Lero le flavorful melon: khalori le melemo

Batho ba bangata ba nahana hore melon ke litholoana, empa ba ile ba ba e fosahetseng. Melon ke ka lebaka la ho ba lelapa Cucurbitaceae le ke sa meroho. Melon butsoa ho tloha August ho ea ho September, 'me e lithunthung hang ka selemo. Bolelele ba bakoang lona fihla limithara tse tharo, ho itšetlehile ka tse fapa-fapaneng, e makhasi a ka ba tsa dibopeho fapaneng le bolelele. Litholoana tsa meroho tse potoloha kapa oval, lamunu kapa khanya e tala, e ka hare le e tšoeu nama e monko o monate.

Tsena meroho monate ba 'nile ba lengoa lilemo tse fetang 4000 fetileng. Ke lehae la ho Malaya Aziya, East India le Afrika. Sena mahapu lumella komello le mocheso. Ka Russia o ile a tla ho tloha Asia lekholong la bo17 la lilemo, e qala ho hōla hohle - boemo ba leholimo e tšoanelang ho fetisisa bakeng sa meroho ena e nkoa e ka boroa ea Russia le sebakeng Astrakhan.

Libakeng tse ling tsa Russia ba ile ba qala ho hlaolela mahapu ka greenhouses, hammoho le mahapu. Hona joale, hoo e ka bang libaka tse ha ho na moo e ntse e hōla le melon hlaha. Khalori "tholoana bohata" ke le monyenyane haholo, kahoo, ho e ho joalo ratoa ke basali Weight balebeli. tatso ea eona, juiciness le tatso babatsehang ba haholo ananela ka pheha.

Seo mefuta e sa tsoaneng ea mahapu li na?

Mahapu baahi e na le ka ho lahla lotho lona tsa mefuta e sa tsoaneng fapaneng fapana ho e mong le tse ling tse ka boholo le ka tatso litšobotsi tse. Ka ho fetisisa ratoa le ho fetisisa monate nkoa:

· Honey sa tšoaneng: ho na le ke ho pota, o molelele o le oval-e bōpehileng joaloka, botala le ka ntle ho contour ka letlalo. Eena ka hare ka monate le lero nama ea khanya tala kapa lamunu. Honeydew - khalori lona e ka bang 30 kcal.

· The torpedo - ea mofuta ona e ruileng enzyme, ho khothalletsa batho digestibility potlako le bonolo 'me aa tlwaelegileng lona pampitšaneng ena gastrointestinal. Litholoana kholo ka ho fetisisa bekha ho fihlela ho lik'hilograma 4.

· Sa Tšoaneng "kopanetsweng Farm Girl" - mohlomong mosa ho fetisisa batla le monko ruileng le ba nama e le 'bonolo. "Berry" chitja sebopeho le boreleli sohlokehile boima ho 1 lik'hilograma.

Useful ha melon, 'me ke sona seo ho hlophisoa lona?

90% mahapu e na le metsi, ka lebaka la melon ena lik'hilojule kahoo tlaase - ho ke ke ha e fetang 36 kcal. Mafura a tlase dikahare 'me kaofela fapaneng ya mosaletsa likarolo le thuso ho etsa sehlahisoa sena bohlokoahali. Ho na le: phosphorus, k'halsiamo, ka silicon, zinki, potassium, magnesium, selulose, starch, niacin le folic acid, disaccharides, molora, lintho tse nkhang hamonate le ho hloka botsitso, dintho nitrogenous le extractives.

A mangata ha tšepe le folic acid, ha e kopana ke hantle eketsa haemoglobin le di hlohleletsago ajoa mali. The lekhapetleng na chlorophyll, o na le boikarabelo ba tsamaiso ea mali le ho ea ka tšebetso e nepahetseng ea tšoelesa ea. Ho ntho ena ea bohlokoa e ile a kena 'meleng, e letlalo e lokela ho ba feta har'a e juicer kapa sile ka blender ka.

E boetse hantle quenches lenyora le ho fokotsa takatso ea lijo. Ka makhasi ao ya jwale thabo ea li-hormone - serotonin, e leng ntlafatsa feto-fetoha. Empa dipeo lona - e aphrodisiac tsa tlhaho, ho joalo melon buelloa ho sebelisa banna ba ho eketsa potency. Lijo e molemo ka ho fetisisa jele foreshe, ja kamoo ho hlokahalang ho arohana le tse ling tsa lihlahisoa tsa ea, hobane mohlomong u ka indigestion tshilo ya dijo.

E mong oa lisebelisoa ka ho fetisisa tsa ho loantša khaello ea phepo 'me khaello ea mali - e boetse e le melon. Khalori nyenyane, 'me melemo e ngata haholo. e boetse e ka mafolofolo ho fokotsa sephetho mpe ea lithibela-mafu le ho ka linako tse ling tiisa litla bona. Litholoana tsa lijalo ena ka nka sebaka lithethefatsi le tsamaiso koatile tshilong ya dijo.

E le hore re matlafatse maloetseng hape ja melon. "Bohata monokotsoai" ke antidepressant tsa tlhaho 'me e na le liphello tse molemo ka CNS. Bakeng sa basali e ka sebelisoa e le masken bakeng sa sefahleho le molaleng - ho thibela ponahalo ea wrinkles le ntlafatsa 'mala oa letlalo.

Bakeng sa kalafo le thibelo ea liboko, noa melon lero ka mpeng letho. The lero e tšoanang u ka noa ho batho ba nang le pipitlelano le hemorrhoids. Ha ho khohlela compresses, ba se feela bebofatsa tleliniking, empa hape le seabo sa ho hlaphoheloa kapele.

Bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele le ho hloekisa' mele ke hape ntle melon. Khalori e le nyenyane hore letsatsing leo ka o ka ja litholoana tse seng kae ena "monokotsoai". Ho ruileng le litlheferetsi, e leng khothalletsa batho ho excretion ea k'holeseterole e feteletseng le ho di hlohleletsago le mala.

Bana ho fihlela ho lilemo tse tharo kgothaletswa se ke a nehelana litholoana. Esita le bana ba baholoanyane ba se ba lokela ho ba hlokolosi hore a fane ka melon ebe e lebetsoeng le tsa tse peli ka letsatsi. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho fokotsa tshebediso ya meroho ho bonyane ka.