Boima ka mpeng ea: matšoao a, kalafo

Le mathata a tshilong ya dijo bonyane hang tobana le leng le motho ka bophelo ba ka. Boima ka mpeng ea - e mong oa mathata ho fetisisa hangata kopana. ketsahalo ena ba ka paka ka molato le 'ngoe ka mpeng,' me ho ba teng ha motho a sa lefu leha e le efe. Har'a lisosa ho fetisisa khafetsa oa ntho e boima ka mpeng le ka ho tsejoa:

• ho ba teng ha motho a sa mekhoa e mebe e kang ho tsuba kapa ho sebelisa joala hampe;
• tlōlo ea lijo, ba atisa ho tsamaea le ditshwara-moya;
• ho ja ho tlōla;
• hantle khethiloeng motswako sehlahisoa phepelo;
• tšebeliso e mpe ea halikiloeng, mafura kapa lijo haholo dinoko;
• khafetsa tshebediso ya ea lino tse carbonated;
• ho tšoenyeha ka tsela e feteletseng le ho imeloa kelellong;
• mafu a sa foleng pampitšaneng ena gastrointestinal.

Atisa ho ba boikutlo ba ho ba ntho e boima ka mpeng le ka mor'a ho ja bo-'mè oa moimana ea ipelaetsa. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore letšoao sena ha se ntho e tloaelehileng bakeng sa boholo ba bakhachane, ho beha ho na tšokelo. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, 'mè oa moimana e lokela ho ba feela e nyenyane hanyenyane ho fetola lijo tsa bona puso le phepo e nepahetseng.

Hangata, ntho e boima ka mpeng ho ba e mong oa matšoao a letotong gastritis. Ha e tsamaisana le ho nyekoa ke pelo, halefisa setulo hae, lesokolla. Nosi phetha e fumanoe sa pele sa lefu lena ha se ho le thata, empa ho molemo maemong a joalo feela nka moriana tloha Boima ka mpeng ea ho thibela matšoao a le sheba 'setsebi. The dihlahlobo tse ka sehloohong tseo ka tsona re ka leka ho fumana hore oa ntho e boima ka mpeng ea, ke nako ea ketsahalo e sa lona le nako:

1. Boima ka mpeng, e leng le hlaha hang-hang ka mor'a lijo, e fana ka maikutlo hore o khone ho sebetsana ka katleho le lijo tseo batho ba sebediswa ho ja. Re rarolla bothata bona fokotsa tshebediso ya tse mafura le lijo dinoko.
2. Matšoao a hoseng fana ka maikutlo a hore ka mpa a e-s'o ba le nako ea ho silehe jele letsatsi pele. Ho etsa bonnete ba hore sena ha se etsahale hape, o lokela ho ba khaotse ho ho ja lijo feela pele a il'o robala.
3. Haeba ho na le e ne e le ntho e boima ka mpeng ya bakeng sa tsona, ho ka etsahala, batho ba o ile a sebelisa ntho e 'ngoe ea lijo e jele setsi.
4. Tabeng eo ho eona ho ke ntho e boima ka mpeng makhetlo a 'maloa ka beke, a tsamaea le belching le ho hlatsa, lokela ho a bale e le ngaka, e le matšoao a tsena li bontša ho tlōla ka lintho tse tebileng tsa pampitšana eo gastrointestinal.
5. Boima le boemong bo sa thabiseng ea kamehla, ka ho sa feleng bakeng sa matsatsi a 'maloa, li bontša ho ba teng ha lefu le sa foleng ho batho.

Tsela ea ho tlosa ntho e boima ka mpeng ea?

Ho tlosa se hlaha ho tiea, ho sebediswa ho mpa mofuthu futhumatsang sebaka kapa sililoa. Haeba le ha ho tiea ha tšehetsa fatše, nka letlapa la ho lokisetsa potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale "mokete", "Mezim" kapa mekhoa e meng e tšoanang. Le boemong bo moo letšoao bonahala ka metlha, u lokela ho:

• ma mwango seratsoana (makhetlo a 4-5 ka letsatsi);
• nako le nako lokisetsa itima lijo matsatsi a;
• tšebeliso e lekanyelitsoeng ea lijana halikiloeng le seasonings sebediswa ntle enhancers tatso ;
• lahleheloa ke boima ba 'mele;
• qala ho bapala lipapali (bonyane ho kopanela boitlhakiso li hoseng).