Recipes bakeng sa ho tuna ka potlako.

Ka linako tse ling ho batla ho diversify e tloaelehileng lapeng menu ya ... Empa nako hangata ba mpa ba sa lokela ho sebetsana le thabelang culinary. Kahoo kamehla hakaalo lefa a lebisa tlhokomelo ho lijo ka bophelo bo botle lijo. Hape, u se ke ua lumella taba ea ho ja ka bophelo bo botle. Tsela ea ho hokela le ka nako eo, 'me ho feta? Fumana thuso, ho etsa mohlala, lijana tsa tuna.

Tuna - tlhapi eo e ruileng phosphorus le divithamini. Ke eng e ka u pheha ka potlako?

Recipes bakeng sa ho tuna ka ontong ka.

Ho lokisetsa nako ea metsotso e 30. Lokisetsa e nyenyane. Tuna lokela ho hloekisa, ho khaola, ho hlatsoa, khaola ka a na le dilae. E mong le e itlotsa sengoathoana le letsoai le pepere, maborashe le oli. Larileng litlhapi ka floating ho baka, beha ka ontong. Ho baka hlokahala halofo ea hora tse fetang mocheso mahareng. Glances hlokang bakeng sa tuna le nosetsa makhetlo a 'maloa tlhapi moro thehoa nakong baka, joalokaha tlhapi tsena e ka ba ho ena le e omme. Lokisetsa tlhapi ho feta pele ho lijo, elata le mehloaare asene.

Tuna ka foil, apehoa ka ontong le, hape, ke ke ba e omme. Fry likotoana pele tuna, nōkiloeng ka letsoai, le tatso le linoko tlhapi, ho 'pan. Qetella tlhapi ka foil enfelopo e tsoang nosetsang lero la lemone. Apeha bakeng sa metsotso e 20.

Recipes bakeng sa ho tuna halikiloeng le phaenapole.

Pheha nako - metsotso e 30.

Tuna fillet khaola likoto, kenya letsoai le pepere ho latsoa, moqolo ka linoko bakeng sa litlhapi. Ka pane e chesang tšela oli, beha tsa likotoana tsa litlhapi, obzharits letsoho le le leng. Ka mor'a moo, ho retelehela ka lehlakoreng le leng, ka holimo le tšepe pepere, sliced ka hlobolisa le phaenapole makotikoting. -chut Fry e nyenyane, ka nako eo tima.

Spaghetti bolognese le tuna.

The nako ho pheha ya metsotso e 20.

Fresh ditamati, litlama, e sithabetseng garlic ka pane sa ho pheha le spaghetti. A mo makotikoting tuna, sechu e nyenyane, eketsa spoonful ea chisi grated. Lethopa spaghetti bolognese, a tsoelang, larileng spaghetti spaghetti Remix. Ho fepa tafoleng, fafatsa e nang le litlama le chisi grated.

Recipes bakeng sa ho tuna - pizza,.

Pheha nako - metsotso e 35.

Pizza hlama, la ka eona, apara ho se lakane ka ho baka, maborashe le oli. Pele lera - tamati foreshe khaola ka a na le dilae. Bobeli lera - le konofolo mayonnaise. Boraro lera - makotikoting tuna le eiee. Fafatsa tsohle le chisi grated. Apeha ka ontong metsotso e 20.

Recipes bakeng sa ho tuna - burgers.

Pheha nako - metsotso e 30.

Tuna ka marinade (400 g) kenya sekotlolo sa, eketsa mahe a mabeli, bohobe bo bosoeu, hasesaane tala onion, tablespoons tse peli tsa bolila tranelate. Hlohlelletsa minced, theha patties nyane hore ba hasana ka lakane sa baka. Apeha ka ontong ka metsotso e 15.

Tuna salate le likomkomere le pelepele monate.

Makotikoting tuna e beha tsoa e le mabopong, likomkomere khabeloa khaola ka e hlobolisa, tšepe pelepele hape khaola ka a sehiloeng. Kopanya e tuna le meroho, nako le mayonnaise, fafatsa le chisi grated.

Monate sopho e entsoeng ka le tuna.

Ka a phehile salted metsi a lethopa le litapole, eketsa ea onion le rantipole, Fry ka oli ea limela. Drain pan ka tuna makotikoting ka lero tsa lona, lero e tšela ka sopho e entsoeng ka le. Khabeloa ratha e khōlō palo ya onion tala, dille, parsley, tšela ka sopho e entsoeng ka le. Lehe khaola likoto, kenya ho pitsa le sopho e entsoeng ka e, ho tlosa ho tloha mocheso.

Hot disementshisi ka tuna.

Baton khaola ka a na le dilae bakeng disamentjhisi. Makotikoting tuna tsoakane le eiee tala, apara ho se e tlotsa ka mayonnaise bohobe bo bosoeu, fafatsa le tertys chisi. Apeha ka ontong kapa ontong ka microwave e.

Litapole gratin le tuna. Lokisa litapole tse khotliloeng. Ka tlase ea hlobo tsa baka etelelitse halikiloeng li-mushroom le eiee, 'me joale makotikoting tuna, etsa letlooeng ea spaghetti tamati. Haufi khotliloeng litapole, fafatsa le chisi grated. Apeha bakeng sa 15 ka ka mocheso oa likhato tse ka bang 180.