Lipapali phepo lijo, hammoho le additives tse fapa-fapaneng le ho litšila

Batho ba neng ba ameha ka mafolofolo lipapali 'me ba batla ho ntlafatsa tsebo ea bona ea' mele 'me ka tshebetso, e kgothaletswa ho sebelisa concentrates lijo le litokisetso, e le hore ke - le lipapali phepo e nepahetseng. E khethehileng etselitsoe ho eketsa mesifa boima, mamello. Lingaka le bo-rasaense ba ithutile hore na lijo ke sireletsehileng bakeng sa tshebetsong ka bophelo bo botle ba 'mele' me le sebelisitsoe ka phepo e nepahetseng le popego. Hangata batho ba tšaba ho qala ho sebelisa lithethefatsi tsena, ho tšaba liphello le maloetse 'meleng, empa ke ha lefeela. Popular lipapali phepo e nepahetseng le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. E thusa ho chesa mafura a, eketsa matla, e le molemo ka ho fetisisa ho ea ka morao ho fihlela ikoetlisa. Ho feta moo, ho itšetlehile ka ea lithethefatsi ho ka 'na ntlafatsa metabolism le bophelo bo botle ba e phelang.

Ha e le hantle, lipapali phepo e nepahetseng hase doping, 'me ho nkoa seratsoana tloaelehile haholo. Ka lebaka leo, e bitsoa "lijo khobokellane." Ho e na le metsoako e tloaelehileng tse ka lijo, empa molemo ke absorption lona ka potlako. Ho bontša ka ho hlaka, u ka ja poleiti e khōlō ea bijoux kapa nkela sebaka nang le protheine-k'habohaedreite cocktails. Ho na le lipapali phepo litafole hore na likarolo tse hore u ka habonolo fumana seo u se hlokang. Ho na le lirapa tse latelang di:

- boima le matla (Creatine, glutamine, protheine,-amino acid, creatine nitric oxide e, lintlha kgolo ya, BCAA, HMB le litokisetso khethehileng);

- ho lahleheloa ke boima ba 'mele (carnitine zhiroszhigateli);

- eneji, le (matla, caffeine, isotonic);

- bophelo (divithamini le liminerale, lijo Phetolo loketse ho noa (isotonic) mafura acid, e sebete ka bophelo bo botle, modulators boitshireletso, lecithin, leoatle) ;

- thepa lipapali (simulators, litlelafo, mekotla le mekotla, shakers le libotlolo tsa ho noa, lera, mabanta matla, TLAMA).

phepo e nepahetseng bakeng sa basali le bopilwe ka tlase khalori lijo, foreshe lijo le menu ya taolo ya. Empa e boetse ke ho bonolo ho sebelisa lithethefatsi ho baatlelete, ka lebaka la ho eo ho lahleheloa ke boima ba 'mele e tla o atlehang haholoanyane le ka lebelo. Noa a tlatsana le, le moatlelete qeta bonyane ba nako le matla a ho silehe lijo. Empa re lokela ho utloisisa hore lithethefatsi tsena li ka ha ba lijo tse khōlō. O lokela ho ba khona ho ja hantle le ho kopana tlatseletsong le lijo ho tloaelehile letsatsi le letsatsi.

Lipapali phepo e nepahetseng bakeng sa boima ba 'mele ke e ratoa haholo ke. E e arotsoe litlelase tse 'maloa:

Protein - sete ya mesifa boima,-ba khahlanong le catabolic sebediswa.

Gainer - sete ya mesifa boima, matla a hlaphoheloe.

-amino acid --ba khahlanong le catabolic sebediswa.

BCAA --ba khahlanong le catabolic e le hantle, ke matla a mesifa.

Arginine - ntlafala phepo mesifa, pompa.

Glutamine - matla a mesifa (mesifa bopilwe 60% ea acid e amino).

boima ba 'mele - mafura tukang, mosebetsi oa ka utloa ho re kokololo ho.

Anabolic mehahong - sete ya mesifa boima.

Testosterone Boosters - sete ya mesifa boima.

Prohormones - sete ya mesifa boima.

Creatine - eketseha ka matla, mesifa leruo la.

E mong le e ba bona ba e na le phello e 'mele. Ka kakaretso, mofuta ona wa lithethefatsi ne a rerile hore le mesifa thaotha, ho ntlafatsa mesifa matla, matla a hlaphoheloe, o tukang o mafura le tse ling. Ha o reka lipapali slimming lijo, e tlameha e lebisa ho sehlopha sa ba burners mafura. Ka linako tse ling batho ba botsa, "Ke hokae moo ho reka protheine kapa a tlatsana le tse ling tse leha e le efe?". Karabo e bonolo haholo: ka lebenkeleng efe kapa efe Inthaneteng kapa e le lefapha la khethehileng tsa phepo e ntle lipapali.

Ya e le hantle, kaha ka lebaka molemo tseo re li hloka tlatsana le boleng. Haeba moreki reka lipapali phepo lijo tsa boleng bo tlaase, mafura chesoa tla fokotsa kapa ha ke a tlohela 'mele oa hae. Ka hona, le ele hloko moetsi, litheko le litšobotsi. Plus lithethefatsi ke hore ha ho lemalla le ka sebelisoa ka tsela e sireletsehileng. E kgothaletswa ho lata lijo le setsebi ke mang ea ka u eletsa hore u le khetha seo u hlile u hloka 'me ka tsela e atlehang.