Rye bohobe ka multivarka - maiketsetso e molemo le sejana

Haeba u sa tsebe ho pheha bohobe ka multivarka, e ka tlase e le risepe e bonolo bakeng sa ho thusa. Ho ea fihla lokisetsa rye bohobe ka multivarka nete British hore e hlompha ke "batho ba batsho" hlebushek. Ha ho makatse, hobane ke molemo haholo. sehlahisoa ena e na le plurality ya e le kannete le ea bohlokoa haholo bakeng sa phelang ya dintho: letsoai matsoai, -amino acid, tšepe le faeba, divithamini. Lethathamo la makhabane tsohle e nang le ntlo ea ba rye bohobe le lintho tse ling e ka ba nako e telele, a ke le mong pheha e molemo.

metsoako:

• Ba rye phofo - linoelo tse tharo.
• Tomoso - dikgerama mashome a mararo.
• Metsi (hloekisa) - dikgerama lekholo.
• Kefir - lekholo le dikgerama mashome a mahlano.
• Tsoekere - akarelletsang likhaba tse peli (tee).
• Sol - nngwe khaba (tee).
• Linoko (tsa sesame, kumine kapa sinamone) - ka ratang.

The fokolitse palo ea dikarolo tla ho dumella ho apeha bohobe nyenyane. Haeba u na le ka lekhetlo la pele mosebetsing oa ho tsohle, u ka ka tsela e sireletsehileng eketsa lekana le palo ea metsoako eohle e le hore a apeha latelang mahobe a 'maloa. Tsohle pheha feela, empa ha ho baka bohobe ha baa lokela ho potlakela. A ke a ho lekaneng ho e tlile (ho fihlela) le pholile ka ho feletseng, ho seng joalo o ka senya liphello tsa boiteko ba hao.

Lokisetsa rye bohobe ka multivarka

1. Ho qala, o hloka ho etsa go dira motswako oo. Kopanya e tomoso le metsi, e le khaba ea phofo le tsoekere. Haeba u na le ea boleng bo phahameng tomoso, hlama (setse sebaka mofuthu) mor'a metsotso lesometlhano haholo tsosoa 'me o itokiselitse. hlama ya hao lokela ho qetella sa haholo bonolo ka lebaka la mantsoe a tsoanang lona ka nako e telele e tla butle-butle nolofatsa. e le ho etsa haholo ka thata ha ho hlokahale.

2. Nka seponche, ka yogurt le phofo, letsoai, kopanya hantle bohle. Ha u ntse u sebetsa, eketsa phofo. Phethahetse hlama - ke e 'ngoe hoo ha ho khomarela matsoho. Hlohlelletsa ho tafoleng kapa ka boto e khethehileng. U se ke ua lebala ho fafatsa le phofo kapa mosebetsing lubricated ka oli sonobolomo.

3. kumine ka eketsa ka ho toba le hlama la. Rye bohobe ka multivarka nakong pheha soaked monko hae. Hona joale e se ke ho hlokahala hore ho hlahloba ho go dira motswako oo ka lihora tse hlano. Ya e le hantle, ho ke ke molemo ho tsamaea bosiu, kahoo, ho ile a tla hantle.

4. Ha o hula tsoa hlama ho tswa sekotlolo, ka bonolo ama ka bolo le poone e nyalisitsoeng ho ka 'pan Multivarki. Ka kōpo hlokomela hore liteko tsa hao ha ea lokela ho nka sebaka e ngata haholo ka sekepe, joalokaha nakong baka, e tla haholo eketseha ka seemo.

5. Pele kirisi pan Multivarki oli (meroho) le ka tlase ho fafatsa breadcrumbs kapa phofo tloaelehileng. Haufi multivarku. A re ke re hlama ema bakeng sa hora e 'ngoe halofo. Ba le mamello, ba rye hao bohobe multivarka hang tla be re loketse!

6. Now pepesa "Baking" mokgwa wa ho metsotso e mashome a mahlano, apeha hlama, joale tlosa bohobe, ka e fetang le apeha metsotso e 'ngoe tse mashome a mabeli.

7. Lumella bohobe ho lula multivarka mora ho baka metsotso e mong lesometlhano kapa mashome a mabeli, tlosa bohobe, maborashe le hanyane mahe a linotsi kapa botoro karolong e ka holimo, fafatsa le dipeo caraway. (By tsela, kumine, sinamone le tsa sesame, dipeo , u ke ke ua feela fafatsa holim 'a bohobe, empa e boetse e eketsa a ba isa ho hlama ka boeona e).

8. Cut feela ha hlebushek pholile ka ho feletseng. Ha re jeng!