Polyunsaturated mafura acid - bohlokoa tsa likokoana-hloko.

Polyunsaturated mafura acid ka sebōpeho sa limolek'hule tsa lona ba le tlamo e habeli. acid Aliphatic eo litlamo habeli leng teng ka boraro k'habone athomo ho tloha qetellong, methyl, e bitsoang polyunsaturated mafura acid. Sehlopha sa ho fetisisa o ile a ithuta tsa acid tse mafura li α-linoleic, eykozageksaenovaya, klupadonovaya, eicosapentaenoic acid e le asiti docosapentaenoic. Re ka bolela hore tsena acid carboxylic ke mohaho litene, tseo e hlokahala bakeng sa kaho ea lera la lisele. Bo-rasaense ba ho fetisisa lumela hore liphesente tse fetang 80 tsa baahi ba rona o chesa lekane ka polyunsaturated mafura acid. Baahi ba bangata ba linaha tse CIS, o chesa ka palo e khōlō ea e hloekisitsoeng (a maiketsetso a) mafura, le mafura tlhaho ka sebakeng sa bobeli. Sena se etsa hore 'nete ea hore' mele ea rōna ke feela khone ho assimilate mafura fetohe, le ba ba le phello e carcinogenic.

acid ɷ-3 tse mafura a ke ke a thehoa 'mele. Ba tla ho rōna feela le lijo, 'me li bitsoa tsa bohlokwa kapa bohlokwa tse mafura acid. Greenland ke setsi sa ho etsa lipatlisiso bakeng sa ho ithuta ka karolo e phethoang likokoana-hloko tsa acid tsena. bopaki bo saense e bontša hore Eskimos ba lulang tšimong eo, ea mahloriso ea k'holeseterole e maling e tlaase. Ba ka seoelo a tlalehiloeng myocardial infarction, atherosclerosis le kgatelelo ya madi. Bafuputsi ba fumane hore ka ho ja letsatsi le letsatsi batho ba sebaka seo se akarelletsa ka 16 dikgerama ea oli litlhapi. Sena se bontša hore o lokela ho ba le tšusumetso e ntle ho lijana pelo le mali.

Polyunsaturated mafura ke tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba batho. Kamehla tshebediso ya ea ω-3 tse mafura acid thibela ntshetsopele ya pathologies tse sa tšoaneng tsa methapo ea mali, pelo, tshilong ya dijo pampitšana, na le phello e ntle ka mosebetsi peō ea botona, go lekanyetsa metabolism tsa lipids, khatello ea mali, thusa le migraines, potlakisa leqeba pholiso. Ka lihlahisoa tsa tlhapi, meroho oli (canola, flaxseed), meroho (spinach, k'habeche, linaoa, linate), e ngata mafura acid bohlokoa. khetho e 'ngoe ke ho go tlatsa gape khaello fumana bona a tlatsana le tse fapa-fapaneng tsa likokoana-hloko le meriana. Ha ba sebelisoa ka botlalo fana 'mele oa hao le bana ba dikgokelo hlokahalang ka ho fetisisa. 'Marakeng meriana, ka ho fetisisa ratoa ke tseloe "Katranol +", "Eiconol" "polyene," "Poseydonol" "Energomaks Reishi le omega-3" le ba bang.

Polyunsaturated mafura acid e leng karolo ea phospholipids ena. biosoedineniya tsena bontša thepa anticancer. Ka hona, le ho haella ha tsona isang anomalies tse sa tšoaneng ka sebōpeho sa lera la seleng. Polyunsaturated mafura acid ba sebediswa ka sepheo sa ho thibela lihlahala 'meleng. Ka tsela e feteletseng tshebediso ya lithethefatsi tse joalo ha ho hlokahale, pele ho thupelo ke ke ho hlokahala hore a bale le litsebi, hobane ho na le ba bang ba contraindications mabapi le ho sebelisa ha bona. Polyunsaturated mafura acid ba sa kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le e itsoara joang alejiki ho lihlahisoa tlhapi, sebete ho se sebetse, lefu hemorrhagic, bana ba ka tlaase lilemo tse supileng. litla bohloko kenyeletsa: bothata ba tsamaiso ea tshilong ya dijo (pipitlelano, letšollo, ho nyekoa ke pelo, ho hlatsa). Tatso ea oli tlhapi ka molomo ka habonolo tlosoa ka thuso ea bohobe, litholoana, Pickles le ditholwana. Batho ba noa meriana hore na polyunsaturated acid tse mafura, re bophelo ba bona bo ntlafetse, ho tshebetsong tlwaelehileng ea tsamaiso tshilong ya dijo, 'me liphello tsa liteko laboratori ea fokotseha k'holeseterole mahloriso maling.