Tendinosis - ke eng? kalafo tendinous

A mefuta e fapaneng ya lefu kopanetsoeng mehleng ea rōna e ke ke ea fumanoa seoelo. Tendinosis e nkoa e mong oa mafu a le kotsi ka ho fetisisa le e sa thabiseng ea manonyello a, kahoo kalafo lona lokela ho sebetswa ho tswa ho matsatsing a pele a ea ho ruruha.

Leha e le efe ho intša mabapi le ho hlokomela bophelo bo botle ba bona ba lokela ho tseba matšoao a le kamoo ho ka tšoara mafu a kang tendinosis. Hore na ke eng, kamoo ho ka sebetsana le eona, 'me tse ling tse ngata - e le uena sehloohong sena.

Tendinosis le bakang lona

Tendinosis - lefu le tebileng e tšoauoa ka ho ruruha ea tendons mesifa le lisele tse haufi.

hangata haholo inflammations tsena li etsahala ka bolo ea maoto, bodybuilding, libapali ya basketball le baatlelete ba bang, hammoho le ho batho ba hōlileng (lilemo tse 40). Ka linako tse ling se bakang tendinous ba likotsi tsa khale le matetetso.

Haeba semathi ha hlompha ho leka-lekana pakeng tsa ho fana ka koetliso le ho ba bang kaofela, ponahalo ea mofuta ona ea bobe e nkoa e le ntho e tloaelehileng. Ka fokolisang bohale ba sireletsehile maloetseng ana mohlomong lemetseng e phahameng haholo, kahoo lingaka li u se ke ua ho kgothaletsa ho etsa lipapali. Warping mele, oddly ho lekaneng, ho ka boela etsa hore tendonitis ya lefu lena le, kahoo re ho kgothaletsa u ho shebella ena.

Haeba u se aparang lieta phutholoha bakeng sa hao, monyetla oa ho ruruha ha mesifa e khōlō ea maoto ea imena habeli. Khetha e seng feela e ntle, empa phutholohile lieta, hobane o ka habonolo fumana chelete e tendonitis ea lengole kopanetsoeng.

matšoao a tendinous

Tendinitis (tendonitis) Ho bobebe ho phekola ka qalong ea ho ruruha. Ho etsa sena, o lokela ho tseba matšoao a motheo ya lefu lena le, e leng tla u thusa ho ka lapeng la hao ho beha hlahloba.

Kahoo, e latelang ka khetholloa har'a matšoao a lefu lena:

• boemong bo sa thabiseng ka nako eo ke sisinyehang (mohlala, bohloko ba ka mahetla supa tendinosis ea lenonyello la mahetla);
• bohloko nakong palpation;
• ho fetola ponahalo ea letlalo teng ka ho ruruha ea manonyello a;
• phehellang bohloko sebakeng seo ea bobe, a feteletsoang haufi le bosiu.

Na u ne u tseba hore e mong oa ho ruruha ho fetisisa e sa thabiseng ho nkoa noka tendonitis, kalafo e ka nka ho tloha mong ho likhoeli tse 'maloa?

mefuta tendinous

Litsebi abelana tendinitis tse ling tsa mefuta e atileng ka ho fetisisa:

1. Ho ruruha ea lengole kopanetsoeng.
2. Ho ruruha ha manonyeletso ka mahetla.
3. Tendonitis ea noka e kopanetsoeng, e leng, le eena, a ka ho eketsehileng arotswe subspecies e meraro:

• tendinosis adductor mesifa;
• psoas mesifa;
• abductor mesifa.

Haeba ha u e leng setsebi, 'me potso ea "tendinosis - ke eng" bohloko letsatsi le letsatsi, ka nako eo sehlooho sena ke sa hao.

Good to know: tendinitis ea lenonyello la mahetla hangata e le hlaha ka lebaka la ho mojaro kabo lokang ka motho, ke hore, ho sebelisa utloahaleng tsa mosebetsi pukwanana.

tendonitis kalafo

Litsebi ha li nkhothaletsa ntlo ho intša medicate ruruha e kopanetsoeng, empa ba bangata hotel ena. Haholo-holo bakeng sa batho bana ho ba le ho honyenyane ka tlase e bontša tse ling tsa setso pheko fetisisa tsebahalang bakeng sa ho intša tendinous.

Ya e le hantle, ho molemo ho etsa ho traumatologist le mo ntša kotsi, ka lebaka ngaka tla kgona ho khetha e kopanetsoeng hlaphoheloa motho mpenza bakeng sa hao.

'Me hona joale re fana ka seng kae ditomotsebe tsa hore o tla thusa tlosa hlahala e.

Ka mekhahlelo ea pele ea lefu lena le lokela ho fana ka karolo e lemetseng ea sehlopha se feletseng phomolo. Kamehla pholile e kopanetsweng ruruhileng, le haeba efe kapa efe u se ke ua lebala ho lefisa ka thata tlamisa ka bobe.

Ha bobe ile qalong qala kula, lokela ho retelehela ho nka khato e atlehang haholoanyane. Pele, o ile a khothalletsa ho ngolisa ea physiotherapy lokisang. Tabeng ya bobedi, ngaka lokela ho laela lithethefatsi tse laolwa ka 'mele oa hao ka ho ente toba sepetlele. Ho hlokomela hore le lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang ho tla fokotsa bohloko ka kopanetsoeng.

Se ke la lebala hore ho phekola ka e mong le e ho ba sethaleng sa kalafo e abeloa feela ho ngaka teng uena. E fellang kateng le, tendinosis, ho phekola eo nka bonyane khoeli, 'me e ka ba boloetse bo sa foleng.

Tendonitis tsa litsoeng kopanetsoeng

Hangata ka ho fetisisa lefu lena ama libapali tenese le batho ba nang le matsoho hore a nke karolo ea mafolofolo bophelo.

Boemong bo sa thabiseng ka litsoeng etsahala nakong mosebetsi ka thata 'meleng. Ke ikutloa ke le bohloko le lehlakoreng le ka ntle kapa ka hare ea litsoeng lemetseng.

Haeba matla li matha ho ruruha ena, motho a ke ke a etsa ntho efe kapa efe ka letsoho. Le kakanyo feela e buang, esita le a ho tsosa lebekere le ke keng la khona.

tendonitis tsa wrist ho

Ena ea mofuta ofe ho ruruha ke bath ea copywriters, piano, ke hore, batho ba neng ba sebetsa ka thuso ea menoana ea.

Bohloko le boemong boo le hlahang feela sebakeng sa monoana lemetseng, empa o lefang haufi le sebakeng seo litsoeng. Ha ho na le mathata a leha e le efe e le tse tebileng ka senya dilenaneo mosebetsi le motho hlokolosi.

Folk meriana bakeng sa kalafo ya tendinitis

Ha e le hantle tendinosis nyeoe e 'ngoe - ke eng? Ena lefu a sa thabiseng, e leng se ka ho ruruha ha manonyeletso. Ya e le hantle, ho ruruha ha se bolaeang, empa ka linako tse ling bakuli ba tlameha ho mamella bohloko ka bohlanya. Le sena sohle ka lebaka la 'nete ea hore nako ea motho ha a lebisitsoe ho ngaka kapa ha ba kopanela ho intša medicate.

libaka tsa ho tola phekolo

Ka hlapa letsoai alafa e seng feela tendinosis, empa ho feta tsebahalang noka lefu kopanetsoeng. Bakeng sa kalafo lapeng, o tla hloka kilogerama mong oa letsoai, tubers ba babeli ba Jerusalema artichoke, 'maloa tsa makala phaene le dikgerama 4-6 ya turpentine.

Ho qala ratha ho tubers ba Jerusalema artichoke, eketsa ba ka metsi a chesang a nang le metsoako e meng kaofela. Kopanya hantle. Emela shoa hoa feletseng tsa letsoai le ka ho hlapa ka metsi. Nka hlapa.

Ka mor'a ho amohelwa oa hlapa phekolo apare mo ntša kotsi a iodine letlooeng holimo, sebelisa mahe a linotši. Ka thuso ea filimi phuthella letsoho le tlamisa ka nakoana. Ho phetha mokhoa ona o hloka letsatsi le letsatsi bakeng sa matsatsi a 10-20.

koena mafura

Ho lokisa mafura tsa koena, u tla hloka dikgerama 50 tsa koena o khathollang le dikgerama ba bangata makhasi eucalyptus. Bobeli metsoako lokela ho sila ka thipa. Kopanya tse peli tse metsoako omileng, joale eketsa dimililitha 50 tsa lero lekhala. Kopanya makhetlo a feletseng a 'maloa.

sebaka lemetseng lokela ho lubricated makhetlo a 3 ka letsatsi, ka nako e telele e le setlolo okametseng.

Mafura tsa bonesitsoeng le mahe a linotsi

Ho joalo, u tla hloka dikgerama 100 tsa rapa, ba feta har'a e nama grinder. Bakeng sa rapa gruel tlhoko ea ho eketsa dikgerama 100 ea lipalesa mahe a linotsi ba o khathollang le 50 di ml ea vodka kapa joala ba tloaelehileng.

Hlohlelletsa 'me le tlise motsoako ya boemo homogeneous. Mafura sephetho le ho itlotsa makhetlo a 3-4 ka letsatsi bakeng sa beke. Haeba ka mor'a beke bohloko ke ke tsamaea, tsoela pele kalafo.

Ho joalo, joale o tseba sohle ka tendinosis - hore na ke eng, seo liphekolo ka sebelisoa ka lefu lena.