Summer Salads - ka tlung ea polokelo ea divithamini bakeng sa selemo kaofela!

Ka ho chesa, e le ha ke batle hore a eme monyako setofo, le 'mele ha e sa hloka phahameng-khalori le lijo tse mafura chesa nakong ea mariha. Le seo e ka ba ea bohlokoa ho feta ho feta meroho e ka linako tse itseng le ho ditholwana, oo u ka lokisetsa e bonolo lehlabuleng salate tsa tafole letsatsi la phomolo, 'me bakeng sa lijo tsa mantsiboea?! Litsebi tsa phepo ba tsitlella hore ha lehlabula le menu ya nang le ho ba bobebe le ka nako e tšoanang e metle.

Summer Salads - ka monyetla o moholo ho boele u livithamine le lokisetsa tsa mariha tla. U ka lebala ka bijoux le litapole ba atisa ho sebediswa ho lokisetsa lijo tsa mariha, selemo le hoetla, 'me ba thabela monate tamati, likomkomere le litlama. Bōpa lehlabuleng Salads, o ka ka ho feletseng lahla mayonnaise, ho tlosa ho eona le oli ea mohloaare e, e leng tla ha ho pelaelo hore ba rue molemo 'mele ho feta,' me ka boima ba 'mele e eketsehileng e tla ke ua retelehela.

Ka tlaase mona ho e diphapano 'maloa ka sehlooho se reng "Salads lehlabuleng", ho ba lokisetsa ho ea tse nka haholo a batla a ea nako, hobane ba ne ba ha ba sebelisoa nakong ea ho pheha le pheha. Ho ke ke ho hlokahala feela hore ba khaola metsoako, tlatsa ba - hore 's ea sejana me u ntse u etsoa!

Tuna salate le ditamati le brie chisi

Ho lokisa salate tla hloka:

• 1 kgona tsa tuna (makotikoting ka lero);
• dikgerama 100 brie chisi (Camembert ka 'na ho seng jwalo ka sebelisoa);
• dikgerama 300 tsa tamati;
• lettuce (u ka sebelisa e macrophylla tloaelehileng, rum kapa arugula).

Chisi, tamati le tuna selae, lettuce e molemohali ea ho roba matsoho a hae, letsoai le pepere. Ka sebediswa refueling oli ea mohloaare.

A phetoho ka sehlooho sa "caprese"

Italy, sena salate - le appetizer ratoa pele lijo tse khōlō. More tloaelehileng joaloka chisi sliced le tamati ka makhasi lettuce. Summer Salads - lijana ho leka ho ba lokisetsa ho ea e ka ba ke keng ba lekanngoa. Hase bohle ba like ho salate "Caprese", ba lumela hore e deflating, empa haeba u eketsa linate phaene, lijo e tla bapala ka tsela e ncha:

• dikgerama 300 tsa tamati (khalthiba ka sebelisoa ciliegia);
• dikgerama 150 tsa mozzarella;
• arugula salate;
• e tletseng letsoho e linate phaene (hanyenyane halikiloeng ka sebelisoa).

Lettuce khefu, ditamati le chisi selae, fafatsa linate, letsoai le nako le oli ea mohloaare. Ho phaella moo, ba lokisetsa ho ea ka sebelisoa balsame asene le seasoning "Mataliana litlama".

Salate le trout le ditamati

Salate ke e boetse e le letsoalloa la Italy. Ho ke ke ha e le e ratoa e le fetileng, le hoja ke undeservedly. E kgothaletswa ho lokisetsa batho ba sa tšabe liteko culinary:

• dikgerama 200 tsa tamati;
• dikgerama 200 trout (nōkiloeng ka letsoai, kapa a tsuba);
• 1 litholoana tsa avocado;
• 1 celery;
• lettuce;
• mehele e 'maloa ea phaenapole makotikoting.

Khaola ka dikotwana tse metsoako tsohle, eketsa ea shredded lettuce matsoho le nako le oli ea mohloaare. Pickle salate ha ho hlokahale letsoai ho lekaneng ho tšoasa litlhapi.

Segerike (Sheppard) salate

A thathamisa mesebetsi Salads lehlabula, phoso ke ho hopotse e salate Segerike kapa Se-bulgaria mor'abo rōna e - Sheppard:

• dikgerama 300 tsa tamati;
• dikgerama 300 tsa likomkomere;
• 1 khubelu onion;
• 1 paprika;
• dikgerama 150 ea chisi;
• parsley;
• mehloaare kapa mohloaare, pitted (sebediswa ka ba lokisetsa ho ea ka phetolelo ea Segerike).

Ka salate sekotlolo hasesaane metsoako, eketsa ea mehloaare (kgolo di ka khaola ka halofo), tlatsa le e motsoako oa oli ea mohloaare e le tšoeu veine asene.