Ke bokae ba caloric ea vinaigrette le botoro 'me e ka fokotsoa joang

E fetoletsoeng ho tsoa ho French "Vinaigre" ke asene feela. Hamorao, ho apara salate ho qapiloe , moo karolo e ka sehloohong e neng e bapaloa ke "veine" e senyehileng. Ho eona ho ile ha eketsoa tekanyo e lekanang ea oli ea mohloaare le karoloana e nyane ea mosetareta oa Dijon. Meroho, e fafalitsoeng ka ho apara joalo, e ile ea e-ba joalokaha eka e qhibilihile 'me ka nako e le' ngoe e nkiloe ka botoro. Leqhoa le ne le bitsoa "vinaigrette", ha e le hantle e le lebitso le fokolang le "asene". Ha u fetolela Serussia u ka re "asene". Ha e le hantle, rōna, Maslav, ka linako tsohle, re utloisisoa hampe mme re qapa lijo tsa bona - Vinaigrette. Li-caloric tse nang le ligrama tse 100 tsa salate ena li nyenyane, hobane li entsoe ka li pheha kapa li na le meroho.

Melemo ea Vinaigrette

Mekhabiso ka boeona e paka ka eona. Liieee ke pheko bakeng sa maloetse a supileng; Li-red-cheeked, beetroot e hōlisang hemoglobin; Ho ruile ka carotene le vithamine A lihoete; Litapole ke mohloli oa starch, e sa amaneng le palo e mpe. Le ho ea ho monna oa Russia ea se nang likomkomere tse letsoai le sauerkraut? 'Me ho hlakile hore ka boleng bo bongata ba lik'haloric bohlokoa ba vinaigrette le botoro Ho e-na le tlaase. 'Me melemo ea' mele ho monate sejana ke e khōloanyane haholo.

Ke bokae ba caloric ea vinaigrette le botoro?

Haeba u khomarela mokhoa oa khale oa Russia, joale 110 Kcal ka 100 g ya sehlahisoa. Empa haeba u li pheha ka tsela e le Ukraine (mme batho ha ba je lithoto), joale bohle ba 160 le 200. Hobane ba sebelisa lee le phehiloeng le phehiloeng, linaoa tse phehiloeng, lierekisi tse nang le makotikoting. Ba sebeletsa sejana eseng feela ka asene le oli ea meroho, empa hape le ka mayonnaise. Phetoho ea vinaigrette e fana ka maikutlo a ho ba teng ho eona ka leleme le phehiloeng - nama ea khomo kapa nama ea kolobe. Hape u itšepe ka chisi e thata, e le hore pele ho lijo tsa mokete, mokete o sa ka oa tla.

Lijo tsa vinaigrette ke eng?

Haeba u sheba setšoantšo sa hau kapa u loana le liponto tse eketsehileng, u ka e leka. Ha ho letho le rarahaneng le le bohloko. Matsatsi a mararo feela ka tatellano, thabela salate ea lihoete tse phehiloeng, beet, litapole le lierekisi tsa makotikiti. Nako ea salate ea hau e nang le yogurt kapa ntloana e sa nang mafura. Hobane bohlokoa ba caloric ea vinaigrette le botoro Joale e tla eketseha ka li-unit tse 40-50. 'Me ha ho hlokahale hore u be le letsoai ho hang, haese ka hanyenyane feela. O ka eketsa eiee e nyenyane e tala. Noa nakong ea lijo e lokela ho ba lihlahisoa tsa lebese tse fokolang fatše (yogurt, yogurt), le mantsiboea - tee le mahe a linotši.

Mokhoa oa ho fokotsa bohlokoa ba caloric ea vinaigrette le botoro

Haeba ho uena u se na bohlokoa ka kakaretso ka 150 Kcal ka 100 g ya salate e bonahala e feteletse, joale a re nahaneng ka mokhoa oa ho fokotsa palo ena. Pele ho tsohle, pheha beetroot ka ontong (ka peel). Kahoo e tla boloka lintho tse ling tse molemo. Pheha meroho ho boemo ba "al dente". Sena se bolela hore ba tlameha ho ba ba tiileng. Qala khaola beetroot, e fafatse ka asene, e ke e eme. Ebe o eketsa oli ea meroho ebe oe kopanya - mokhoa ona o bonolo o tla u lumella ho etsa salate ea motley, eseng e khubelu. Joale re khaola meroho e meng. Hoo e batlang e le karolo e lekanang, ke lihoete feela tse seng kae. Re tsoela pele ho tloha bonyane ba Spartan, re lahleheloa ke boima ba 'mele. Li-beet feela, litapole, lihoete, asene, oli e hloekisitsoeng ea soneblomo. Bakeng sa tatso, ke tla eletsa ho eketsa lisebelisoa tse le 'ngoe kapa tse peli: likomkomere tse letsoai le linaoa tse phehiloeng. Kapa lierekisi le sauerkraut. Bohloko ba caloric ea vinaigrette le linaoa li tla eketseha hanyenyane, haeba ho e-na le moriana oa asene o nang le asene re o tlatse ka yogurt e sa nang mafura.