Khoho sopho e entsoeng ka. Khoho sopho e entsoeng ka le tranelate le litapole

Re ka tsela e itseng histori, a ja sopho le tse lokiselitsoeng ka moro hlakileng. Ka ho hlakileng, "rarollela" ka tsona e ka ba fapaneng haholo, empa motheo - kamehla mokelikeli le translucent. Ho sa le joalo, hoo e ka bang specialties tsohle eo ho eona ho ke khopolo ea "lijana pele", ka mafolofolo sebelisa ja sopho multiple: ba o tsoang pelong, le letšo-letšo 'me haholo thabela re le motjha flavors le bao e seng maemo a.

Ho thahasellisang ke hore ka Smoothie ya, o ka se hlahisang fillers eketsehileng tse kang pasta, lijo-thollo le meroho. 'Me u ka ntlafatsa menu ya hao le ho hong pele, e leng hangata ka sopho e entsoeng ka le se ke ba beha.

litapole risepe

E le motheo bakeng sa ho sopho e entsoeng ka, o ka nka nama leha e le efe. Leha ho le joalo, apaya fetisisa nkhothaletsa ho sopho e entsoeng ka khoho. likarolo likhoho lumellane ho mo seo u tla, ho ka etsahala le ho tswa ho kana kakaretso ya ho pheha. Nama tla hloka dikgerama 800, la 5-6 litapole, e mong rantipole le onion e mong, sekhechana sa botoro, e litha e le nngwe halofo ya lebese, khaba tsa phofo, seasoning u li ratang (u se ke ua fetelletsa it!), And litlama a hloekileng. Haeba u etsa qeto ea ho etsa sopho e entsoeng ka ho tloha letsoele khoho, e tla ba ho feta le motsoako, ntle le hore maoto a kapa leoto ka tlaase - ho feta ba phelelang.

Khoho e tletse metsi a batang, ka ekelletsa bang letsoai le phehiloeng bakeng sa metsotso e mashome a mane. Ka pan arohaneng pheha meroho le go tlaleletsa ka lavrushki le peppercorns - ho fihlela bonolo. Joale e ntan'o ba makhasi le peppercorns ba tlosoa, moro e e minyelelitse le meroho crease ka tse khotliloeng. Haeba u na le blender, u ka sebelisa, ha ho na - the khale sebopeho tsela, tolkushkoy.

moro khoho e decanted be setshelo arohaneng, 'me nonyana e sithabetseng. O ka hape blender. Kapa thipa, empa e le khabeloa kamoo ho ka khonehang.

Overcook phofo ka botoro, topped lebese kgongwa kudu, e tsoakiloeng - le meroho. Ba ile ba boela a phaella ka nama, 'me sohle e tsoakane hape. Haeba khoho hao sopho e entsoeng ka le litapole reteleha thickish, o ka hlapolla ka ho eona le moro. Phello e behoa mollo, a tšoere ka eona ho fihlela a phehile le aa tšela ka lipoleiti, e leng e tla feela eketsa meroho hasesaane.

katoloso e ntle

Hlathe koana le koana, ea khoho sopho - lijo tse ikemetseng ka ho feletseng. Leha ho le joalo, lijo leha e le efe pele ba jele bohobe, 'me bakeng sa e loketseng haholoanyane kapa motoseghe kapa toast, kapa diphae. Ka tsela eo re talimang, lethathamo lena ha tetemang ho fetisisa ke makumane feela. reka feela le se hakaalo hore e ba bohobe tšoeu.

Nkiloeng bohobe, khaola ka dikotwana tse le makhethe tse kenngoa ka e ka ontong (200 likhato). Haeba a lakatsa, e leng bohobe pele ho baka, o ka letsoai le. Ka linako tse ling ho molemo ho etsa motoseghe ena. Ha ba e be rosy, ba tšela ka sekotlolo e le ho mo sebeletsa. O ka ja a batla a ea tsoekere, o ka tšela ka ho toba ka sopho e entsoeng ka khoho.

meroho ball kai

Haeba u ka thabela pele le meroho, o ka fapana ho ba sejana ile a hlalosa. Ka ho fetisisa monate 'me ka bonolo ratang le broccoli le ho cauliflower, Leha ho le joalo, le linaoa, le lensisi, le lierekisi lumellane ka ho phethahetseng ka sopho e entsoeng ka khoho. The risepe fapane le ea pele ka hore onion le rantipole pele ba simmered ka botoro le le moro ho sebelisa molemo oa mete kapa lirope.

Litapole phehiloe ka kotloloho ka moro. meroho khetha ka nkoa le hoamisoa, pele ho pheha, ba lokela ho thawed. Di beha ho tsoa e sopho e entsoeng ka le ha litapole qala ho pheha, 'me ka nako eo o lokela ho pheha bakeng sa metsotso e seng 15.

Joale e ntan'o ba dikarolo tsohle ka crumple puree (blender ke ho loketseng haholoanyane, empa u ka sebetsana ka katleho ntle ho e). Ho phaella moo, khoho sopho - tranelate sebakeng sa lebese ba tšela ba sejana se hoo e batlang e qeta, e leng ka nako ile ka koalloa ka setofo metsotso e mong 5. More tloaelo: likotlolo, litlama - le tafoleng.

Sopho e entsoeng ka hoo e ka bang letho

Le risepe ena e thahasellisa hobane ho na le hoo e ka bang ha ho na meroho. Re ka re hore sena sopho e entsoeng ka khoho e na le ea khoho ka boeona. Le molemo ho eena hore a nka setopo kaofela, e le hore sejana e-ba teng ka ho mefuta e fapaneng ya nama, le sopho e entsoeng ka e ne e le phathahane haholo (hoo e ka bang jwalo ka jelly).

Ho phaella tabeng ea ho linonyana, le tla nka 1 Thing lihoete le eiee, 200-250 di ml lebese le banyalani ba bang ba tablespoons ea botoro le phofo.

Ha moro e phehiloeng ka metsi behoa meroho, 'me kaofela: ba lokela ho feela eketsa tatso ho eona. Ha motheong e loketse, le eiee, 'me lihoete ba lokolloa. Ka hloko hlobolisa sa likhoele nama ea khoho le melyatsya tsohle ka nama grinder. Ba ile ba fumana minced tšela polstakana moro, lebese, sereleli le phofo e phaella ka ho re - ka blender ka. Fumana spaghetti ratehang. Ho lokela ho qhalloa fatše ka ba bang kaofela ba le moro khoho le lethopa bakeng sa metsotso e mehlano. Meroho le bolila tranelate - joalokaha e le tloaelo.

Maturkey hape rata lijo ena

Baahi ba naha ena - the ba ratang tummeng ja hantle. Turkish khoho sopho e entsoeng ka tla khahlisa batšehetsi ba eona. Ea ho hlophisoa ha kenyeletsa ho fetisisa metsoako European, empa ditamati jwale (ka boima a), e chive kgolo, khalase ea lero tamati (e seng ho tloha sephutheloana seo, ya e le hantle), oli 4 mohloaare, Basil le dikgerama lekholo la chisi.

moro pheha joalokaha e le tloaelo, empa khoho sopho e entsoeng ka o sa tingoeng. Lieiee le konofolo tse halikiloeng, le konofolo pele le feela ka nako eo - seqha. Eketsa Basil, peeled le khaola ka dikotwana tse nyane tsa tamati - le tsohle ena e halikiloeng metsotso 5 le e susumetsang e tsoelang pele.

moro ke e tsoakiloeng le tamati lero e phaella ka ho re ho se fuperoeng ke lipane le languishing ka pane bakeng sa metsotso e 20. Ebe tsohle hantle shapuoa, haeba metsi - eketsa maloa tablespoons ea phofo (ho ke ke molemo ho ea pele ka qhala ka khalase ea sopho e entsoeng ka hore ba ne ba sa clots), 'me sohle se phehiloeng bakeng sa metsotso e seng mekae.

Ha e le sejana e tšela ka lipoleiti, ba ile ba a phaella ka chisi grated - e ka potlako qhibiliha le amahanya le sopho e entsoeng ka le. Leha ho le joalo ba se ke ba kena ka chisi ka pitsa! Ha sopho e entsoeng ka ho se folisoa, chisi dipanekuku rarolla ho tlase.

Bakeng sa ba ratang li-mushroom

Joalokaha ho se ho boletsoe, sopho e entsoeng ka khoho ka matlafatsoa ke hoo e ka bang leha e le efe meroho. Ha e ntse e ile, 'me li-mushroom haholo. Leha ho le joalo, tabeng ena ho molemo a se ke a nka rantipole le eketsa ka lehlaka la celery. Le mmoho chisi, empa e se thata, 'me tranelate (200 g).

Standard tsa go baakanyetsa sethaleng; e tšoanang ka 'pan tsa metsi le fetola mouoane li-fungus, ka nako eo a tšela ka para ea akarelletsang likhaba le ea oli ea limela ba a phaella ka le eiee celery. Tsela ea ho Fry - tšela linoelo tse 'maloa tsa moro, beha litapole le foqola ho fihlela bonolo.

Chisi ka sekotlolo le tse ling tsa moro ho beha ka microwave e ho qhibiliha. Protushennye retelehela meroho ka puree ka, eketsa chisi mokelikeli le khabeloa hasesaane khoho nama, tsohle a phuthilweng ka setshelo 'ngoe le lumella ho pheha. E fellang kateng le e bonolo haholo, re ka re, se behang haholo le sejana.

Leka e 'ngoe ea diresepe tsena -' me u tla ba Fan ea a ja sopho, tse khotliloeng litapole!