Phehiloeng nama ea khomo bakeng sa bophelo ba hao

Lefatšeng la rōna, moo ho nkoa ka go ikatisetsa molemo ho latela lijo tse nepahetseng, ho na le ke e 'ngoe e fumanehang bakeng sa tsohle ya dihlahiswa ka sebelisoa ha ba ba pheha khang ea esita le litsebi tsa phepo. sehlahisoa sena - phehiloeng nama ea khomo. Ke hobane'ng ha e le thuso? Ahlola bakeng sa hao. Ho phahameng ka lik'hilojule (254 kcal), empa ... Kakaretso dikgerama 250 tsa nama ea khomo tlisa 'mele ka ntle haholo ka litha e le nngwe ea lebese. Phehiloeng nama ea khomo kokobetsa ho acid e hydrochloric le ho fokotsa litšobotsi halefisa ba bang enzyme tse ling. O ile a ke le mong feela oa lihlahisoa tsohle nama ha e tsoa 'meleng silafalitsoe kapa fermenting litšila. Protheine, le boetseng le ruileng nama, kgothaletswa bakeng sa batho ba batlang ho haha mesifa. Moro oa masapo a phehiloeng kgothaletswa seno bakeng sa batho ba nang le masapo a fokolang kapa likotsi masapo. Nama ea khomo thusa mali sebopeho le ha e kenya letsoho hore ho ho nona. 'Me o ile boganta unsaturated mafura acid. Ke ka lebaka leo lijana tsa nama ea khomo phehiloeng lokela ho ba teng ka e mong le e tafole. Ho ke ke ha hlokahala hore (esita le e kotsi) na letsatsi le letsatsi. Ho ke ke molemo ho etsa hore linako tse 1-2 ka beke. Empa nama phehiloeng ka etsa buka e ikhethang efe kapa efe, esita le tafole mokete. Nama e monate ka boeona, ho tlakoloha habonolo ka mefuta e fapaneng ya Salads. Ka mohlala, ha ho mohla ke ja boroso kapa disoseji, ba nkeloa sebaka ke disementshisi ka nama ea khomo phehiloeng kapa ka setimi. Le ka ho fetisisa ratang ka ho fetisisa Salads le nama ea khomo ke "onion" le "Mushroom".

"Onion" salate le nama ea khomo

Le ka hore, le ka risepe e mong ho akarelletsa ho phehiloeng nama. Phehiloeng nama ea khomo risepe ke e bonolo. Ntlha ea pele, nama (e sengoathoana o moholo e le monate) le metsi a batang 'me ka potlako a tlisoa lethopa ka. metsi a ne a decanted, hlatsoa 'me a beha nama pheha hape, empa a sa le mocheso tlaase. Hloka bakeng sa salate:

• Phehiloeng nama ea khomo - ponto.
• Eiee. E lokela ho khaola le ho tšela asene lihora tse 6, ka nako eo rinse ka metsi leqhoa.
• Kharenate (kgolo).
• Pepere le seasonings tse ling ho latsoa.

Salate ka ba le dikarolo ha namela libakeng tse kapa hlakantsutsu, ho ke ke e boetse e le taba ea ikutloele. Pheha nama ea khomo khaola hlobolisa otile haholo, tsoakane le lieiee le kharenate. Apara ho salate le mayonnaise ka kgona, mme di ka phehiloeng rarollela linoelo ya bolila tranelate (kapa ka yogurt), tsoekere le ba tloaelehileng mosetareta (ho latsoa), tablespoons tse tharo tsa veine e omme. Khafetsa fafatsa ka holimo o hloka lijo kharenate dipeo.

"Mushroom" salate

Phehiloeng nama ea khomo le li-mushroom (asene) ho hloka ho evenly, ka 250-300 dikgerama. Phehiloeng nama, eiee, li-mushroom 'me lihoete halikiloeng. Ka mor'a moo, le dikarolo tsohle ha li hasa molaetsa smearing mong le mayonnaise kapa ka yogurt, le be le bonnete ba hore ho eketsa ea mosetareta. Ka salate u ka eketsa Pickles.

Useful sementshisi le nama ea khomo

Ho etsa hore ho, ke nka lettuce haholo. Rinsing bona, kirisi le mosetareta ha namela libakeng tse ka sliced dikarolo hae tšesaane tsa nama e phehiloeng. Holim 'a eona horseradish le beet, lettuce hape, nama, apara, tamati, lettuce, apara, nama, likomkomere le pelepele. The thinner nama ka sandwich 'eo, kahoo, ho latsoa molemo. La sephetho le "leralleng" le lokela ho hantle phuthetsoe ka makhasi lettuce. Bohobe e sa sebelisoa. Ba tlotsa le dikarolo e ka ba ea apara, e leng ho feta e tšoanang le eona. Ke ka feto-fetoha ho sebedisa horseradish le beet le mayonnaise, French mosetareta, ka disouse monate, ka yogurt, mayonnaise, kapa motswako wa disouse tsena.