The diresepe ho fetisisa monate bakeng sa Hake

lijana Fish ke e ratoa haholo ke e cuisines eohle ea lefatše. Ba se feela monate, empa hape e metle. mefuta e sa tsoaneng tse tšoeu tsa tlhapi e na le e khōlō palo ya khalsiamo le phosphorus le lik'hilojule fokolang haholo. Tšoara u risepe e monate ka esita le ba khomarelang ka thata ho ho ja ho. Ho ae phethang e ikhethang pheha Hake. Ea mofuta ona e tlhapi ho phaella ho bohlokoa tlaase lik'halori le phahameng le dikahare protheine hape fapane theko demokrasi, e leng inversely tekanyo e lekanang ya ho tatso ea eona. Ka Hake ke tlhapi metsing, ebe e 'ngoe ea molemo ho eena e ne e le e nyenyane ea masapo. Ho na le dikgetho tse ngata bakeng sa ho etsa hore ho be.

Ho fetisisa diresepe ratoa haholo bakeng sa Hake hammoho le e bonolo, hammoho le monate. Ka mohlala, lero halikiloeng litlhapi. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona hlokahala 0.5 lik'hilograma fillet Hake, 150 g ya mayonnaise, 2 mahe, phofo bakeng sa ina, e pinch ea letsoai le pepere. The risepe ena le sejana ea Hake haholo bonolo. Hoa hlokahala ho kopanya le mayonnaise ka sekotlolo le mahe, joale eketsa ho litlhapi 'me u ho na le bakeng sa metsotso e seng mekae. Ho tšela ka 'pan le e nyenyane oli ea limela le ho apara ho se mollo o monyenyane. Ka mor'a moo, litlhapi lokela ho kena phofo ka mahlakoreng a mabeli, larileng ka ka pane e chesang le ho fafatsa le letsoai le pepere, ebe koahela le sekwahelo ka. Heck halikiloeng itima lijo ka ho lekaneng, 3 feela metsotso e - 4. Haeba u overcook tlhapi, ho tla ba haholo e omme. Halikiloeng jala ka poleiti. Ba sejana se loketse!

Ba bang ba diresepe bakeng sa Hake nahana ho baka lona. Tsa tlhapi li le mokhutšoanyane ka seemo, kahoo o ka ba phehela ka kakaretso, e leng o tsotehang haholo ho sheba moralo la lijana. E le hore ho loka ho apeha Hake tlhapi hloka 2 setopo ntle hlooho, 6 dikgabana ea bolila tranelate, 1 teaspoon mosetareta, dikgabana 2 mayonnaise 2 nyane cloves konofolo, dille foreshe, letsoai, pepere o motsho, bohobe. Pele, u lokela ho etsa hore spaghetti. Litopo e entseng fillet, e leng e ka nako eo salted le pepere, ebe ba beha ka foil ka, tlotsa ka oli ea limela. Ho ekelletsa moo lokisetsa spaghetti bolila tranelate, mayonnaise, mosetareta, konofolo, fennel, letsoai le pepere. All ena e tsoakane sebelisa blender ho fihlela le boreleli. Feela tšela halofo ea spaghetti sephetho me a romeletsa ho sehatsetsi e ka bang ka 1 lebelo. Bohobe lokela ho grate, ho fumana makumane. Ka mor'a hore promarinuetsya tlhapi, ho tšela mesaletsa ea spaghetti, 'me fafatsa ea sephetho le bohobe makumane. Ka foromo ena, Hake romeloa ka ontong ka 200 C bakeng sa ba ka bang 20 metsotso. sejana ena, joaloka tse ling tse ngata diresepe ho pheha Hake bonolo haholo ho kenya tshebetsong, empa ho boela monate haholo!

ditshwara-moya babatsehang ka fumaneha ho tloha tse fapa-fapaneng hona ea litlhapi. Hot starter "Heck Golden" e lokiselitsoeng habonolo 'me e ka fepa ka bobeli chesa' me a batang. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona le lokela ho litopo tse peli tsa tlhapi, 2 mahareng-boholo bo lekaneng follicles, le leng le leholo rantipole, 300 g, tsa masheromo foreshe (Pleurotus ostreatus kapa champignon), khalase le 150 g, ea tranelate chisi. litlhapi lokela ho hlatsoa ka ho feletseng 'me itlotsa ka letsoai le pepere le behella ka thōko nako e itseng. Ka thoko, Fry le lihoete diced le eiee ho fihlela khauta sootho. Ka nako eo o lokela ho Fry fetang mocheso phahameng ka mahlakoreng a mabeli ba Hake le lumella ho pholile tlase. Ka mor'a moo, ebe ua e hlobola letlalo la hae le qhaqholla likoto tse nyenyane. tlhapi e beha ka lera ea pele ea poleiti bataletse. Li-mushroom, sliced tsitlella, ho ke ke ho hlokahala hore ho Fry, ka nako eo eketsa ea tranelate ho pan le foqola kaofela ho fihlela ho e le fetola mouoane. Ka Hake topped ka le dikarolo tsa lihoete, eiee, li-mushroom chesa le chisi. O ka etsa sena ka platters pedi appetizer bakeng sa baeti ba neng ba khetha ho chesa kgetho bakeng sa ba ka rata ho tsoara batang. Ba sejana se loketse! Le bonolo le le monate diresepe bakeng sa mang kapa mang Hake ke ke a tlohela tsotelle. ba lokisetsa ho bona o bonyane ba nako, 'me phello e tla ba boikakaso ba mong le e mong m'a lelapa.