Matlapa k'halsiamo: seo a ka se batla ha a khetha?

K'halsiamo ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea bohlokoa bakeng sa' mele oa likarolo motho ofe kapa ofe matsoai. Ho fana ka ea meno e bophelo bo botle le lesapo matla, 'me o boetse o na le phello e ntle ka tsamaiso ea pelo le methapo le metabolism. Ho feta moo, ho etsa hore e metabolism ea k'halsiamo tšepe le phetiso ea litakatso tsa methapo ea kutlo. Khaello ea litaba tsa eona 'meleng oa motho e moholo ka mo lakalisa ntshetsopele ya mafu a kang osteoporosis, rickets le osteomalacia.

mehloli ea tlhaho ea k'halsiamo ke mefuta e fapaneng ya lihlahisoa tsa lebese, ho akarelletsa le mefuta eohle ea chisi, walnuts, dipeo sonobolomo, makotomane, omisitsoeng le linaoa. E le karolo ea matsoai ea sardine, litlhapi tsa salmon, 'me ho fetisisa meroho e tala. Leha ho le joalo, hase kamehla esita le ho sebelisa letsatsi le letsatsi tsa lihlahisoa tsena ke khona ho thibela ka ho feletseng ho hōla ha khaello k'halsiamo. Ho ka 'na ba amanang le makgetha a ho motho' mele (ka mohlala le digestibility thusang mafutsana) le ho ba teng ha itseng mafu. The ho phonyoha feela tabeng ena e ka ba le baeti ba fihlelang ho khethehileng tsa medicaments joalo, tse kang matlapa k'halsiamo. ho bolela joalo ke hantle ho thuisoa le tse seng kotsi ka ho feletseng.

Ntho e ka sehloohong ha a khetha sehlahisoa joaloka matlapa k'halsiamo, o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sebopeho le lintho tse khethollang litekanyetso li behoa ka. Ka mohlala, haeba le moriana o na le citrate, lactate kapa k'halsiamo gluconate, e ke ka tsela e sireletsehileng se fumanang, kaha lintho tsena li hantle haholo ananelang ka leboteng mala, 'me ka potlako ananelang dinama tse nyenyane tse masapo. Ho ke tharollo o phethahetseng bakeng sa bacha hōla le basali ba baimana. Hape hantle ananelang k'halsiamo carbonate le chelate elements mafolofolo matlapa. Pele e ananelang butle ho feta mefuta e meng, empa e ntle ka nako e tšoanang o na tlase.

Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa e lokela ho hlokomela ha noa lithethefatsi ena e le matlapa a k'halsiamo, litekanyetso li behoa ena. Ka kakaretso, tekanyo ea tshebediso ya ea lithethefatsi matsoai bakeng sa motho e moholo ke ho tloha 800 ho 1200 mg, ka ho ya ka letsatsi. The litekanyetso li behoa hantle itšetlehile ka lilemo tsa ho ba le mamello, ho ikoetlisa, ho ba teng ha itseng mafu. Haeba motho a ka bophelo bo botle ka ho feletseng 'me kamehla li jang lihlahisoa tsa lebese, k'halsiamo' meleng e leng lintho tse ngata ka ho lekaneng, e le sekgahla noang ka fokotswa ho 600-700 mg,. Ho bohlokoa ho hopola hore ka matlapa a fapaneng 'me e na le palo e sa tšoaneng ea ho thoeng k'halsiamo bo hloekileng. Ka formulations bang diteng finyella 15-20 mg,. Ho phaella moo, o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho ba teng ha matshwao USP, GP le molumo o moholo. khutsufatso ena, ho bontšang hore lithethefatsi tsena li ka ba ka botlalo tsela e lumellanang le ho amohela melao-motheo ea boleng le ho fetile taolo e khethehileng.

The ntho ea ho qetela ho hlokahala hore u batla ha a khetha sehlahisoa joaloka matlapa k'halsiamo, - theko. Ena ke palo e ha ho ame ho atleha ha chelete e, 'me hangata e itšetlehile feela ka ho tloaeleha ha moetsi.