolokiloe ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ena le tla hlalosa sehloohong sena.

Hobaneng o hoammeng meroho?

Ka tloaelo ho, k'habeche ena kena ka lifensetere tsa mabenkele liphutheloana kapa rekiswang ke boima ba 'mele ka mokgwa o hoammeng. Ke hobane'ng ha ho e hoamisoa? Ha tsamaisa le ho di hlopha tsa foreshe thepa lona le thuso a fokotswa me butle-butle taper theoha, ponahalo oa soahlamana, 'me ka potlako haholo. Ho palo e kahodimodimo ho boloka limatlafatsi bohle bo ka har'a broccoli, e tlas'a ka potlako 'me tebileng na malili makasi. Ka jwalo meroho e molemo ka "phela" ka nako e telele. Le divithamini tsohle - senyeha.

Tsela ea ho unfreeze le broccoli?

Na u se u ntse ba reka sephutheloana ya inflorescences ea hop lebenkeleng lehae. Ka hare ba ikutloa omeletseng le e thata. E lokela ho jere hopola hore haeba u ba a ke ke a rata hore feela ho lokisetsa lijo leha e le efe le broccoli, ka nako eo le tlhokahalo e potlakileng ho tlisa hop ho e haufi le wena ya leqhoa ea sehatsetsi ka 'me a apare poloko ho fihlela nako e kang u se u loketse ho bontša tsebo ea bona ea culinary. Ho seng joalo, hop tla nolofatsa le botjha le hatsele ho e sa kgothaletswa.

Haeba u ba se a ntse a itokisetsa ho ea bohato culinary, joale re senola sephutheloana le meroho le ha leqhoa le qhibiliha fa inflorescences, e tla nka nako e itseng. Ka mor'a moo, mokelikeli feteletseng ile a tšela theoha.

Tsela ea ho Cook broccoli hoamisoa?

Ka kōpo hlokomela: ka nako e telele "ho thibella ho tsamaea" ka hop e sa kgothaletswa, le tla u bolella seapehi efe kapa efe kapa esita le simololang le tsebo ea motheo ea bonono culinary. From ena divithamini Leach ka moro, dintho le thuso mouoane le mouoane le liphetoho mehaho. Ka hona, potso ea kamoo ho pheha broccoli hoamisoa, ho na le karabo e 'ngoe feela: nako e haholo, khutšoanyane haholo!

Tsela ea ho pheha

1. Ba sejana lohle tšela metsi (ka go 5 cm ka botebo).
2. Herewith le mokelikeli ho pheha.
3. Letsoai ho latsoa.
4. Re beha ka ho sona se fuperoeng ke sephutheloana. Re fana ka mathopa.
5. Pheha bakeng sa metsotso e 2 ka mocheso mahareng.
6. Otle ka lehlakore qeta sehlahiswa ka colander le fa ho jella mongobo feteletseng (ka 5 metsotso).

Phehiloe tsela ena broccoli (hoammeng kapa a hloekileng - ha ho tsotellehe) e na le ikutloe joang monate 'me a boloka le molemo ka ho fetisisa thepa ea bona hore e leng tsa bohlokoa ho batho.

Ka microwave e le

Tsela ea ho pheha broccoli hoammeng ke monate 'me ka potlako? Ho na le tsela e 'ngoe a loketse bakeng sa ho m'a lelapa ea kajeno. Microwave e hona joale e na le ka hoo e ka bang mong le e mong ka kichineng. Sohle seo u lokelang ho se etsa - bula sephutheloana seo le meroho le jarisa ka e setshelo khethehileng. Ntano kgetha mokgwa wa le pheha ka nako (ka tloaelo ho ka tlase ho 3 metsotso). nako ena e boetse e itšetlehile ka ka tjhelete e ya hop. Tsela ea ho pheha e hlabosang hoammeng broccoli? Re ho kgothaletsa ho etsa hore taolo ka latsoeheng, le ha tatso ya hao ha e loketse, ka nako eo eketsa metsotsoana e 30 kapa motsotso ho nako pheha.

Seo ho pheha ho tloha broccoli hoammeng?

Batho ba bang ba khetha ho ja phehiloeng hop foromo ka eona qalong, e le lijana e ka thoko (tsamaea le ka disouse, ho etsa mohlala). Empa, ha e le hantle, ho ke ke o babatsehang seka-o qetile sehlahisoa motheong oa ho ba le seabo kapa e ka e ka lokisoa nako e ngata ea lijo tse monate le bophelo bo botle. A re ke re hlahlobisiseng seo ho pheha ho tloha broccoli hoammeng, se pele ho pheha?

Cream sopho e entsoeng ka

Re hloka: sephutheloana (400 g) broccoli hoamisoa, le spinach nyenyane, litapole tse peli tse ka seaplane-boholo bo lekaneng, 'ngoe onion, ka litha e le nngwe halofo ea moro ea khoho, senoelo ha boima haholo tranelate, linoko ho latsoa, u hangata rata ho sebelisa (hantle haholo loketseng hopose-suneli kapa motsoako Provence litlama, ho etsa mohlala).

Ba lokisetsa ho ea lijo

Tsela ea ho pheha e hlabosang hoammeng broccoli? Sopho e entsoeng ka - khetho ea khomo.

1. Re fana ka le moro oa khoho, pele ho pheha, lethopa, ho fetolela ka karolelano-mollo.
2. Meroho fetetse moro, pele khaola bona.
3. Pheha metsotso e 20.
4. Pholileng sopho e entsoeng ka ho sebedisa blender pyuriruem.
5. Aa tšela tranelate, pele ho futhumatsang bona. Tlisa ho pheha le ho tima. Pele ho ikemisetsa ho eketsa linoko le letsoai ho latsoa.

sopho e entsoeng ka ena ke e ntle haholo ho khabisa e nang le litlama foreshe hasesaane le lerotholi e bohareng ya poleiti e nyenyane hanyenyane ea tranelate teteaneng.

The batter

The risepe latelang loketse bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo moholo lehlakoreng (empa li ka sebelisoa ho etsa sejana arohaneng, a sebeletsa le spaghetti - dinoko-bohale).

Bakeng sa broccoli - hoammeng le pele ho pheha boemo pele seka-o qetile sehlahisoa (e le a se ke a oela kantle).

1. Lokisa batter ka tsela ea neano - ho tloha phofo, mahe le metsi.
2. Kena e mong le e motsoako inflorescence hop (haeba tšoaroa kholo haholo - ka khaola ka likarolo).
3. Ka ho hadika 'pan a tlotsitsoeng ka oli bao e seng thupa meroho re mofuthu ho fihlela ho pheha. E lokela ho ba haholo e ngata likoto teba hoo e ka bang ka ho feletseng.
4. Fry ka hop chesang oli le otle ka lehlakore ka colander ho feteletseng stok mafura.
5. Re sebedisa elata e. 'Me u ka etsa dinoko spaghetti tamati. Ka mor'a moo, broccoli, pheha ka tsela ena, e tla nkoa e le lijo tse arohaneng. Spaghetti e ile a sebeletsa ka thoko ka sekotlolo e nyenyane, ho molemo ho qoelisa ka ho sona lithunthung halikiloeng ka batter hop.

Tsela ea ho pheha ea spaghetti? Ho bonolo! Ka mohlala, lebenkele "Krasnodar", ka ekelletsa ho seo hasesaane litlama foreshe, hasesaane onion, dilae di tamati, linoko (metsoako na le bolokolohi ba mefuta e fapaneng). E fellang kateng le spaghetti moholo bakeng sa broccoli! Thabela lijo tsohle!