Redecorating. E atlehang seratsoana bakeng sa maqoqomete

Oh, ba lihloba! Ba kgona ho hlaha ka motsotsoana ho fetisisa inopportune! Bophelo e sa le mocha o ne a tšelloa chefo ke rashes tsena tse khubelu ka sefahleho le 'mele,' me batho ba baholo, ketsahalo ena e fana ka e ngata mathata.

Maqoqomete a ka bakoa ke khaello ea phepo, kahoo ho na le ha ba ho itšetlehile ka a le lilemo li 'me boleng ba phepo e nepahetseng motho. Tabeng ea ho se laole tshebediso ya mefuta e fapaneng mefuta e sa lihlahisoa tsa ka hlaha lekhopho, e seng feela, empa hape mafu a kang gastritis le dysbiosis. mafu tsena li ka kakaretso tsamaea le ho senyeha ha letlalo, ponahalo ea blackheads le rashes tse sa tšoaneng. kalafo akaretsang lokela ho phethahatsoa ho rarolla bothata bona. Ho bohlokwa ho ela hloko se feela ho liponahatso Link ya lefu lena le, empa u se ke ua lebala ka hore seratsoana bakeng sa maqoqomete e seng ka tlase e atlehang ho feta ea moo phekolo antibacterial.

Lijo bakeng sa maqoqomete a makhopho. likhothaletso kakaretso

U se ke ua ja tlaase ho lihora tse 'nè pele a il'o robala. Ja lijo tsa khothalletsa dikgao tsa lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè. Ditshwara-moya ke sa lakatseheng. Ho bohlokoa ho boloka lijo, ho na le, ba phutholohile, ntle ho hlafuna sethethefatsi sa lijo. Tshebetsong tloaelehileng ea mala le kena-kenana le ho bala, ho shebella mananeo a thelevishene kapa libaesekopo.

Fokotsa seo lihlahisoa akarelletsa seratsoana bakeng sa maqoqomete?

E sa kgothaletswa ho sebelisa (kapa hloka ho fokotsa tshebediso ya ho bonyane a) tse latelang:

- tse mafura lijo tse, e phehiloe ka palo e khōlō ea oli ea limela, nama ea kolobe, nama ea khomo, mafura litlhapi.

- seasonings dinoko, Pickles, Pickles tse sa tšoaneng, gogola pelepele.

- mahobe Butter le lipompong (mahobe, dipesteri, lichokolete, di-cookie).

- lijo (hamburger, cheeseburgers, gela gela gela French) le makotikoting.

- haholo carbonated tahang, kofi, o motsho tee (matla), dino eneji, le le joala.

Tšebeliso e mpe ea lihlahisoa tsa ka holimo e ile ea eketseha mosebetsi oa androgens ka 'na la hlaha' me, ka lebaka leo, e tla eketseha sebum secretion. bothata bo bong e ka ba ho teneha la mala, 'me kamehla ho mo latela maqoqomete a makhopho.

ke ja lijo bakeng sa maqoqomete eng?

Lijo, ikemiseditse ho loantša maqoqomete a makhopho, li lokela ho tlala lijo tse ruileng livithamine le microorganisms molemo. Jwalo seratsoana thusa ho tlosa lihlahisoa lesupi, chefo le libaktheria tse kotsi li le 'mele. Ho phaella moo, eketsa a itsireletse maloetseng.

ditholwana khathollang le meroho - lihlahisoa ho fetisisa bakeng sa maqoqomete a makhopho. Libanana etsa bakeng sa ho hloka oa vithamine ea C, B6 le maq, ka liperekisi re fa tse hlokahalang beta-carotene le divithamini C le A, le liapole ruileng potassium, k'halsiamo, magnesium le pectin. Meroho ka chesa bobeli ba o khathollang le phehiloeng. Ba ne ba boetse ba le lotho ea livithamine le liminerale tseo e leng tsa le thuso ya ho bophelo bo botle.

'Mele hape hloka:

- lihlahisoa tsa lebese (chisi, ka yogurt, lebese) le mafura a tlaase

- chisi

- mahe a (Leha ho le joalo, ho e sa kgothaletswa ho hlekefetsa)

- Seafood (ho fana ka ratang ho tlhapi nang mafura le leoatle)

- omisitsoeng litholoana (apricots, morara o omisitsoeng, faolang)

- ngata ea mokelikeli (teas litlama, dijusi foreshe, tee e tala).

mathata tshilong ya dijo thusa ho hlōla legumes, linate, matlapi a korong, raese le habore ruileng faeba.

Lithuto tsa ikemiseditse ho tiisa hore lijo tsa maqoqomete, ho hlile bontšitse hore tse latelang phepo e khethehileng bakeng sa dikgwedi tse tharo ka tlosa halofo ea maqoqomete ena. Recommended seratsoana o latelwang sehlopha sa pele sa bacha, ha barupeluoa ba ka teko ea ho tswa ho sehlopha sa bobeli ba ile ba lumelloa hore ba se ke ho ela hloko hore na ba ja. Ka lebaka leo, ba 'nile ba hlokomela ka ho senyeha ha letlalo, kapa ho hlokeha ha liphetoho leha e le efe.

Phello ea thuto e ne e etsa qeto ea hore e seratsoana e atlehang bakeng sa maqoqomete akarelletsa kenngwe ho tswa ho lijo seratsoana vysokouglevodistoy.