Lijo bakeng sa basali ba baimana le motenya

boima ba 'mele ho feteletseng o tsejoa ho ba kotsi bakeng sa mong le e mong. Hangata e ke eena ea bakang mathata a tebileng le tsamaiso ea pelo le methapo, ho qholotsa ponahalo ea bokhutšoanyane phefumoloho, 'me qetellong ba atisa ho se isa lefung pele ho nako. Ka sebele e mong le e parturient nakong e tlang oa tseba hore nona haholo ho emara ka boetse ba kotsi. Re lokela ho nka bohato. Tabeng ena, u lokela ho ja ka tsela e khethehileng bakeng sa basali ba baimana le motenya. Ho tla joang hore a fapaneng? Sena ke seo re tla tšohla sehloohong sena.

Lijo bakeng sa basali ba baimana le motenya. likhakanyo seratsoana

• Pele ho tsohle, re lokela ho hlokomela hore boemo ba ka phepo e nepahetseng ba basali e thahasellisang boemo ba e lokela ho ba e le e leka-lekaneng. Litsebi nkhothaletsa letsatsi ho ja ka 100 dikgerama ea protheine, ka halofo ea molao ona lokela ho sebetsa ho lihlahisoa se hlahang ho yona sa phoofolo (mahe, lihlahisoa tsa lebese, litlhapi le ba bang ba nama).
• The lebetsoeng le lumelleha palo ea mafura ka letsatsi - dikgerama 100 (dikgerama 20 - meroho).
• Ha e le lik'habohaedreite, letsatsi ka chesa ka bang 400 dikgerama Leha ho le joalo, ho qala ho tswa ho trimester bobeli, sekhahla e lokela ho fokotsoa batla. Ho bohlokwa ho ela hloko hore ho ja lijo bakeng sa basali ba baimana le boima ba 'mele ho feteletseng ho akarelletsa ho hana hoo e batlang e ho feletseng pastry le monate. Lik'habohaedreite tse molemo ka ho fetisisa o ile a fumana ho tswa ho litholoana le meroho, hammoho le mefuta e fapaneng ya lijo-thollo.
• Lijo lokela ho ho nkoa ka hangata le ka likarolo tse ling tse nyenyane. mantsoe a bonolo feela, haeba 'mè oa moimana e tla kgona ho hantle aba khalori dikahare tsa lijo ho pholletsa le letsatsi le leng, e boima ba lik'hilograma batleheng o ke ke oa fumana leha e le efe.

Lijo bakeng sa basali ba baimana le motenya. ho pheha

A karolo ea bohlokoa ka litšoantšiso tšoanetseng phepo e nepahetseng le tshebetso ya ho pheha. Ya e le hantle, e lokela ho lahla lihlahisoa tse semifinished, kaha ho phaella ho metsoako kotsi lik'hemik'hale (stabilizers, lidae, thickeners, joalo-joalo), ba hoo e batlang e ha a na le lintho tse nang le thuso. Lijo e ka ba:

• besitsoeng;
• ka setimi;
• stewed.

Lijo Lijo 'me ea anyesang. melao-motheo

Ho ea ka ka litsebi, phepo e nepahetseng ka mor'a tsoalo ea ngoana e ha e fapana ho tloha ho e fetileng. Leha ho le joalo, tabeng ena, ho molemo ho ba le dihlahiswa gippoallergennye. Ho seng joalo, lebese la ka lesea alejiki itsoara joang ka 'na etsahala. Lokela ho lahla dilamunu le ditholwana tse ding nakong ea kanyeso. Ho ke ke ha khoneha ho bua hantle seo lijo tse tla etsa hore kulisoa. O lokela ho ba hlokolosi le ho boloka ngoana.

Lijo 'me ea anyesang. khoeli ea pele: likhothaletso

Ka khoeli ea pele ka mor'a ho tsoaloa ha ngoana 'mè e mocha oa Leha ho le joalo ha aa lokela ho lula ka ho ja ka tieo, e leng hona joale ho atile, e le a se ke a lebese lahlehile. Ja nepahetseng le e leka-lekaneng, joalokaha ho hlalositsoe ka serapa sa pele ea sehlooho sena. Ho joalokaha sebelisoa karolo e khōlō ea lihlahisoa tsa tlhaho tsa lebese ka ba (lebese, ka yogurt, Cottage chisi, bolila tranelate). Se ke la lebala ka litholoana le meroho ka lijo ea letsatsi le letsatsi e kenyeletsa itsetlehe le nama tlhapi, mafura meroho. Kgothaletswa ho ja tse ka bang hlano kapa ka makhetlo a tseletseng ka letsatsi, empa likarolo tse ling tse nyenyane.