Mackerel, diresepe lapeng ho pheha

Marine tlhapi le dikahare tse phahameng tsa mafura na le thuso ka ho khetheha bakeng sa phelang, e le mafura polyunsaturated hloekisa mali le sebete batho. E na le e ntle joalo tšobotsi diresepe mackerel eo lapeng ba khahloa ke tsela e bonolo ea sona 'me ka nako e tšoanang e le leruo la lijo loketse latsoa.

Ho boloka nama lero tlhapi, u se ke ua pheha kapa Fry, e kang mocheso kalafo degrades tatso ea sehlahiswa. Ha 'nete hore ea bobeli o lokisetsa chesang mackerel diresepe di go tlhaolega sebediswa bakeng sa stewing le ho baka.

Hantle e fellang kateng le litlhapi apehoa ka foil. Mona ke mohlala oa lijo tse chesang, e phehiloe ka ontong ka. Mackerel e lokela ho ba e ntse likahare ka, khaola hlooho, tlosa mokokotlo 'me a beha hore ka ea letlalo boto fatše, fafatsa le lero la lemone. Fish e beha mokato ea minced nama, meroho le li-mushroom. O ka sebelisa meroho tse ratoang le litho tsa lelapa. Ka tloaelo sebediswa lihoete tse halikiloeng, eiee, a hloekileng kapa omisitsoeng li-mushroom. Ho nama ea khomo e le sejana se felile e sa crumbled, meroho lera tlameha ho a fafatsa le chisi grated. Ka mahalapa a ka, o ka eketsa parsley, dill mane na, lemon a setlhare. Fish le nama Bohobe moqolo, ho fallela morao, ba itokisetse ho moqolo phuthetsoe ka foil le sebaka ka lakane sa baka, ho baka ka ontong ka metsotso e 40-50.

Hangata ka ho fetisisa sebelisoa ka lapeng kichineng batang mackerel. Batang appetizers diresepe fana ka maikutlo a salting litlhapi. Lapeng asene mackerel ke ho le bonolo. Ho ho lekaneng ho e unfreeze litlhapi reka ho fillet lesapo le itlotsa e mong le halofo ea letsoai le tsoekere motsoako. Bakeng sa motsoako bakeng sa mong le e mong tablespoons 2 mahoashe letsoai akarelletsang likhaba le lokela ho nka 1 thispone ea tsoekere, palo ena ke ka ho lekaneng hore tse peli tse tekanyetso setopo ka 400 g,

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore ka Salads ka seoelo sebediswa diresepe mackerel ba bang ba bona ba lokela ho ela hloko. Mokete tatso na le salate le mackerel apehoa. Setopo boima 400 g, ka mor'a tsidifatso robeha likoto tse nyenyane, a phuthilweng e be tebileng sekotlolo salate. Eketsa khalase ea raese phehiloeng, apole, grated ka grater mahoashe, ka hasesaane khubelu onion. Ka ho hadika 'pan Fry dikgerama 200 ea li-mushroom, eketsa a ba isa ho salate. Khaola ka a sehiloeng tšesaane ea 50 g, chisi siea e kaalo ea mokhabiso, ba bang kaofela ba kenngoa ka sekotlolo salate. Kopanya metsoako tsohle, tlatsa tlatsweng tsa tablespoons 4 tsa oli ea mohloaare le lero la halofo ea Lemon. Fafatsa le chisi le letšehali.

Ka ho fetisisa ratoa a tsuba mackerel. Recipes tsa specialties tlhapi ka ikamahanya le maemo ho tikoloho lapeng. Boitsebiso tala ke ke molemo ho sebelisa tlhapi a hloekileng, joalo hoammeng, haholo, fana ka lebaka ntle, ho lokela ho qala ka unfreeze ka raka, athe tlase ea sehatsetsi ka.

Mona ke risepe e bonolo bakeng sa tsuba mackerel ho tloha dihlahiswa hore li lula ka fanang ka 'ona malapeng. Ka litha e le nngwe ya metsi a batang ho hlokahala hore ho qhala tablespoons 4 of letsoai, tablespoons 2 tsoekere, 1 thispone robehileng-lekhasi black tea, para tletseng letsoho onion letlalo. Tlisa brine ho pheha le pholile ho mocheso kamore. The enamel kapa sejana khalase a ka behang gutted tlhapi setopo, tšela brine. Beha sekotlolo le tlhapi ka sehatsetsi bakeng sa matsatsi a 3-4, moo ho tlosa ho tswa ho brine e, lesela omileng. O ka tlisa ho tafoleng.

Tsuba mackerel diresepe hangata e hloka hore ho sebelisa mosi mokelikeli. Ka mor'a moo, ho tloha lengolo la ngaka le tloaelo e thoko makhasi tee. Ba bang kaofela ba thekenoloji ke tshwanang: ka brine folisoa ho tswa ho letsoai, tsoekere le onion ebola 50-100 lokela ho eketsa mosi mokelikeli. litlhapi tla o qetile ka matsatsi a mabeli, 'me tatso li tla tsamaea se sebe ho feta lebenkeleng-rekileng.

Haeba u rata mackerel, le diresepe sehloohong se, ho tla u thusa ho lokisa e lapeng. Ja tlhapi bophelo e metle.