The oli poone na le thuso?

Poone ke ho fetisisa ea boholo-holo lijo-thollo lijo-thollo, ho qala ho hōla e mong 12 sekete. Lilemong tse fetileng ka South le Central America, moo e bitsoa poone. Tsoelang pele ho epolloa lintho tse epolotsoeng netefatsa tshebediso ya dipeo ena meroho e se e le tsoelo-pele ea r ¯ ona. Ea lijo-thollo lijalo le ka tsela e sireletsehileng ho bitsoa motheo ka sehloohong bakeng sa tsoelo-pele ea batho ba boholo-holo tsa Amerika: Maaztec, Mayan le Olmec.

Sena se joang bo tharo-mithara ka fepa e khōlō ea ho itima lijo-hola lichaba, 'me a fa batho ba e-ba mohloli hlokahala ka matla le a mangata a le thuso macro-'me micronutrients. Palo e khōlō ea seo a se fumaneng e thahasellisang tiisang sebetsa le ho lema lijalo ena e fumanoa Mexico.

Feela mona Hoa thahasellisa fumana ho cobs ea poone ne makhetlo a 'maloa ka tlase ho kajeno. Ke tsoela pele ho tšela kholoanyane lebasetere poone ile a beha, haufi le mefuta e sa tsoaneng ea kajeno. Selection ea nka lilemo tse makholo a 'maloa' me ho ntse o tsoela pele. Ho etsa sena, khetha mefuta e sa tsoaneng molemo ka ho fetisisa le poone e nyalisitsoeng tse ncha tse nkiloeng.

Poone e ho pharaletseng sebelisoa ka tekanyo e liindasteri. From ho etsa phofo, lijo-thollo le oli e babatsehang poone, e leng sebopeho lona ha e le fe meroho leha e le efe kapa sonobolomo. Sena ke e theko e tlaase le ho thusa haholo sehlahiswa ke a loketse bakeng sa tshebediso ya letsatsi le letsatsi.

'Mala oa oli e ka ba bo bofubelu-sootho le khanya bosehla ka ponahalo ke tsoana haholo le oli sonobolomo. Ntho feela hore distinguishes e - e le monko o khethehileng le tatso. Empa ka tsela e itseng, ka Russia e tlase ratoa ho feta Europe, le hoja melemo tlisetsang 'mele ea rōna e ngata. A sehloohong sena a re hlalosa ka ho qaqileng ka thuso 'me le moriana thepa kaofela oli poone.

Poone oli: tšebeliso le sebopeho

oli jese litheohelang na ka 85% unsaturated le ba phelelang ho mafura acid. Poone oli habeli tsa mohloaare le sonobolomo dikahare oa vithamine ea E, e leng e matla antioxidant le thibela ho tsofala pele ho nako. Hape, vithamine E ama tshebetsong e loketseng ea litsoelesa le ho kopanela liphate le ba loanela bolokolohi radicals. Ho phaella moo, oli ruileng ka divithamini: B1, F, maq, provitamin A le lecithin.

Tshebediso e hlophisitsoeng ea sehlahisoa sena le motsoako tlatsetsa ho tlwaelegileng a ba dithulaganyo tshilong ya dijo, sebete, gallbladder le mala. oli o na le dintho tse itseng tseo fokotsa maemo k'holeseterole ka mali a batho, ka tsela eo ho theola monyetla oa thrombosis le atherosclerosis.

Hobane vithamine ea K, oli poone e kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo. Ho feta moo, sehlahiswa sena o thepa tonic, kahoo, ho e ho pharaletseng sebelisoa ka moriana mefuta e meng. E ka thusa haholo-holo bakeng sa basali ba baimana, basali batho ba hlokang tlhokomelo le ho bana ba banyenyane. asiti Linoleic se teng ka lintoa oli hantle le mafu a sa tšoaneng, tse kang letlalo gommage, migraines, sefuba.

Ka mafolofolo sebelisa ka litlolo. Ho fana ka moriri le khanye le bophelo bo botle e tlameha ebe oli poone ho itlotsa ka metso. Joalo mokhoa o babatsehang matlafatsa moriri oa hao le ho etsa ba motenya.

Poone oli: kotsi le contraindications

Ha ho pelaelo hore poone ke ea bohlokoa haholo 'me sehlahisoa e metle, empa e na le go tlhoka mesola ea eona, le contraindications. Sam breakable hammoho le oli poone, a ke ke a chesa ke batho ba nang le thrombophlebitis, e ile ea eketseha ea mali hoama le thrombosis.

E sa kgothaletswa ho hlekefetsa eona batho ba nang le takatso ea botona kapa mafutsana le ba tlaase boima. Ka exacerbations tsa liso duodenal le gastric ke molemo ho fokotsa palo ea poone le ho qoba ho e joalo e oli e metle, e leng ho ka feela exacerbate boemo boo.

Haeba u khetha ho sebelisa poone bakeng sa ho phekoloa ha lefu efe kapa efe, ka kopo sheba 'ba tšoanelehang litsebi.