Sauerkraut slimming: ulasan pelanggan lingaka

Meroho le lijo le tse hlokahalang, ba ile ba ruileng faeba le tlaase ka lik'hilojule, Khotsofatsa mele le livithamine le liminerale hore ho kgothaletsa tshilo ya dijo molemo. Hangata ka ho fetisisa di sebediswa foromo foreshe, empa haholo-holo ba lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sehlahisoa sa kang sauerkraut. Slimming (ulasan pelanggan re'ng ka ho ata ka bophara tsa kopo ena), e le sebelisitsoe ka rarahaneng ka, hammoho le ka mokgwa wa mono,. sehlahiswa e le molemo haholo, e leng ho fana ka 'mele e ngata ke limatlafatsi. Esita le ntle le e batlang ho tlas'a lithibelo tse matla ka lijo, ho na le thuso haholo ho eketsa ho ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea, mme hoo ho fokotsa karolo e itseng ea bijoux ka tlase e molemo kapa litapole.

Seo u se lokela ho tseba ka sauerkraut

sehlahisoa sena se chesa ka lilemo tse makholo ke baholo-holo ba rōna. Ka Slavs, 'me lichaba tse ling tse ngata li lumela hore ke progenitors ea mokhoa ona oa ho kotula hop. Ho fapana le salting setso, sehlahiswa le lintho tse ngata bohlokoa ho feta kaha e na le ka tlaase ho moo letsoai. Ho sebedisa ha feela sauerkraut lijo. Reviews re le bokgoni tse phahameng tsa hop sopho e entsoeng ka kapa salate oa hlooho ea bocha, k'habeche.

ke eng e khethehileng ka ba lokisetsa ho ea ea limela tshebetso ena belisoa? Ka mor'a salting ea hop e boloketsoeng matsatsi a 1-2 ka kamoreng, e le hore ke le lomositsoeng. Nakong ena, ho bopa lactic acid e belisoa, ke sona seo ho etsa bonnete ba sehlahisoa polokesegong le sa ho boloka thepa lona le molemo. Ha mefuta eohle ba a loketse bakeng sa pickling, ho ile ha morao, 'me ba e khubelu k'habeche na le e ngata ea lik'habohaedreite, e ke ho hlokahala hore ho belisoa. A hoetla nako pholileng e le phello e molemo ka ho nako e kae sauerkraut le. Slimming (ulasan pelanggan fana ka maikutlo a hore tšebeliso e joalo e ke haholo nako e telele), e sebelisoa ka mokgwa wa e ikemetseng, se nōkiloeng ka oli ea limela, kapa ka tlatsetsa ho lihlahisoa tse ling lijo.

Sebopeho sa sehlahiswa

Ho na le ha ho pelaelo hore melemo ea hop. meroho ena e lokela ho ba ka deskeng ea mong le e mong motho a letsatsi le letsatsi. Se nako ea ho kuta Salads? Ebe lokisetsa hang-hang nkho e khōlō le lebenkele ka sehatsetsing. Empa ke hobane'ng ha e ratoa hakaale sauerkraut lijo? Reviews ka nepo re joang le thuso e le bakeng sa 'mele. mokhoa ona oa ho kotula ke ke feela boloka le thepa eohle e molemo meroho, empa hape le ho ntlafatsa lihlahisoa tsa lona lactic belisoa.

Sena ke haholo-holo e le mohloli oa vithamine ea C. Ho tšoana le meroho e meng leafy, k'habeche e na le vithamine ea K, choline, inositol. From sehlahiswa sena 'mele o fumana vithamine sehlopha B - carotene. Joale ho eona le liminerale: potassium, k'halsiamo, tšepe le zinki. Ea acid e manyolo, malic na le ho fetisisa, e leng o tsejoa tsa thepa tsa lona le molemo le litla molemo ka 'mele.

sehlahisoa boleng lijo ka 100 g,: liprotheine - 2% mafura - 0,1%, k'habohaedreite - 7% (tsoekere e maling, fructose, selulose, pectin). Ho sebopeho sena se ratoa haholo, e leng deservedly thabela sauerkraut lijo. Reviews of lingaka botlalo tiisetsa thepa molemo tsa sehlahisoa sena, feela cautioning khahlanong le ho sebelisoa ha mono,-ja lijo. Esita le sehlahisoa ho fetisisa lintho tse babatsehang ka se na le sete lohle la dintho ho hlokahala ke 'mele. Empa phaella moo ho fetisisa ho khoho letsoele, kapa tlhapi e otileng ho leng thata ho fumana.

Litla 'mele

Ho ea ka lingaka kholisa re hore sauerkraut sposbstvuet ho lahleheloa ke boima ba 'mele. A re bone seo mekgwa fana ke thepa ea eona. Ka boeona, botle hop na le thuso, 'me ka nako ya belisoa tsa tlhaho e ba phelelang ho le livithamine tse latelang:

• K normalizes gastrointestinal pampitšana mosebetsi.
• Livithamine tsa sehlopha B - ke bophelo bo botle tsamaiso ea methapo, moriri ntle, manala le letlalo.
• U - ea bohlokoa amino acid e hore e tshehetsa tloaelehile mala mosebetsi le ho sireletsa khahlanong le peptic seso.
• A le C thibela botsofali le na le thepa ea regenerative.

Empa e le hore hase bohle. asiti Lactic, e leng ke e le karolo ea sehlahiswa bolaea E. coli le microorganisms tse ling. Sauerkraut lowers k'holeseterole, e na le a iodine litareng e, 'me kahoo, netefatsa tshebetsong tloaelehileng ea thyroid tsoelesa e.

Sauerkraut slimming

The thepa ea hop - ke sehlooho tse ka ba phehisanang khang ka ho sa feleng. Empa mosebetsi wa rona - ho fumana hore na ke hobane'ng sauerkraut sebediswa bakeng sa boima ba 'mele. phepo e nepahetseng tlhahlobo tabeng ena e re thusa ho fetisisa. Litsebi tšimong ena re sauerkraut - ke sehlahisoa sa khalori mpe, ke hore, 'mele oa hao o tla qeta le matla a eketsehileng ho silehe e feta fumana lebaka. Leha ho le joalo, ho o laola metabolism, ntlafatsa tshilo ya dijo le felisa pipitlelano. Sauerkraut na le e ngata faeba. Har'a lintho tse ling, sauerkraut na le lik'hilojule tse seng kae.

Contraindications

Ka bomalimabe, ke ke mong le e mong ke loketse sehlahisoa sa kang sauerkraut, slimming. Benefits (contraindications ha hlakola e), ya e le hantle, e tla ke tsotelle, empa bakuli ba acidity phahameng, lefu a hlobaetsang le a sa foleng a liphio, kgatelelo ya madi, peptic seso le tachycardia lokela ho fokotsa ho noa lona ho bonyane e le hore ho thibela ho kula.

litla-morao

Joaloka sehlahisoa leha e le sefe, ba boetse ba e-ba teng. Sena ha se bolele hore ho ke ke ha tšoana le sauerkraut lijo. Reviews of lingaka, diresepe - tsohle e lemosa khahlanong le tšebeliso e mpe ea sehlahisoa sa ba le takatso ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako. Se nang moeli tshebediso ya sauerkraut ho ka etsa hore flatulence. Sena ke 'nete haholo-holo ba neng ba e-ja faeba banyenyane le intestine e ne e se e loketse ho joalo mojaro ea. Ba ka boela ba ntshetsa pele ho ruruha le bohloko le maikutlo a ka mpeng.

Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka tsela e nepahetseng

Kajeno, ho na le ho hongata hoo ya dithuto bitsoa lijo "Sauerkraut". Sauerkraut slimming fetohile sehlahisoa lelapa. Leha ho le joalo, haeba u lokela ho khomarela ka ho rera efe kapa efe e khethehileng? Haeba u motenya e nyenyane, e le ho lekaneng ho e nka sebaka sa e tloaelehileng ea limela lehlakoreng le sejana ho, 'me ka mor'a beke o tla fumana ea fokotseha ka thekeng 1-2 cm,. Hape, batho ba re hore o qala ho ikutloa le bobebe haholo ho setse e Boima ka mpeng. Haeba u batla ho theola 'mele haholo bohlokoa ho feta, ho ka etsahala ho khetha e mong oa dikgetho e latelang.

Express-ja lijo

Thupelo ena ke matsatsi a 3 feela. Nakong ena o ka ho feletseng hloekisa mala le lahleheloa ke boima. Leha ho le joalo ho ke ke molemo ho lokisetsa esale pele 'mele. About beke pele ho ne ho lebeletsoe qala ho ja ho ja thispone mong oa sauerkraut bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Sena se tla qoba mathata a ka mokgwa wa machachetsi. Motheong oa ho ja le ke k'habeche, empa hoseng ke molemo ho qala ka lijo-thollo. Lijo tsa hoseng loketseng tla motoho. Bakeng sa ho loketse lijo tsa motšehare li-pancake Sauerkraut. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka tima hop le tlhapi kapa pheha tloha sopho e entsoeng hae jeng nama.

Lijo tse tlwaelehileng

mafumahali a batho ba bangata kajeno ba bopa dikgopolo tsa ba aroloa ea "sauerkraut" le "ho lahleheloa ke boima ba 'mele". Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele (seratsoana nka matsatsi a 4) kg 5, re tla bua le uena hona joale. Ka letsatsi la pele, o tla hloka dikgerama 200 tsa Cottage chisi ho lijo tsa hoseng, dikgerama 200 ea hop le dikgerama 100 ea phehiloeng letsoele bakeng sa lijo tsa motšehare, ho lijo tsa mantsiboea dikgerama 200 ea sauerkraut le likomkomere e mong.

Letsatsi la bobeli hoseng fana ja ligrama tse 200 tsa Cottage chisi le halofo, banana. Ka bobeli mokgwathupelo lijo meroho sopho e entsoeng ka le 200 g, Kvashenko. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - karolo e tšoanang ea ratang hop le mouoane litlhapi. Ka letsatsi la boraro le tsona e qala ka lijo tsa hoseng, Cottage chisi (150 g), ho latsoa, o ka eketsa ho dipeo tsa sesame. Bakeng sa lijo tsa motšehare - tlhapi phehiloeng le 200 g, k'habeche tloaelehileng. Ka lijo tsa mantsiboea - meroho dipanekuku (4 likhomphutha.) 'Me 100 g, k'habeche. Hoseng ha la letsatsi la bone e qala ka matlapi a korong renaissance le selae sa chisi. Ja lijo tsa motšehare ho tla akarelletsa ho dikgerama 200 ea letsoele khoho le 150 g, k'habeche. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, salate ea hop asene le ditamati foreshe.

Se ke la lebala hore, joaloka tse ling tse leha e le efe, k'habeche seratsoana hloka tsoa boreleli. Pele libeke tse peli ka mor'a hore ho fela ha ho hlokahala hore ho fokotsa tshebediso ya halikiloeng, tsoekere le tse mafura. Haeba u ka potlako lokela ho lahleheloa ke boima ba 'mele, leka tlhahiso tiile ho ea ja lijo ka. Lijo tsa hoseng bakeng sa u tla tee e tala le selae sa bohobe. Bakeng sa lijo tsa motšehare - dikgerama 250 ea sauerkraut le apole. Ka lijo tsa mantsiboea - 100 g, le 150 g, le tlhapi ka yogurt. Khomarela joalo lijo e ka ba ha ho fetang libeke tse peli, ka nako eo ho hloka khefu.

Esita le ho feta ka matla khetho - ka mono,-ja lijo ka sauerkraut le. Leha ho le joalo, motho ea hlaheletseng tshesane ha ba hloka mahlatsipa joalo, ho ka etsahala ho ja monate le e nyenyane Fokotsa dikilogeramo feteletseng le u thusa ena seratsoana sauerkraut. Reviews of lingaka le diresepe re hlahisa ho uena e ne e ho le bonolo ho etsa qeto ya hore o lumellane mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

diresepe

Pele ho tsohle, lingaka li ile a re lemosa a mono,-ja lijo. Matla e lokela ho ba e leka-lekaneng le e feletseng. E 'ngoe ea lijana tsena e leng tsa bohlokoa haholo, ha ba ntse ba re litsebi tsa phepo, empa tse ling tse ho feta hop, o lokela ho ba le protheine e feletseng, mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse rarahaneng. Ka lebaka leo, sebelisa hop e le ea phetseng hantle lehlakoreng le sejana, ho ena le ho feta e le sehlahisoa e le 'ngoe.

Mohlala oa se molemo, monate le le motsoako pele tlo sopho e entsoeng ka le dinawa. Ho etsa sena, nka e sauerkraut, koahela ka metsi le eketsa sa linaoa pheha. Cook ho metsotso e 10, eketsa letsoai, eiee le lihoete ho latsoa. Khetho ea bobeli e ka ba meatless sopho e entsoeng ka, eo u ka beha meroho tsohle ka letsoho. Ka bobeli eo u ka pheha hlollang dipanekuku hop. Ho etsa sena, reteletse le hop ka nama grinder, eketsa lehe le phofo. Apeha ka ontong tse lakane e, tlotsa.

Khathetse? Leka ho hop braised le linaoa. Ho etsa sena, ka hop ke hoo e ka bang itokiselitse ho tšela linaoa e phehiloeng. A salate monate le hop - ke fapaneng ya Salads ka bophelo bo botle, appetizers, 'me lijana lehlakoreng. E ka tloaelo ekeletsoa sauerkraut. Hona u braised hop le faolang? Ka setimi tlhapi kapa khoho letsoele le hop elata eketsa feela ho slimness hao. Joalokaha u ka bona, u utloisoe bohloko ke tlala ha ho hlokahale. Haeba u ka hanela teko ea 'me e se monate, le phofo le mafura, le hop seratsoana ho lahleheloa ke boima ba' mele ka lik'hilograma 7-10 ka libeke tse 4.