Khalori, melemo, kotsi, diresepe le ho hlophisoa ha sirilamunu

Lemon - sefate litholoana. Ha ho bapisoa le litho tse ling tsa sirilamunu dilamunu na le boholo mahareng, e teteaneng letlalo le plurality tsa irregularities eo nakong ripening fumanang se ikemetseng bosehla bb. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka lilemo tse makholo le sirilamunu li sebelisoa mekgeng ngata mosebetsi batho.

Sebopeho sa sirilamunu. A letlotlo trove limatlafatsi

Sebopeho se akarelletsa sirilamunu kgolo mahloriso ea acid e ascorbic le vithamine C (145 mg,). Le ha rea lokela ho lebala ka diteng tsa divithamini P le B, potassium, metsoako e sa tšoaneng pectic, acid manyolo, ho hloka botsitso le oli ea bohlokoa. Lekane Lemons k'halsiamo, magnesium, phosphorus, a mankanese a, zinki, tšepe, koporo, molybdenum, le fluoride.

The lik'hemik'hale Lemons e akarelletsa e ngata ea lik'habohaedreite le faeba, le mefuta e fapaneng ya acid manyolo, macro- le microelements.

Re lokela ho hlokomela hore karolo e bohlokoa ka ho fetisisa tsa sirilamunu sebopeho ke lera tšoeu, o tlohang lekhapetleng le makhasi ao. E na le haholo ascorbic acid e le dintho - flavonoids, eo ka sebele e ama assimilation oa vithamine ea C. Ha e le lik'hilojule, ebe 100 dikgerama ya dilamunu na ka 29 lik'hilojule.

Ke 'nete hore ho hlophisoa ha sirilamunu ha lula e le boemong ba etellang pele ka ea mahloriso ya limatlafatsi tse ngata, empa ka lebaka la ho lekhapetleng lona teteaneng e e lule e tsohle divithamini le liminerale hore e hloka haholo' mele oa motho ka ho tsa mariha le nakong ea selemo beriberi.

melemo e Lemon bakeng sa 'mele oa motho

Lemon - ka tlung ea polokelo ea divithamini, le nang le antiviral, antipyretic, immunomodulatory, thepa tonic le thusa ho fokotsa maemo k'holeseterole ka mali le ho eketseha takatso ea lijo, ka hona, potlakisa mosebetsi oa ho metabolism. All ho tse ka holimo - e lintho li ke ke tsohle, a re ba tsebe ka ho hlophisoa ha lemon, melemo ea hammoho le sebaka sa eona sa tšebeliso:

1. Lemon e babatsehang ho loantša likokoana-hloko ntaramane, sefuba le 'metso,' me ka lebaka tsohle ho diteng tsa ea mahloriso phahameng oa vithamine ea C le tlhahiso ea ho hloka botsitso. Haeba u kapa baratuoa ba hao khahloa ke ka metso, ho e ka matla khothalletsa hore u gargle ka metsi le lero la lemone.
2. Ho phekola la bronchitis. Ka makholo a lilemo, le sirilamunu e sebelisetsoa merero e joalo, 'me a mangata a diresepe bakeng sa pholiso.
3. Ho na le litla antipyretic le diaphoretic. Ho fokotsa mocheso oa 'mele ke ho hlokahala hore ho hlapolla teaspoon e mong oa lero la lemone ka metsi' me a noa. Ka mor'a nakoana, mocheso e lokela ho theoha.
4. Khabane ka ho Fetisisa ho matlafatsa 'mele, melumo e le tsosolosa eona. Etsoe sena ho ke ke ho hlokahala hore ho pepeta lero la tsoa 3 Lemons, nka 1 senoelo lekhala vera, ka 500 g, ea walnuts chipped le 300 g ya mahe a linotsi. E kgothaletswa ho nka 1 teaspoon ka ho ya ka hora pele lijo.
5. Khabane ka ho Fetisisa a loana le mathata a boroko. Haeba u tšoenyehile ka lefu la ho hlobaela, o lokela ho ba le khalase ea metsi, eketsa ka bang 50 di ml lero la lemone 'me e nyenyane ea mahe a linotši. Seno motsoako sephetho le ile kgothaletswa nakoana pele a il'o robala.
6. Ka ho phethahetseng hloekisa sebete, tlosa ho tloha chefo lona. Ho etsa sena, le lero lisirilamunu tse tharo tsoakane le prongs tse tharo tsa garlic le lumella ho fa. Noa lihora tse 'ngoe le halofo ka mor'a lijo.
7. monko o dilamunu ke khona ho eketsa mahloriso ea hloko, tshebetso le absorption ba boitsebiso bo o tlang. Ho ho lekaneng ho e beha sirilamunu rind haufi le eena, empa ho ena le hoo ka ho toba ka komporong ena.
8. E proven, empa inexplicably, hore sirilamunu thibela ea tšoelesa ea senya kankere le kankere ea matsoele. Ka lebaka leo, Lemons lokela ho lula ba le ka lijo tsa banna le basali.

Lemon kotsi

Lemon, sebopeho, tšebeliso ea tsona e tse ikhethang, a nang le 'maloa a contraindications ho' mele oa motho, e leng:

1. A dikahare tse phahameng tsa acid manyolo ka sirilamunu e isang ba tlokotsing ho teneha tsa pampitšana gastrointestinal motho. Ka lebaka leo, Lemons ka contraindicated bakeng sa batho ba nang le ho ba teng ha liso, pancreatitis, colitis le mafu a mang gastrointestinal.
2. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore Lemons li sebelisoa bakeng sa ho soeufala meno, litholoana ea nang le bokhoni ba babolai tshenyo mohlomong ho cavity molomo, ea isang ho ho timetsoa ha leino enamel ebile a ba nahanela bona ka tsela e feteletseng. E kgothaletswa ho sebelisa ka mor'a sirilamunu e rinse molomo oa ka ka metsi.
3. Ka ho ba teng ha ho ruruha ka 'metso ea e sa kgothaletswa ho noa lero la lemone, hobane ho tla lebisa ho teneha ka ho eketsehileng.
4. Citrus ditholwana tse matla allergen, kahoo pele u qala ho sebelisa oli bohlokoa, ba lokela ho etsa teko, ba akhela ka oli hanyane ka letsohong le le hlahloba ba itšoara joang ka mor'a banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata.
5. Ka tsela e feteletseng tshebediso lisirilamunu ka etsa hore kulisoa, kahoo ho molemo a se ke a fetelletsa e le mehato thupa.
6. Ka cosmetology lokela ho ba hlokolosi le lero la lemone, e le feteng tekanyong e lethal dose ka 'na ho kenyelletsa reddening, gommage, le ho teneha.

Lemon lero: sebopeho le tšebeliso

Sebopeho sirilamunu lero tummeng haholo e dikahare tsa acid e ascorbic. Ka lebaka lena e na le botle loantsang likokoana thepa. E na le e ikhethang le e khethollang matsoai sebopeho, empa hape ruileng divithamini B, C, D le E.

Lik'hilojule dikahare tsa lero la lemone e tlaase haholo, 'me ke 33 feela kcal. E le lero la lemone e khothalletsa batho excretion ea chefo, chefo le kgotlelo tse ling, e leng, le eena, a thusa hore ho se mohlomong ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

• Khothalletsoang hore eketsehileng mosebetsi hobane eketsa operability, melumo e 'mele le fana ka matla.
• Vithamine C thusa ho matlafatsa leboteng vascular.
• Khona ho khutlisa ho tloaelehile ho kelellong le maikutlong boemo, ho ntlafatsa ya memori ho le mahloriso.
• E isang dithulaganyo tloaelehile tshilong ya dijo ka 'mele oa motho.

Lemon le mahe a linotši - tiisetso ea bophelo bo botle le ho phela nako e telele

Lemon sebopeho hammoho le thepa ea lintho tsa tlhaho mahe a linotsi foromo Hoa makatsa hore ebe le thuso ya ho 'mele oa motho elixir. Lokisetsa e bonolo. Metsoako: Lemons, mahe a linotši. Nka hoo e ka bang 500 g ya dilamunu le shred bona, ho akarelletsa lekhapetleng le kopanya le 250 g ya mahe a linotsi boleng. Lithethefatsi tla ba le monko Hoa makatsa hore ebe e monate le le monate-utloile tatso e bolila. E kgothaletswa ho nka dithuto, hlophisehileng, e teaspoon ka mor'a lijo. E ka sebelisoa e le moemeli flavoring tsa lino, kapa lihlahisoa tsa lebese.

ke ama 'mele ofe?

• Ho kgothaletsa le mokoallo sireletsang 'mele.
• E kgothaletswa bakeng sa beriberi.
• E sebelisoa e le moemeli e thibelang ho SARS mme ntaramane likokoana-hloko.
• Ho tlisa khutlela tshebetsong tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo.
• Ho matlafatsa methapo ea pelo le mali.
• A bonahala freshens phefumoloho.

Lemon, omisitsoeng apricots le mahe a linotši: mokhoa oa ho lokisetsa le tshebediso

Ho fihlela joale, ho na le ke e ngata le leholo la lijo tse tsoekere, e leng seo, ka ho re oho, ke tsa ntša kotsi irreparable ho tsa bophelo bo botle ba batho. Re fana ka mohlala oa ratoa superb, e ke ke feela tlisa monyaka gastronomic, empa hape le ho ntlafatsa bophelo ba bona.

Metsoako: lemon, omisitsoeng apricots, mahe a linotši. Nahana ka hata pheha Goodies:

1. Pele ho lokisa apricots, ho shawara ea hae ka metsi a phehile le jala e ka lesela ho omella hang ha ho khoneha.
2. Parboiled lemon, ebe khaola ho ka a na le dilae, ho tsoa masapo tsohle.
3. dikarolo kaofela ba fatše sebelisa lab lijo. Ke habohlokoa ho hlokomela hore Lemons a fatše hammoho le lekhapetleng la.
4. Eketsa ea mahe a linotsi motsoako sephetho le ka ho feletseng e tsoakiloeng le a tšela ka har'a linkhoana khalase, ka mor'a moo ba lokela ho ho bolokoa ka sehatsetsing ka.

Tsela ea ho khetha sirilamunu?

Nakong ea tlhopho ya Lemons lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho ka litekanyetso tse peli: botšepehi ba letlalo la dilamunu le moriti bath ya lekhapetleng la. Re lokela ho hlokomela hore litholoana ba hōlileng tsebong ba le 'mala o ho feta bohlale, immature - matte haholoanyane.

melao tshegetsa le go tlotla

The ka litekanyetso tsa motheo bakeng sa polokelo lisirilamunu tse:

• Good ventilation ka kamoreng.
• Boemo homolog ya mongobo ea 80-90%.
• Thempereichara + 13-15 likhato.