Mokopu ke monate le e molemo: diresepe hae ke haholo bonolo

Mokopu o nako e telele bile e le letšoao la tsoalo le leifo. Ho monate haholo 'me ka bophelo bo botle. Ha e le hantle, ka mokopu ho na le e ngata carotene, divithamini le faeba. Ka mafu a tse fapa-fapaneng, tse kang sebete le liphio, e kenyelelitsoe ho ja ka bakeng sa kalafo. A re ke re kajeno tafoleng ea hao e tla hlaha mokopu diresepe hore re u fa ho ya referense hao.

Makatsa bao u ba ratang o hlollang le monate le sejana ea meroho ena - the mokopu le mayonnaise le konofolo. Pele, u lokela ho hleka e mokopu, tlosa e tsoa ho e konokono le khaola likoto tse nyenyane likhutlo li 'nè. Ebe letsoai bona 'me a apare metsotso e mehlano ka thōko. Ka nako ena, pepeta ka spadefoot garlic le mene e ka poleiti arohaneng. Lokisa mayonnaise. likotoana tse ling tsa mokopu Fry ka oli sonobolomo ka pan preheated ebe beha ka setshelo arohaneng. E mong le e lera mokopu fafatsa konofolo mayonnaise le kirisi. E fellang kateng le le monate haholo, appetizing.

Hona joale ho lokisetsa lijo ka toka e bonolo, moo ho sa na le e tšoanang mokopu diresepe ke tse sa tšoaneng. Ho joalo, retelehela ho litapole le mokopu. Bakeng sa lijo ena, khaola likoto tse nyenyane, dikgerama tse makholo a mabeli tsa mokopu a hloekisa le letsoai ho latsoa. Ebe felloa dilae le ka le phofo le Fry ba ka pane preheated, tlotsa ka oli ea limela. Pheha ho fihlela bonolo, dikgerama tse makholo a mabeli tsa litapole. Eketsa ea litapole ho botoro o qetile. Fafatsa le litapole dille eaba se beha holim 'mokopu le. Ba sejana tla esita le tastier ha o tšela ka bolila tranelate. Hot ja mokopu le litapole fana ka pele haholo le le monate haholo.

E ntle le e lero mokopu diresepe hore pheha tšoaneloa ke thoriso tsohle, taba e makatsang monate le o thabela ho re le tatso ea eona e ikhethang. Sona ka sebele u ka pheha ea mokopu motoho, Salads monate le theolela. Ka mohlala, monate haholo makotikoting mokopu le lamunu ka etsoa ho tswa ho e mokopu tloaelehileng. Pele o lokela ho hlatsoa le ho hloekisa kilogerama ea meroho ena e babatsehang, ka hloko ba hloekisa ho tswa ho likhoele le dipeo. Khaola ea mokopu ka chunks kgolo. Ka thoko e le dilae tse nyenyane sehiloeng hlatsoa lamunu le lekhapetleng. Se ke la lebala ho theoha le masapo a hae. Kopanya mokopu le lamunu le tšela khalase ea tsoekere, 'me eketsa haholo a batla a ea lero la lemone kapa acid e citric. Ema ho ho fihlela e qala ho abelwang karolo ya lero ho tloha mokopu le. Ebe tšela motsoako sephetho le ka 'pan' me beha e foqola. Pheha ea mokopu le hlokahale lamunu bakeng sa metsotso e mehlano. Motsoako kaofela re tlatsa ka linkho pele ho sterilized le la tsoha. paballo ena o tla khotsofatsa esita le baeti ho fetisisa fastidious tafoleng. Kahoo e-ba bonnete ba hore lokisetsa lijo bakeng sa ea mariha.

Mokopu, eo diresepe ba thabisa ka tsela e bonolo lona le lebelo la ho lokisetsa, e seng feela ka halikiloeng, sechu le marinate. Ho ntse ho ka etsahala ho pheha ka ontong ka. A e khethehileng, e monate haholo tatso na le mokopu. Recipes ho pheha ka ontong ho mo thusa ho senola aromas tsohle tsa eona le ha aa tiea, buka e ikhethang tatso. Ho joalo, a re ke re pheha hammoho le lijo tse theolelang monate - mokopu ka ontong ka. Ho qala ho pheha ea sirapo. Nka saucepan tse nyenyane 'me le tšollele ka ho sona halofo-litha e le nkho ea metsi. Re beha ka mollo le futhumatsa metsi a lethopa ka. Ka mor'a moo, eketsa dikgerama lekholo le mashome a mahlano tsa tsoekere le pheha ho fihlela tsoekere le thickens ka metsing. Ka nako eo, halofo ea kilo ba hloekisa mokopu khaola likoto tse nyenyane 'me a ekelletsa ho sirapo le. E ke e pheha eona metsotso e mehlano. Ka mor'a sena, re hula tsoa le mokopu le khaba slotted le lichifi ka pane. Ka hare ho halofo ea hora le mokopu lokela ho apehoa ka ontong ka. Ha eba ho khauta sootho, ho e fumana 'me a beha studio, ka nako eo fafatsa le tsoekere phofshoana. e ratoa e joalo ho ka ka tsela e sireletsehileng fa kiddies sebakeng sa lipompong.

Empa ha se sohle seo re ka 'na ea u makatsa. tlhokomelo e khethehileng lokela ho apehoa mokopu risepe hore ke batla ho u fa. Hloekisa le hlatsoa mokopu bekha dikgerama 700 lokela ho khaola ka dikotwana tse nyane le pheha bakeng sa metsotso e supileng metsi salted. Ka mor'a moo, tlosa mokopu tsoa ka metsing, a metsi aa tsoa ka ntle. Khaola meheleng onion le sauté pedi hanyane ka botoro, habobebe letsoai le. Ka mor'a moo, tlotsa mokgwa wa botoro le sebaka magato aa squash le eiee. Ka holimo, beha tablespoons tse peli tsa tranelate teteaneng le fafatsa e dikgerama ya tsohle lekholo la grated ka chisi mahoashe grater thata. sejana lokela ho apehoa ka ontong ka metsotso e mashome a mabeli. The a qeta ho le sejana fafatsa e nang le litlama.