Melemo e akaretsang ya dilamunu

Solar ditholwana lamunu sefate e mong oa mehloli e ngata ho fihlella ya divithamini, 'mele ea rōna ho thusa ka ntle ka nako ya tsa mariha le off-nako ea tsona.

Joaloka litholoana tse dilamunu, dilamunu ruileng vithamine C, e leng lentsoe le tsamaiso ea methapo, e na le liphello tse molemo ka feto-fetoha 'me, ea e le hantle, ke ntho ea bohlokoa bakeng sa sireletsehile maloetseng ana. Hape, ka ho hlophisoa ha ditholwana tsena e na le livithamine A, B (ho akarelletsa le folic acid) le P, diminerale matsoai tsa magnesium, tšepe, phosphorus, k'halsiamo koporo, 'me potassium. Thanks ena Motley lik'hemik'hale ea dilamunu tla rua molemo ha e bontšoa libakeng tse sa tšoaneng tsa 'mele.

Tsena ditholwana lamunu tsebahala ka antioxidant le-ba khahlanong le botsofali bona thepa. Ba na le bioflavonoids - dintho hore kokobetsa ho mahala radicals, 'me limonoids thibela ho boikatiso ea lisele tse kotsi.

Haholo-holo a sa bonahaleng melemo ea dilamunu nakong ea mariha, ha e kotsing e khōlō ea sefuba. Tsena litholoana le lero a hloekileng ho bona ho thusa sireletsa 'mele khahlanong le likokoana-hloko le ho kenya letsoho ho matlafatseng lona.

Joaloka lihlahisoa tse ling tse ngata tsa lamunu, dilamunu ke e antidepressant babatsehang. Hoseng khalase ea lero kapa litholoana jele hlasimolla le melumo, ho matlafatsa feto-fetoha le haholo.

Ho phaella moo, ho ke ke e tlase-khalori lijo, e leng e, leha ho le joalo, e le lihora tse seng kae etsa hore boikutlo ba botlalo ka lebaka la ho ea ka bongata ba faeba le motsoako ka hare lesea. likhoele tsena ka kakaretso ke karolo ea bohlokoa e khothalletsa batho molemo tshilo ya dijo le hloekisa mala ya boima e eketsehileng, ba ba thusa ho sebetsana ka katleho le bothata bo joalo, e le pipitlelano. Ka lebaka lena, ho na le dilamunu e leng karolo ea ho ja lijo ka lijo tse khethehileng tse ngata, fa 'mele le limatlafatsi tse ngata le ho ba thusa ho theola' mele ho sa hlokahale.

Tsebahalang melemo ea dilamunu le bakeng sa bophelo bo botle ba basali. folic acid, e leng ho tsona, e na le a 'maloa a thepa ea bohlokoa. Ho lula ho freshness le botle ba letlalo, lula le elasticity le tsota bonyenyane ba methapo ea mali esita le lumella u ho thibela mefuta e itseng ea kankere. Ho phaella moo, vithamine ena ke ea bohlokoa ho bo-'mè ba nakong e tlang ha a rera ho ima 'me nakong bana.

Sebelisa e lamunu le mahloriso tse phahameng tsa acid e citric, e leng ha e ipokellela 'meleng dumella nitrates le nitrites. nameng ea bona le hloekisa mali 'me o thusa ho sebetsana le mafu a kang khaello ea mali.

ditholwana tsena li akarelletsa lijo tse khothalletsoang hore gout, atherosclerosis, lefu sebete le pampitšana matšoafo. Dintho tseo ba nang le, normalize pelo le khatello ea mali, hammoho le ho matlafatsa le thulaganyo ya bone bone dinama tse nyenyane tse ho tsosolosoeng le thibela ntshetsopele ya ramatiki.

Lero la dilamunu na antiviral le antiallergic e le hantle, 'me ka mafolofolo ho fokotsa k'holeseterole e, fokotsa kotsi ya clots mali.

Phytoncide phello ea ditholwana tsena thusa felisa monko sa thabiseng le boikutlo ka molomo.

Empa litholoana tse dilamunu ka bobeli ntle 'me bonahalang tshusumetso e mpe ho bophelo bo botle. Ena e sebetsa ho ditholwana ena e hlollang joaloka dilamunu. Melemo le gobatsa bana ha ingested itshetlehile ka tekanyo e sa mehato latelwa le ka e mong le e phelang le batho ka bomong. Ka gastric seso, lefu la tsoekere, gastritis le acidity phahameng le duodenal seso buelloa ke ba tela ho dilamunu, ho sa tsotellehe litšoaneleho tsa bona tsa bohlokoa. Ka tšebeliso ea kamehla ea lero le lokela ho hopola hore tsoekere le asiti attenuate sa leino enamel le nolofatsa e, kahoo ka mor'a seno sena, ho ke ke ho hotle ho rinse molomo oa hao.

Tshenyo dilamunu ka boela la hlaha ho tswa ho lethal dose ka tsela e feteletseng, ho fellang ka kulisa le ke 'nete haholo-holo ho' mele oa ngoana. Leha ho le joalo, kamehla ho akarelletsa le litholoana tsena chabile ka ja lijo le ho hlompha tekanyo, ho ka etsahala ho etsa monehelo le ea bohlokoa haholo bophelong ba bona, ka tsela eo ntlafatsa mafolofolo le maikutlong.