Nama ea kolobe le faolang: tiea tatso le bonyane boiteko

Faolang - ea sebele letlotlo trove tsa livithamine le liminerale. Ho na le antioxidant, antibacterial, choleretic le phello diuretic. Kamehla tshebediso ya ea sehlahisoa sena ntlafatsa metabolism, normalize tshilo ya dijo le ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. Faolang e leng tsa bohlokoa ho batho, khatello e phahameng ea mali, zheludochnikam le batho ba neng ba le bothata ba ho mafu a sebete 'me liphio.

thepa e 'ngoe e ikhethang ea faolang - tatso lona - monate le bolila ka monko hanyenyane ho tsuba. Ho se loketseng ka tlatselletsa bakeng diphae le mahobe a sa, e leng motsoako o bakeng sa Salads. Nama pheha hammoho ditholwana tsena omisitsoeng, ya e bonolo haholo le dinoko, le tatso hanyenyane bolila. Sechu e ka ba efe kapa efe nama, empa nama ea kolobe le faolang - ho pina tsohle! Leka ho pheha, ho u ke ke ua ikoahlaela.

Nama ea kolobe le faolang

Ho etsa sena, o lokela ho latelang:

Thepa: a grater le mekoti e kholo, seha boto, thipa e bohale, fereko, tse tharo tebileng le lipoleiti tse tharo tse nyenyane, pitsa bophahamo ba modumo ea a etsang dilitara tse 2-3 le ho hadika 'pan.

Products: Nka e khōlō onion, rantipole le tšepe pepere. Kilogerama ea nama ea kolobe e otileng le dikgerama 200 ea plums omisitsoeng a ka ba le lesapo, 'me e ke khoneha le le se nang ho hadika oli. Le ho khetha oli itšetlehile ka ho feletseng ka hore u: o ka nka le botoro, oli sonobolomo, sa mohloaare oli kapa lard.

Ho lokisa spaghetti, e leng tla nama ea kolobe sechu le faolang, o tla hloka: a pint ea metsi kapa moro, tablespoons 3-4 ea spaghetti soya, letsoai le pepere, Bay lekhasi, le seasoning bakeng sa nama. Le linoko lokela ho ba hlokolosi, faolang ke lekane morui, tatso le monko.

Nama ea kolobe le faolang. ho lokisetsa

Hloekileng 'me u hlatsoe le meroho. Ebe grate ea lihoete le mene e ka e le sejana sa tebang. Lieiee le pelepele khaola ka tšesaane halofo mehele 'me u lokisetse ho etsa lipoleiti motho. Faola rinse, mene ka sejana tebileng le koahela ka metsi a chesang. Hona joale e se ke ho fetoha nama. E lokela ho ba e hlakileng ho tsoa methapong le lifilimi le pokromsat ka dikhutlonne lekanya 3 ke 4 di emetse disentimitara. Sena ha se sa maemo a, empa e le e bontša liketso, ke sekotoana sa loketseng ea mo khokhothela thupeng ka fereko e 'me ka bonolo o romela ka molomo oa hao. Sliced nama mene ka sejana e tebileng.

Hona joale e se e mathoasong haha tsoileng matsoho ea rōna ea bokamoso. Nka pane le larileng ka lihlahisoa tsohle tse le dikarolo. Qetellong ea meroho tšela kapa beha dikgerama 50 ya botoro. Joale e ntan'o ba nama, onion, rantipole grated, pepere le faolang ka holimo. Metsoako bakeng sa spaghetti le eketsa ka sekotlolo se tebileng, habobebe otla ka fereko le tšela ba ka 'pan emetse nama ea kolobe ho. Joale beha setshelo ka mollo, koahela le sekwahelo ka thata 'me le tlise ho lethopa ka.

Pheha? Bates mollo ka bonyane halofo ea hora tenderest nama ea kolobe le faolang loketse.

Salate le li-mushroom le faolang

Ho makatse hore ebe monate le o tsoang pelong salate le faolang (dikarolo). Ho boloka botle ba le dikarolo ho mo lokisetsa likarolo molemo.

6 servings o tla hloka: khoho e mong bekha dikgerama 300, mahe ka thata-phehiloeng - likotoana 5, pitted faolang - dikgerama 150, 'me e ka ba tsohle 200. linate hloekisa - dikgerama 100, mohloli o ka sehloohong o ile a bontša walnuts, makotomane ka Phetolo ya empa e le ka lebaka ha senya chisi "Russia" - 100 a mob mobile pakete ea mayonnaise, letsoai.

ho lokisetsa

Boiled khoho khaola likoto tse nyenyane 'me ba kenye sekotlolo e ka thoko, kahoo o ile a le faolang. Mahe qhaqholla ka makhooa le yolks. Protein khabeloa ratha, grate yolk. Chisi grate, haholo. Nuts moqolo ona ka nama grinder kapa blender. The sephutheloana le mayonnaise etsa lesoba le monyenyane haholo, e le hore ha petelitsoe ka ka papali rothela ne teteaneng.

Ka tsela eo, ho lokisetsa ho se ho phethiloe, metsoako tsohle di ka lipoleiti le arohaneng. Nka tse tsheletseng likotlolo tse nyenyane salate kapa le leng le leholo platter le qala ho rala tsoa salate le dikarolo faolang. Pele lera - khoho, rovnenko bola, prisolit le ho sebelisa ka letlooeng tšesaane ea mayonnaise, lera ea bobeli - the yolks le hape mayonnaise, linate ebe le mayonnaise. Faolang robala le chisi grated le kirisi le mayonnaise. Fetileng lera - lehe makhooa, loetsa litsepe bona le mayonnaise ke ho sa hlokahale. Nkholoe, ha ho monate haholo.

Ho na le e 'ngoe salate monate haholo - ho tloha ka puo ka faolang, ho boetse ho akarelletsa ho li-mushroom.

Salate le li-mushroom le faolang

Metsoako: phehiloeng puo ea - dikgerama 300 (nama ea kolobe, ea khomo kapa royyala - ha ho tsotellehe). Li-mushroom - dikgerama 200, pitted faolang - 200 a mob mobile siloa kapa khabeloa hasesaane walnuts - 100 a mob mobile, tleloubu boholo ba lehe eo khoho e oa.

Spaghetti: ena spaghetti salate sebelisoa e le tranelate le, tsoakane le ea mosetareta le sirilamunu lero. Halofo senoelo bolila tranelate tla hloka teaspoon ea mosetareta le halofo teaspoon ea lero, letsoai le fatše o motsho pepere ho latsoa.

Cold phehiloeng puo ea khaola ka e hlobolisa, eiee e lokela ho khaola matsoho thinly haholo le habobebe setoto. Li-mushroom khaola ka a na le dilae tšesaane le likarolo tse ling tse nyenyane habobebe halikiloeng ka oli ea limela. Faolang khaola ka a na le dilae a masesaane kapa dikotwana tse, tse nyenyane tse, e molemo. metsoako tsohle kopanya le tlatsa le spaghetti. Ho etsa hore lintlha tsa foreshe selemo salate ka eketsa ea likomkomere a hloekileng.