Khelosoa a lebisa tlhokomelo - joang ho thusa ho bona ka bobona?

Tsela ea ho ntlafatsa ya memori ho le tlhokomelo? Ke hobane'ng ha see e le sa bohlokoa hakaale? Lipotso tsena li hloka ho arabeloa. le matla a ho ameha ka seo u se ba etsa ke o mong oa mehato ea bohlokoa ka ho fetisisa la ho atleha ho. Ha motho a sitoa ho tsepamisa mohopolo ka mosebetsi e mong ka nako e itseng nako, kapa ho hopola boitsebiso boo, e ka finyella ho hong?

batho le atlehileng. ka tsepamisa kelello ho finyella pakane e itseng, 'me bosiu le motšehare - ho fihlela ba fihla lebaka leo, hore na ke ho matla, botumo, chelete, ba ikhopolang ho ntlafatso, kapa ho thuisa. Tsela ea ho ntlafatsa a lebisa tlhokomelo nako, haeba ho na le litšitiso tse ngata hakaale? Ha e le hantle, matsatsing ana fumanoa maemo a ho se fuoe tlhokomelo haelloa hyperactivity boloetse (ADHD) tsoela pele ho hōla ba tšoarane ka matsoho le tsoelo-pele ea thelevishene, Internet, lipapali tsa video le ho sebelisoa mochine o nkehang oa mecheng ea litaba. papatso Hohle ka Linako Tsohle hohela tlhokomelo ea hao. O tšoauoa ka mebala e khanyang, e phahameng, ho tleroha lihlooho tsa litaba ... maqheka tsena tsohle li bolaea ka monyetla oa ho nahana ka ho nahana ka bolokolohi, 'me ka lebaka - hasane hloko le ho ho hloleha ho amehe ka ho mosebetsi, mosebetsi. Ha o hlokomela hore ena ke ka sebele ho le joalo, ho ntlafala hloko le ho memori kapa - mohato oa pele tseleng ho atleha.

Mona ba bang ba ditomotsebe tsa ho sephetho molemo ka ho fetisisa:
1. U se ke ua ipolella hore, "Ha ke khone ho tsepamisa mohopolo." Ka ho etsa joalo, o mananeo kelello ea hao hore ho hloka ho tsepamisa mohopolo le tlhokomelo nako.
2. Nako le nako ha u lokela ho tsepamisa maikutlo, pheta u ithata makhetlo a 'maloa, u ka e etsa. Mokhoa ona o tla thusa ho hōlisa tsebo ena.
3. Hopola ho ntlafatsa hloko, o lokela ho mo koetlisa, hammoho le tsebo leha e le efe. Haeba u phehella le ho teba sebetsa ka sena, ka nako eo, ha nako e ntse, u tla ba khona ho tsepamisa kelello ka letho.
4. Ithute ho switjha. Haeba ho na le eng kapa eng eo sitisang tlhokomelo, ho etsa mohlala, rarollehe mathata khoebo kapa mathata a lelapa, bolella u hore bohle lena le ka ema ka nakoana, 'me u etsa qeto ea hore ka mor'a hore le qetile seo ba ile ba qala. Haeba sena ha se sebetse - u ngole ho sekhechana sa pampiri moralo oa bohato. Sena se lokela ho nakoana sitise o tloha mathata prying.
5. Na ntho e 'ngoe ka nako. Itahlela ho tloha ntho e 'ngoe a ruta feela kelellong ea hao ho ba inattentive, ntle le ho tšoenyeha kelello e ka ba tedious ha nako e ntse.
6. Ha o bua ka ntho e 'ngoe, ho ba hlokolosi,' me ha u fumana u ithata ho nahana ka ntho e 'ngoe, ebe o leka ho khutlela, ntho e' ngoe ho li ntlafatsa.
7. Ha u ngola mehopolo ea hao, o tla ka tsela e iketsang tsepamisa tlhokomelo ea hao ka botlalo ka ho bona. 'Maloa ba rōna re ka ngola ntho e' ngoe 'me u nahane ka nako e tšoanang - ho feta. Kahoo, pentšele le pampiri - ke lithulusi babatsehang haeba u sitisoa hloko.

Lilemong tse tlang, ka tjhelete e ya tlhahisoleseding eo le tla fumana matleng a rona ke ho ka etsahala hore ba le keketseho ea feela. Kajeno, ba bangata ba IT-lik'hamphani tse ntseng li hōla moruong lisebelisoa le mekhoa eo e tla u thusa ho laola tlhokomelo ea hao.

Joalokaha u ka bona, ho ke ke ho le thata nako ea rōna: ho phela hokahantshe le sebelisa mecha ea phatlalatso ea feta ea sechaba fumaneha ho rona, 'me, ka nako e tšoanang, e-ba khona ho tsamaisa le ho tsepamisa likelello tsa rōna moo e ngata e hlokahalang. Ka hore qetellong, ntho e 'ngoe eo ho eona re etsa qeto ea ho tsepamisa likelello tsa rōna, ha e le hantle, ntlha ka tsela eo re etsa qeto ea ho qeta bophelo ba ka.