Kamoo e molemo germinated habore

Germinated habore sebelisoa ke monna ho tloha mehleng ea boholo-holo, ho tloha sehlahiswa e na le sebopeho barui. Ka lebaka la lijo-thollo hona le sebelisoa e le lijo tse arohaneng, 'me e le taba ea boikhethelo motsoako ka lijo tse fapa-fapaneng (lijo-thollo, Salads, jelly, joalo-joalo).

Ea lijo-thollo habore ke kokoana-hloko kapa ho robala 'mele, kahoo ka hare ke ntlo ea polokelo ea divithamini le molemo, ho ke ke ho hlokahala bakeng sa kgolo ya ya dimela ikemetseng. Kahoo, ho lebisa tlhokomelo le matla 'ohle ao tsoela ka tsoele pele ho mela ha lehlōmela.

Ya e le hantle, ke ka boeona habore germinated folisa ho tloha mafu a kotsi 'me li tla se emisa tshebetso ea tlhaho ea botsofali ba batho, empa le sebelisoa kamehla ho ntlafatsa ho sebetsa ha litho tse ka hare, boemo kakaretso, feto-fetoha le mesebetsi e meng. Letsatsi le letsatsi kapa nako le nako ea lijo-thollo le oat likokoana-hloko tse o dumella ho sebelisa sehlahisoa matla tlhaho, e le lehlōmela - sena ke mohato fetisisa mafolofolo tsa potoloho ea bophelo ea lijo-thollo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore e ne e ena le livithamine le trace likarolo tse ka botlalo a sireletsa linaoa, ho fapana lihlahisoa sebetswa (bohobe, phofo). livithamine B, C le E, le magnesium, zinki le litlheferetsi, tsoekere - tsena ke likarolo hore ke tsa bohlokoa bakeng sa ho ea ka tšebetso ea 'mele oa motho.

Ke habohlokoa hore le protheine, eo e fumanoa lijalo breakable nakong tsoele pele ho mela e qala ho arola, eaba ba etsa-amino acid. Ha tshelwa ka 'mele oa motho ke karolo ea amino acid le ananelang' mele, e leng karolo tse ding e fetoloa nucleotides, 'me karolo e boraro e bole ka fatše. Ka kakaretso, le bokatlase tsena ke mohaho litene, tseo e hlokehang bakeng sa liphatsa tsa lefutso Phetolo le ho lokisa senyehile.

Re lokela ho hlokomela hore habore germinated ka nka sebaka sa tšebeliso ea litholoana tse ling le meroho, haholo-holo nakong ea selemo beriberi. Phaella ka ho re hlaha ea lijo-thollo oat likokoana-hloko tse o dumella ho tlosa 'mele oa chefo e kotsi eketsa haemoglobin ka khaello ea mali e, ntlafatsa bonwang acuity, normalizes tsamaiso pelo le methapo. Hape re lokela ho hlokomela hore habore germinated sebele ama 'mele bakeng kankere, kaha e na le phello e tonic. 'Me a sa feela ena e tummeng o germinated habore. Le molemo ofe hore eketsa tshireletso boitshireletso ea 'mele, ntlafatsa bokhoni ba mosebetsi boko.

Ka lebaka la 'nete ea hore sehlahiswa ntlafatsa peristalsis mala, ho ka sebelisoa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ntle ho moo, oats tsa tlhaho ntsetso-peleng tlhoekiso ea sebete 'me gallbladder.

Hape germinated habore ea lijo-thollo kena ngata setlolo lihlahisoa (kerime, masken le balms) e le phello e ntle ka boemo ba moriri, manala, letlalo, joalo-joalo

Ya e le hantle, a ka rua molemo feela tokelo germinated lijo-thollo. Ho etsa sena, nka a se khoahlapisitseng ntle ka ho fetisisa e-s'o ka lik'hemik'hale tšoaroa ka dintho tse chefo. Alengelami khalase ea lijo-thollo ke ho hlokahala hore ho tlatsa linoelo tse peli ka metsi pholileng 'me u le joalo matsatsi a 2-3 ka mocheso kamore. Ka mor'a moo, beha lijo-thollo ka lesela la 'mala le lefifi' me emela ea hlaha le (hangata matsatsi a seng makae). Hape, ka mor'a hore sebopeho sa likokoana-hloko tse buelloa ho sebelisa ba bakeng sa matsatsi a mabeli ho tloha ka mor'a hore a ka hlaha microorganisms kotsi.

Empa haeba leha e le efe ha baa lokela ho siloa germinated lijo-thollo grinder, juicer kapa grinder, kaha tshebetso ho kena moea o hlahellang teng kopana le dikarolo tsa tšepe tsa lisebelisoa kichineng. E kgothaletswa ho sebelisa li ntle ketso efe kapa efe ho phetha molao ho fumana ka ho fetisisa ho sehlahisoa chesa. Karolelano ea karolo e itseng ka letsatsi ke 10-15 likokoana-hloko, e leng e lekaneng bakeng sa e le 'mele e tloaelehileng.