Mokhoa oa phepo le bohloeki ba mosali ea nang le moimana: lintlha le litlhahiso

Nakong ea bokhachane, lesea le ka tlas'a tšireletso e ka tšeptjoang ea placenta. E sebetsa e le thibelo khahlanong le likokoana-hloko le likokoana-hloko. Leha ho le joalo, ho senya tšireletso ena ho bonolo haholo ho feta kamoo ho ka bonahalang kateng ha u sheba pele. Tabeng ena, bohloeki ba mokhachane bo bohlokoa haholo.

Litsela tse ka sehloohong tsa ho fumana likokoana-hloko le libaktheria 'meleng

Bohloeki ba mokhachane ke bo bohlokoa haholo, hobane ngoana o tlameha ho sireletsoa ho likokoana-hloko leha e le life, mafu le libaktheria. Litsela tse ka sehloohong tsa ho fumana likokoana-hloko 'meleng ke tse latelang:

• Lipalo tsa molomo;
• Matsoho a litšila;
• Liaparo tse litšila;
• Liphatsa tsa lefutso tsa ka ntle.

Melao ea bohlokoa ea bohloeki ba motho

Bohloeki ba mokhachane ke taba e tiileng le e thata, e kenyeletsang lintlha tse ngata. Leha ho le joalo, pele u kena lits'ebetsong, ho bohlokoa ho hopola le ho latela melao e joalo ea bohlokoa:

• U tlameha ho nka shaofo e pholileng kapa e mofuthu letsatsi le leng le le leng.
• Hlatsoa, ha ho khoneha, e lokela ho etsoa hangata ka letsatsi.
• Ho molemo hore u se ke ua etela sauna le sauna.
• U ke ke ua nka ho hlatsoa ho chesang ka nako e telele.
• Ho molemo ho fokotsa ho sesa metsing, ha, ho phaella ho likokoana-hloko tse kotsi, ho na le thabo e matla e ka senyang lesea.
• Lipekere li lokela ho ba tse khutšoanyane e le hore mobu o se ke oa bokella ka tlas'a bona, o nang le likokoana-hloko tsa likokoana-hloko.
• Bohloeki ba mantlha ea bakhachane bo lokela ho ba hlokolosi haholo, hobane nakong ea bokhachane meno a ameha ka ho khetheha.
• Lintho tsohle tsa bohloeki (marang-meno, lipale tse otlang, lithaole) li lokela ho ba batho ka bomong.

Bohloeki bo haufi

Sehlopha sa setšehali se hlophisoa e le hore lesea le ka le haufi le litho tsa botona kapa botšehali. Ho phaella moo, ngoana o tlameha ho feta ka canal ea tsoalo. Sena sohle se beha bohlokoa ba ho boloka microflora e tloaelehileng, e ka fanang ka bohloeki bo tebileng ba mosali ea moimana. Ka bokhutšoanyane, lintlheng tseo li ka hlalosoang ka tsela e latelang:

• Letsatsi le leng le le leng (makhetlo a 'maloa ka letsatsi), hlatsoa sebaka se haufi le metsi a futhumetseng. Ho etsa sena, o ka sebelisa lisebelisoa tse khethehileng tsa bohloeki kapa sesepa sa bana ba tloaelehileng.
• Kamehla fetola gaskets letsatsi le letsatsi ha ba fetoha litšila. Ho molemo ho sebelisa lintho tsa bohloeki ka tlhaho, ntle le monate.
• Fana ka liaparo tsa ka tlas'a liphahlo tsa k'hothone kapa tsa line.
• Ho etela ntloana libakeng tsa sechaba, sebelisa lihlapa tse metsi, tse etselitsoeng ka ho khetheha bakeng sa bohloeki bo haufi. E tloaelehileng e ka sitisa microflora.
• U se ke ua sebelisa bohlooho (ho tloha lisebelisoa tse nchafalitsoeng) kapa pampiri ea ntloana e monate e nang le mebala e mengata. E lokela ho ba tšoeu.
• Se ke la lebala ho tlosa moriri sebakeng se haufi. Ha e le hantle, ho kuta litelu ha ho na thuso ebile ha hoa thabisa. Ka hona, ho molemo ho fetohela mekhoeng ea kajeno ea salon. Basali ba nang le bakhachane ba loketse ho tsuba.
• Ka nako e nyenyane hanyenyane sebakeng sa botona kapa botšehali, e-ea tlhahlobo ho lingaka tsa basali.

Ho hlatsoa

Bohloeki ba mokhachane bo lokela ho itšetleha ka ho hlatsoa. Ho molemo ho etsa sena ka makhetlo a mabeli ka letsatsi (hoseng le mantsiboeeng), empa nakong ea chesang u ka kenya letsoho ts'ebetsong. Ha u etsa joalo, ela hloko ka ho khethehileng li-detergents. Ho molemo ho sebelisa sesepa sa bana. Haeba o tloaetse ho hlatsoa li-gel, etsa bonnete ba hore ha ba na limela le lisebelisoa tse mabifi. Ho boetse hoa hlokahala ho qoba monko o boima o ka hlahisang tlhaselo ea toxicosis.

Banana ba bangata ba tloaetse ho itlhatsoa ho futhumatsa ka ho hlaka le ho rena. Leha ho le joalo, bohloeki ba mosali ea nang le moimana ha bo akarelletse mekhoa e joalo, hobane maemo a phahameng a mocheso a ama bophelo ba 'mè le boemo ba lesea. Haeba u sa khone ho itatola joalo (le haeba ho se kotsi ea ho hlōleha), hopola: metsi a lokela ho futhumala, 'me mokhoa ona o khutšoanyane. U ka eketsa letsoai kapa litlama tse ling tse tsoang ho plantain, marigold kapa chamomile. Ho hlapa pele ho tšoaroa ka sebolaya-hloko.

Ke khafetsa hakae meno a ka?

Melao ea bohloeki ea mokhachane e ama tšenyo ea molomo. Litsebi ka lentsoe le le leng li eletsa ho rarolla mathata 'ohle ka meno nakong ea morero oa ho emoloa. Sena ha se makatse, hobane nakong ea meno ea bokhachane ho na le bothata ba ho haelloa ke khalsiamo, ka lebaka leo, ho na le katleho e tsoelang pele.

Empa bothata hase feela meno. 'Nete ke hore mahlahahlaha a limela a senyeha, ebe o oela ka mokhoa oa ho senya lijo. Sena se ka halefisa mpa, hape sa ama bophelo bo botle ba lesea.

Haeba lingaka tsa meno li atisa ho tsitlella ka leino la makhetlo a mabeli, ho ba le bakhachane ba lokela ho etsa joalo ka makhetlo a mane ka letsatsi. Ho phaella moo, kamora 'lijo ka seng, u tlameha ho hlatsoa ka hloko molomo oa hau ka saline kapa metsi a tloaelehileng a phehiloeng. Ha e le bakeng sa menoana ea matsoho, ho molemo ho khetha pheko ka tatso ea mint. E ke ke ea tsosolosa phefumoloho ea hao feela, empa e tla kokobetsa tlhaselo ea toxicosis.

Ho hlatsoa matsoho ke motheo oa bohloeki

Lipotso tse ngata li etsa hore moimana a hloeke. Ka bokhutšoanyane, molao oa motheo ke: "Hlatsoa matsoho hangata!" Ke karolo ena ea 'mele eo hangata e kopanang le mefuta eohle ea likokoana-hloko le libaktheria. Chelete, liphoofolo, libaka libakeng tsa sechaba - tsena tsohle u li ama ka matsoho, ebe u nka apole kapa lijo tse ling ka mokhoa o sa tsotelleng. Ho itšireletsa ho tšoaetso, hlatsoa matsoho ha u batla ho ja ntho e itseng. Ho phaella moo, ela hloko litlhahiso tse joalo:

• Kamehla u apere liphahla tsa antibacterial metsi. E hlakola matsoho nako le nako ka mor'a ho sebetsana le chelete, libaka libakeng tsa sechaba, batho kapa liphoofolo. Lesela le sebelisitsoeng ha lea tsosolosoa.
• Ho e-na le sesepa se tloaelehileng, fumana metsi ka lanolin kapa glycerin ka ho hlophisoa (ho sireletsa letlalo ho omella). Ka botlolo eketsa marotholi a 10 a oli ea tee, e bolaeang likokoana-hloko tse ka bang 100%.

Litlhahiso tse seng kae hape

Litlhahiso tsa bohloeki ba mokhachane li ngata hoo ho leng thata ho li hlophisa. Batsoali ba nakong e tlang ba lokela ho ela hloko lintlha tsena:

• Khetha lihlahisoa tsa ho hlatsoa, ho itlhoekisa le bohloeki, ela hloko lihlahisoa tse ngotsoeng "hypoallergenic".
• Fokotsa tšebeliso ea li-perfume le li-deodorants tse monko o monate. Ho ka etsahala hore ebe ka ho khetheha ho nkeloa sebaka ke tlhaho ea alum kapa ea diminerale.
• Hlokomela ka hloko boemo ba sefuba le li-nipples. Haeba mobala o qala ho abeloa, sebelisa li-napkins tse khethehileng tse hloekileng.
• Khetha liaparo tse ntle tse ke keng tsa hatella mpa. Ho eletsoa ho fana ka khetho ho thepa ea tlhaho.
• Sebelisa powders e seng phosphate ho hlatsoa . Hlokomela hore detergent ha e na tatso e bohale haholo.

Motheo oa phepo e nepahetseng

Lintlha tsa motheo ke bohloeki le phepo e nepahetseng ea moimana. Likarolo tsa lijo ke hore li tlameha ho ba le likarolo tse joalo tse tlamang:

• Liprotheine tsa liphoofolo. Tsena ke mefuta eohle ea nama le litlhapi, hammoho le lebese le mahe.
• Liprotheine tsa meroho. Palo e kholo ka ho fetisisa ea tsona e fumanoa ka limela le lijo-thollo.
• Fiber. Ka bongata bo boholo, bo fumanoa litholoana le meroho, meroho, hammoho le raese e sa tšoaneng, e fanoeng ka ho khetheha bakeng sa sushi.
• Calcium e le motheo oa masapo a ngoana. E na le lihlahisoa tsa lebese le tlhapi.
• Acic acid. Karolo ena e nkiloe ka mokhoa o motle ka mokhoa oa li-supplement (li-tablet tse 1 ka letsatsi). 'Me ho eketsa mahloriso a ntho ena' meleng, u ka ja bohobe ba bran.
• Tšepe. E na le nama, mahe, lijo-thollo le litholoana tse omisitsoeng.
• Mefuta eohle ea livithamine e teng lihlahisoa tse ka holimo. Ho phaella moo, ngaka e tlang ho ea teng e tla fana ka litaelo tse leka-lekaneng tse etselitsoeng basali ba baimana.
• Metsi a tlameha ho kena 'meleng ka bongata. E tlameha ho hloekisoa le ho ntlafatsoa ka liminerale. Ho tloha soda le ho feta ho molemo ho hana.

Bohloeki ba Lijo

Bohloeki le phepo ea mosali ea nang le moimana li na le likhopolo tse amanang. Ho boloka bophelo bo botle le ho sireletsa ngoana, o lokela ho latela melao e joalo:

• Kamehla hlapa matsoho ka botlalo pele u ja. Ba hloka ho phekoloa ka sesepa ho tloha ka menoaneng ho ea ho letsoho.
• Kamora ho hlatsoa matsoho, hlakola li omisitsoe ka thaole e hloekileng kapa pampiri ea pampiri, hobane sebakeng se mongobo, likokoana-hloko tse ling li ka ata.
• Sheba lijo tse nepahetseng. Litholoana tsa letsatsi le leng le le leng li lokela ho ajoa ka likarolo tse 4-5 tsa motheo. Lijo tse nyenyane tse monate li lokela ho ba teng hape.
• Ka hloko latela matsatsi a ho qetela le ho hlophisoa. Leka ho reka lihlahisoa tsa temo tsa tlhaho. Haeba u se na monyetla o joalo, u se tsilatsile ho hlahloba nama, litholoana le meroho ka nitrameter.
• U se ke ua boloka meroho le litholoana li sa hlatsuoa.
• Leka ho ja feela lijo tse lokiselitsoeng. Ho tloha lijana tsa maobane ho molemo ho hana.

Kamano e haufi-ufi

Tlhokomelo e hlokolosi e lokeloa ke bohloeki, kaha bohle ba banyalani ba ka hana ho kopanela liphate nako eohle ea bokhachane. Potso ena e hlile e ngangisana, empa lingaka li lumela hore likhoeling tse tharo tsa pelehi tsa bokhachane, liketso tsa ho kopanela liphate li hanyetsanoa hantle, hobane li ka lebisa ho tsoa mali le liphello tse ling tse sa thabiseng.

U ka qalella ho kopanela liphate ho qala ho tloha ho bobeli ba trimester (haeba ho se na lipelaelo). Tabeng ena, o lokela ho ela hloko ka ho khethehileng khetho ea boemo bo itseng. Mosali o lokela ho ikutloa a tšelisehile a bile a sa utloe bohloko. Ho lumeloa hore bophelo ba ho kopanela liphate nakong ea bokhachane hase feela bo lematsang lesea, empa bo bile le molemong oa hae. Ho phaella moo, ho thusa ho loantša lintoa habonolo. Empa ntle le tumello ea ngaka, liqeto tse joalo ha lia lokela ho nkoa.

Hape ho tlohela bophelo ba thobalano ke khoeli ea ho qetela ea bokhachane. Haeba u hlokomoloha thibelo ena, ho na le kotsi ea ho tsoaloa pele ho nako. Le hoja banyalani ba bang ba khetha ho kopanela liphate pele ba hlaha. Empa u ka etsa sena feela ka tumello ea ngaka.

Qetello

Bokhachane ke monate 'me ka nako e ts'oanang boemo bo nang le boikarabelo. Bo-'mè ba tlang nakong e tlang ba lokela ho ela hloko bohloeki le phepo e nepahetseng, e le hore lesea le be le bophelo bo botle le bo matla. Sehlopha sa basali se kotsing haholo ea likokoana-hloko le ho tšoaetsoa nakong ea bokhachane. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore o e matlafatse ka hare ho phepo e nepahetseng le ho sireletsa ho tsoa ka ntle, ho boloka melao ea bohloeki.