Phepo e nepahetseng nakong ea kanyeso - Linnete le Litšōmo

basali ba bangata ba fumana hore ho hang kanyeso, ka nako eo ka sebele lokela ho latela lijo tse thata-thata. Ho na le esita le nako "bo-'mè ba se jang batho ba hlokang tlhokomelo." 'Me le hoja ka ho Europe lingaka li khothalletsa ho se fokotsa bona, basali ba tsoela pele ho etsa ho fihlela ea pele mananeo Soviet Union lijo tse kotsi.

Ya e le hantle, ho ke ke ho hlokahala hore ho utloisisa phepo e nepahetseng nakong kanyeso lokela ho nepahetse. Eseng bakeng sa 'mè oa ka, empa ka kakaretso ka - bakeng sa motho leha e le ofe. Mong le e mong oa tseba hore u ke ke ua noa lino tse tahang tse ngata e kholo, ho tsuba, ho ja e ngata dita le ho noa e ngata Coke - empa ho ke ke ka makhetlo a tloaelehile e sa kgothaletswa, hobane ke e kotsi. Bad mè, e mpe potsanyane - mpe!

Bakeng sa lihlahisoa tse ling tsohle, ho ke ke ho hlokahala mona ho ho nkoa ka ka bohlale. Ho na le lethathamo la lihlahisoa tse ka kakaretso nkoa e le tseo tse sieo ka ho ja ba bo-'mè ba bacha.

Ho bonahala ntho e 'ngoe e kang ena -

makotikoting efe kapa efe

Marinades le Pickles

halikiloeng

letsoai

tsuba

seka-o qetile thepa

tšoeu hop

Linaoa, dierekisi le legumes tse ling

Mayonnaise, ka disouse, Ketchup

sebetswa chisi

Morara, litholoana dilamunu

Sodas, kofi, tee ...

lethathamo lena le ka ngola le ho ngola. Feela 'mè mocha moo a ka tsamaea' me a nyeka, hobane e ke ke ea hoo e batlang e ha ho letho le! 'Me sena se khahlanong le semelo sa mokhathala le ho hloka ho robala - the metsoalle ka ho sa feleng ea likhoeli pele ea bophelo ba le lesea.

Europe, lingaka re phepo e nepahetseng nakong diabolololo hase fapaneng haholo ho tloha dijo tsa hao e tlwaelehileng - o ka ja tsohle (ntle le likotsi tse hlakileng), o lokela ho utloisisa ha le kae. Mohlala, u ka ja hop, empa hang ka mor'a hore ho fepa le ho e nyenyane hanyenyane. Kapa kopi ea kofi. Ebe bakeng sa ho fepa le latelang ha u fana ka ngoana oa hao hore a ka ama eona. Re ha e le hantle, maemong a mangata, o feela batla tatso ea lijo tse itseng ho ena le ho e ja ho satiety.

Karolo ea tsena lijo tse khethehileng-'mè lactating na le tlhaloso - basali ba tšaba hore lesea le tla fumana kula mala cramps qala. Ka ho hloka leeme, ke ela hloko hore ka 95% ea bana ba tla colic, ho sa tsotellehe hore na o antsa kapa motsoako e, hore na o ja hantle le ho ja makotikoting hop. Phepo e nepahetseng nakong kanyeso ka maemong a mangata, ho na le ha ho letho le. 'Me e monyenyane a ka feela ba koata le ho nahana hore a ka ja ntho e' ngoe "e fosahetseng".

Leha ho le joalo, ba bang ba lihlahisoa lenaneng na ho na le lokeloa ke - tse kang flatulence le morara eketseha, ho ka boleloa ka tsela e sireletsehileng le hore o sitoa ho robala bosiu ka lengolo la phahameng ya kgonego, haeba u ja morara. From linaoa, ha re ntse re tseba, haholo, e ka ba likhase. Ha a ntse a batho ba bang ba se nang itsoara joang ho eona. Na ho na le ba bang ba ea mofuta ofe sehlahisoa kapa ha ngoana oa hao, o ka feela ba ithuta ka ho teko le phoso - leka hanyane - ha ho na le ho na itšoara joang - ho ka etsahala. Ntho e 'ngoe ke hore tse ngata tsa dihlahiswa, ho fihlela kaofela ha bona ba tla tlisa ka bolotsana - colic se tšoareloa.

Ho bohlokoa ho tseba esale pele ho beng ka, hore na mang kapa mang ea ka kulisoa lelapa. Haeba leha e le efe, e lokela ho ba hlokolosi haholo ha ho ba le allergens matla tse kang litholoana dilamunu, fragole kapa tsokolate. Phepo e nepahetseng nakong ea kanyeso - taba ea bohlokoa, e leng lokela ho e ela hloko haholo.

Se ke la lebala hore lebese la ngoana le fumana divithamini le limatlafatsi tse ngata, kahoo 'mè oa ka, le eena o, hloka kae-kae ho e nka. Fokotsa hore u lula ka ho ja le ka thata, e bopilweng ka sekhechana sa nama ea khomo phehiloeng le buckwheat - ha le ba bohlokoa eona. Lijo lokela ho leka-lekaneng ka nako ena. U se ke ua ja tsa tse peli, empa ho na le batho ba babeli - puso khauta bo-'mè ba anyesang a.

Lijo nakong ea kanyeso - eng kapa eng eo e ka bang kateng, e ka ba le phello e kotsi ka tjhelete e ya lebese. Ka hona, le linaheng tse ngata tse tsoetseng pele, lingaka re ka lekhetlo la pele likhoeli tse 8-9 a bophelo e lokela ho ba le 'mè ea molemo' me tse fapa-fapaneng (!) Ho ja, 'me ha ba na ho lula ka lijo tse khethehileng. Leka ho kopana kanyeso, phepo e nepahetseng le ho feto-fetoha e ntle!