lijo tse tsoang leoatleng - e mong oa lihlahisoa e molemo ka ho fetisisa. Ba li hlokahala haholo bakeng sa batho ba phelang karolong e bohareng Russia. Ka lihlahisoa tsena, e ngata a iodine litareng e, e leng ha ea lekana bakeng sa ho baahi ba naha ya rona. Great ratoa har'a lijo tse tsoang leoatleng ke squid. Ba, ho phaella ho a iodine litareng e kenyeletsa divithamini E, F, G, Group B, 'me hape ruileng folic acid, potassium, magnesium, zinki le tse ling li sa ntsane li ngata mosaletsa likarolo. Pheha kapele le habonolo.
Ho bana, o motle fumana lijo chesang, ditshwara-moya. Ke sisinya ho lokisetsa salate ea squid ka lehe le onion. Ho etsa sena, re nka litopo tse tharo tsa clams kholo, tse tharo phehiloeng mahe ka thata-phehiloeng, ba babeli kholo eiee rapa-hlooho, mayonnaise kapa bolila tranelate, letsoai le fatše o motsho pepere ho latsoa. E fellang kateng le e bonolo haholo, le phepo salate ea squid. Photo eena moo sehloohong se. Squid hloekise ka filimi, khaola ka e hlobolisa le qoelisoa metsing a phehile, pheha metsotso e seng mekae. Ho ke ke ho hlokahala ho hopola puso ka sehloohong: ka nako e telele ba ke ke ba pheha hobane ba jwalo omeletseng le e thata. Ratha onion polukolechkami le qoelisoa metsing a phehile bakeng sa metsotso e seng mekae. Ka sekotlolo salate larileng ka tsoa squid, sliced lehe, ka setimi onion, letsoai, pepere, mayonnaise. Ka mor'a moo, bohle kopanya hantle. O ka ba behe ka lipoleiti.
Squid salate le lehe le onion ka phehiloe ka litsela tse sa tšoaneng. ka linako tse ling ba bang ba metsoako e ka nkeloa sebaka. Ka mohlala, karolo e 'ngoe e ka sebelisoa sebakeng sa seqha. chenchana e ntle le squid salate le lehe le poone. Clams lokisetsa mokhoa pele. Re kenya ka sekotlolo e, khaola ka thata-phehiloeng mahe a, tšela makotikoting poone tloha nkho, kopanya le mayonnaise. salate ena na le thuso haholo bakeng sa bana. Ho ka ba tsela e pele ho khabisa. Ka mohlala, ho tloha lehe rabbit sehiloeng squid larileng ka sehlaheng, 'me ka poone e tla e ntle mosehla masiba. sejana ena tla sebele ho jeoa ke bana.
Squid salate le lehe le onion ke thato ea molemo ka tafole letsatsi la phomolo, 'me ka weekday ka. Ho ka etsahala ho eketsa raese phehiloeng, joale o tla ba le ho feta molemo le tse matlafatsang. Re tla hloka squid - para ea litopo, onion rapa - nngwe phahameng hlooho, phehiloeng lehe - likotoana tse tharo, raese phehiloeng le hlatsoa - kopi halofo ya mayonnaise - dikgerama lekholo, letsoai le pepere - ho latsoa. Ka sekotlolo etelelitse phehiloeng squid, lehe hasesaane, onion parboiled raese. All Remix ka ho feletseng 'me nako le mayonnaise. Khabisa sejana ena e ka ba meheleng ea eiee le parsley.
Monate le o putsang haholo ho salate ea squid ka lehe le onion ke leoatle. Lijo lokisitsoeng ke mokhoa oa pele, o tla hloka ho kenya dikgerama lekholo le mashome a mahlano tsa sehlahiswa makotikoting. salate ena e haholo-holo a hlomelloa le a iodine litareng e, livithamine le mosaletsa likarolo. Tlhokeho ea pele bakeng sa thibelo ea mafu a thyroid. Lingaka li ka matla ho kgothaletsa ja lijo tse tsoang leoatleng e ngata kamoo ho ka khonehang. Sena salate le leoatle ka ho fetisetswa ho litapole phehiloeng. Ho bobebe, e hantle ananelang. Leoatle, ka lehlakoreng le leng, ho ntlafatsa metabolism.
Nako ea lijo tsa motšehare, ho nako ea ho sebeletsa Salads rona. Mong le e mong thabela lijo tsa hao le na le letsatsi le monate!