Hobaneng bohloko serethe?

Ho lumeloa hore nako e ka fola. E, ho phekola mafu a tse ngata, empa har'a bona ho na le ba ha ho ya nako. mafu a joalo, ho ena le, bohloko, dingongoreho mme bohloko heel le. Ha ho bonahala, batho ba ka potlako ha ho na (bakeng sa eng kapa eng eo ba e mong tsebahalang lebaka), a bale ngaka ya hao le ho atamela likhoeli tse seng kae, ho hlōla sensations bohloko. Leha ho le joalo, bohloko ba serethe e bua ka ho toba ho bohloko, e leng ho bona ha li feta. bothata bona e exacerbated ke taba ea hore serethe nang mojaro kamehla, joalokaha Batho, ha e le hantle, ke ka eena, kahoo ba lula ba ama a bua haholo ka bohloko.

E tšoanang bakeng sa leoto ke serethe? Ke lokela ho re ho sebeletsa e le absorber makala. serethe batho e entsoe ka mokato toka teteaneng ea mafura subcutaneous le ho calcaneus. Calcaneus e matla hoo e ke khona ho mamella meroalo e boima. Empa ntlha eo ke e nyenyane a feteletsoang ke taba ea hore serethe o sebelisa methapo ea mali le methapo ea kutlo, empa tshireletso ya tse nyenyane tsa bona, hobane serethe ka boeona e ke le bonolo 'me spongy.

Ke ka lebaka la tsena bohloko methapo serethe, maemong a mang, hobane mo utloisa bohloko ntle bonolo. E mong oa likotsi atileng ka ho fetisisa e nkoa e le ea peperana kapa tabola letlalo serethe hlobolisa letlalo ho tswa ho lesapo serethe ho menoana e haholo. Joalo peperana le o bitsoa plantar fasciitis. Lefu lena le e bolotsana ka hore ha ba tsamaea bohloko serethe ha se ka bohona, empa bohloko ka ho fuoa likarolo tse ling tsa 'mele.

Ka linako tse ling bohloko serethe le ka lebaka la ho apara sa phutholoha le thata lieta, hammoho le ho ruruha ea tendons ya maoto sa. 'Me haeba ho na le ke deposition ea matsoai k'halsiamo ka lesapo serethe, ho na le serethe estimular. E ka etsa hore bohloko, "ea moo", e leng se etsang ka boeona ikutloa nakong tsamaea ka maoto ka. Molato ka ketsahalo e bohloko joalo ho nkoa sa foleng methapo ea kutlo compression ea ho tibia tlas'a mesifa ea flexor.

Haeba bohloko serethe searing, batlang e tolerable bohloko, seo hangata se e qala ho ntshetsa pele ka polyneuropathy, bohloko ena ka fuoa, eseng feela ka serethe, empa hape le mesifa leoto esita le matsoho, hammoho le cramping.

Ha setopong e sithabetsang, ebe haufinyane e ka ntša e chang bohloko serethe. likhatello tseo hangata li etsahala ha motho a, hangata e rwala ditlhako tsa lieta ka thata ka nako e telele ka serethe tlaase haholo.

Ho tswa ho ka holim'a tsohle ho hlakile hore serethe ka bitsoa hoo e ka bang karolo ea tse sa sireletsehang tsa 'mele oa motho. Ka hona, ke ho hlokahala hore ho sireletsa le boitlhopho. Ha e le mahlomoleng serethe, moo ema bakeng sa "leholimo le molemo" ha e sa hlokahala, kahoo o lokela ho hang-hang ho batla kalafo. Hobane ke eena feela ea ka khonang ho etsa tepelletse maikutlong nepahetse behe kalafo. Leha ho le joalo, esita le tabeng ena, batho ba lokela ho tseba seo a lokelang ho tšoara ba mahlomoleng serethe ha ho joalo ho le bonolo haholo. Ka linako tse ling kalafo ena ka nka likhoeli tse 'maloa.

Ho joalo, ha e le mahlomoleng serethe, e leng matsatsing a mabeli a pele e kgothaletswa ho tšoara ka ho eona le ka thuso ea a batang. ke hore, e ke ho hlokahala hore ho nka e nyenyane ea leqhoa sekotwaneng 'me ba qala ho se qobellang hammoho serethe, e le nako e telele ha e ntse e ha e ke matla. Joalo mofuta oa sililoa buelloa makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Ka mor'a matsatsi a mabeli a mekgwatshebetso ya ho joalo, e kgothaletswa ho nka sebaka sa mocheso batang. ke hore, hokela ho eteni serethe tsa leqhoa ka lihora tse kotara, 'me joale beha metsotso 15-20 ebe kōpo ea ho futhumala serethe tlala metsi a chesang.

Boemong bo joalo, ha bohloko serethe ka lebaka la ho fasciitis, tabeng ena, ke khona ho phallela ba kenyelletsong serethe. liner e joalo e kenngoa ka lieta le, oo ka oona serethe o tsosoa ka holimo ka 0.7 cm,. Sena se fokotsa mojaro ka phetoho serethe.

Ha ho potang hore hore ba batho ba neng ba utloa bohloko calcaneal, ba lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng ho lieta tsa bona. Ha seeta li tla matched ho ea ka melao, le tla fana ka tšehetso e hlokahalang ea serethe le ho fokotsa mojaro ho eona.