Ho nepahetse hakae ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang ka likhoeli tse 4? Lerala la pele likhoeling tse 4

Ka khutso ho ile ha fofa likhoeli tse tharo tsa pele. Khauta ea hau ea khauta e ka ba likhoeli tse 4, 'me potso ke: na ke nako ea ho fapanya lijo tsa eona? Haeba e, ho nepahetse ha ho hlahisa lijo tse tlatsetso ka likhoeli tse 4, ke eng e lokelang ho qala ho fa ngoana le hore na ke sefe se latelang? Sena ke sona seo re se buang kajeno. Empa e ke ke ea e-ba likotlotso tse thata, empa e tla ba tse ntle ka ho fetisisa.

Na ngoana o itokiselitse ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang ?

Likhoeli tse 4 ke lilemo ha ho kenyelletsoa lijo tse ncha ho lijo tsa lesea ho nepahetse. O nkoa a lokile bakeng sa mekhoa e joalo, haeba:

• Ngoana o se a e-na le likhoeli tse 4 (bakeng sa masea a sa tsoa qeta nako ea botšehali e nkoa e le motheo);
• Boima ba lesea ka motsotsoana bo imenne habeli (bakeng sa bana ba pele ho nako motsoako oa 2.5 o sebelisoa);
• Ha ho na letho le leng le le leng leo ka lona ho se nang lesea le hlahang ka ho feletseng, ke hore lesea ha le sa tšela metsi ka lesea la hae ha le tahiloe ke khaba (ho hlokahala hore le fepe ngoana ka khaba, kaha lijo li lokela ho tšoaroa ka masapo);
• Ngoana o se a ntse a lutse 'me a khona ho finyella khaba haeba lijo li le joalo' me, ka lehlakoreng le leng, li fokotseha haeba sejana se sa lokela ho latsoa;
• Ha e sa tlatsoa ke lijo tse tloaelehileng: ka ho fepa lesea le lekaneng ka litara e le 'ngoe ka letsatsi,' me ka ho anyesa ngoana o fepeloa matsoele ka bobeli nakong ea ho fepa, empa o lula a lapile;
• A ka tšoara lintho ka ho li kenyelletsa ka kham;
• O thahasella se larileng ka sekete sa 'mè oa ka, mme o leka ho leka "leino" (e le molao, ka nako eo leino la pele le se le ntse le phatloha).

Ha hoa hlokahala hore matšoao 'ohle a hlahe ka nako e le' ngoe. Ka karolelano, ba iponahatsa ka likhoeli tse 5 ho isa ho tse robong tsa bophelo ba lesea. Empa hape, ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloekile ka bomong. Ka mohlala, esita le mafahla, matšoao a ho itokisetsa ho kenyelletsa lijo tse tlatsetsang hangata a hlokomeloa ka nako e le 'ngoe. Bakeng sa bana ba bang lingaka tsa bana li khutlisa ho kenngoa ha lijo tse tlatsetsang ka lebaka la litlhaku tsa bongaka.

Na ngoana o phetse hantle bakeng sa lijo tse ncha?

Likhoeli tse 4 ke sethaleng ha tsamaiso ea lesea ea lijo e fetoha e phethahetseng. Kampa e qala ho hlahisa acid e entsoeng ka hydrochloric, lik'hemik'hale tsa mocheso li sebelisoa. Sebopeho sa mala se etsa liphetoho: marako a eona a khaotsa ho feta limolek'hule tse kholo. Tšoaneleho ho bana ba lilemong tsa pele ho moo, habonolo, ha lesea le hlahisa lijo tse ngata haholo le leleme ho feta lebese la motsoako kapa motsoako, le nyamela. E butle-butle e nkeloa sebaka ke mekhoa ea ho hlafuna.

Empa liphetoho tsena kaofela li hloka nako, 'me ngoana e mong le e mong o na le nako e tsitsitseng ea nako. Ka lebaka leo, litsebi tse ngata li lumela hore ho molemo haholo ho kenyelletsa lera ka likhoeli tse 5. Ena ke nako eo ka eona 'mele oa lesea o itokiselitseng ho fetola mokhoa o tloaelehileng oa ho ja.

8 melao ea motheo bakeng sa phepo e tlatsetsang

Ha o eketsa lijo tsa ngoana, o tlameha ho latela melao ea motheo:

• Pele u kena sehlahisoa leha e le sefe, hlahloba ngaka ea hao ea bana;
• Ho kenyelletsa sejana se secha ho lumelloa 1 nako ea matsatsi a 21;
• Fepa ngoana feela ka khaba;
• Kamehla qala ho ithuta tatso e ncha ka tekanyo e fokolang - teaspoon e le 1 ka letsatsi, ho eketsa letsatsi le leng le le leng ka 1 khaba, ho fihlela ho sebelisoa ligrama tse 150 (hangata ho nka beke e le 'ngoe);
• U se ke ua potlakela ka kenyelletso ea nako e le 'ngoe ea lihlahisoa tse' maloa;
• Hlahloba ka hloko boemo ba lesea mme ka pontšo e nyenyane feela ea boloetse ba ho senya lijo u hlakole sejana;
• U se ke ua fa ngoana oa hao lijo tse sa tloaelehang haeba a sa tsebe hantle kapa a entsoe ka ente e entsoeng ka tloaelo;
• Fepa lesea la hao pele le e beha sefubeng.

O qala ho lera kae?

Kahoo, lesea le na le likhoeli tse 4. E le hore u tsebe hore na ke litekanyetso life tsa ho kena pele, u lokela ho ela hloko maemo a eona a bophelo. Ngoana ea nang le boima bo feteletseng, joaloka lijo tsa pele, litapole tse pholileng tsa meroho. Ba lokela ho ba leraba la pele, le tla fumana bana ba feteletseng.

Likhoeli tse 4 - nako eo ka eona bana ba kileng ba e-ba le bothata ba ho imeloa kapa matšoao a mala. Haeba setulo sa lesea se sa tsitsitse kapa ngoana a na le boima ba 'mele, joale leraba le lokela ho qala ka lijo-thollo.

Melao ea ho kenya lijo tse ncha

Hangata ho tloha ho bo-'mè ba bacha u ka utloa polelo ena: "E ne e le likhoeli tse 4 bakeng sa ngoana, ngaka ea ngoana e buella ho kenyelletsa ngaka ea ngoana." Hobane'ng? " A re hlahlobeng se patiloeng ka mor'a lentsoe "lera". Ha e le hantle, e nkeloa sebaka ke ngoana. Mefuta e mecha ea lijo tse hlahisoang lijong tsa letsatsi le leng le le leng e thusa ho nkela lebese la 'mè sebaka, le sa khone ho fana ka ngoana ka botlalo ka lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa nts'etsopele e feletseng.

Re hlahisa lera ka likhoeli tse 4 ka hloko. Haeba ngoana a sa tsebe hantle kapa a entsoe ente, joale ena hase nako e ntle ea ho fetola mokhoa oa ho ja.

E-re ke u hopotse, moqoqo o tsoela pele ka sehlooho: "Joang ho kenya ka mokhoa o nepahetseng lijo tse tlatsetso ka likhoeli tse 4". Ka hona, se nepahetseng haholo ke ho fana ka mofuta o mocha oa lijo pele o anyesa. Tlhaloso e bonolo haholo: ngoana ea lapile o atisa ho ja esita le tatso e sa tloaelehang ea sejana.

Qala ho kenyelletsa lijo tse ncha tse lateloa ke teaspoon e nyane. Joale butle-butle pele ho matsatsi a 14 molumo o feletseng o nyolohela ho 150 dikgerama, empa palo ena e itšetlehile ka boima ba lesea. Letsatsing lena, o lokela ho hlahloba haufi-ufi boemo boo ngoana a leng ho bona, kaha ho itšoara hantle kapa mathata a mang a ka 'na a hlaha.

Lijo tsa lijo ke eng ea ngoana ea nang le likhoeli tse 4?

Tšimoloho ea lijo tse tlatsetso ka likhoeli tse 4 ke puree ea meroho. Sena se bakoa ke 'nete ea hore meroho e na le limatlafatsi tse ngata tse kenngoa ka ho feletseng ke' mele oa ngoana.

Leraba la pele ka likhoeli tse 4 le molemo ho qala ka pure ho tloha ho cauliflower, mokopu, squash kapa litapole tse mashed. Sehlopha sena sa meroho ke se sireletsehileng ka ho fetisisa ha se etsahala ka lebaka la ho itšoara ha tsona.

Bana ba thatafalloa haholo ho tloaela mofuta o mocha oa lijo, ka tsela e fapaneng le lebese la matsoele. Ka lebaka leo, u se ke ua nyahama, haeba lesea le tšela litapole tse pholileng tsa meroho, qetellong o tla tloaela mokhoa ona o mocha. Hape, u se ke ua kena hang-hang mefuta e 'maloa. Ngoana o lokela ho tloaela mofuta o mong le o mong o mocha oa meroho butle-butle.

U ka sebelisa litapole tse hlatsoitsoeng ka litholoana le meroho, empa khetho ena e lumelloa haeba lero le ntse le le teng lijong tsa ngoana. Litholoana tse hloekileng li lula li monate, 'me ho na le kotsing ea hore ngoana a tlohele leraba le monate la meroho.

Lera le nepahetseng ka likhoeli tse 4 ke ho qala ka puree ea apole, ha e le hantle liapole ha li bakoe ke ho kula.

Ho pheha puree uena

Puree e ka rekoa e se e loketse, mme u ka pheha. E le hore u etse sena, hlatsoa meroho, u hloekise 'me u phehe ka metsi a seng makae ka metsotso e 15. Ha e se e loketse ka ho feletseng, e patisane ka fereko kapa blender. E le ho fumana mokhoa o hlokahalang, o lokela ho eketsa decoction e nyenyane ea meroho.

Ha ngoana a tloaetse ho sebelisa motsoako o joalo oa motsoako o mong, o ka qala ho eketsa lerotholi le le leng la oli ea limela.

Re kenyelletsa porridge ho menu ea letsatsi le letsatsi

Qala ho kenyelletsa phala ho lijo tsa lesea ka mor'a hore lesea le qale ho ja puree ea meroho ka monate. Hangata ho nka bonyane libeke tse tharo ho tloaela lijo tse ncha. Empa haeba ngoana a sa fumane boima ba 'mele, hangata a lekaneng ho khutlela lijo ka mor'a hore a je kapa a e-na le mathata ka setuloana, joale ba pele ba kenngoa ka kashki. Selelekela ho lijo tsa ngoana e monyenyane ke khato ea bohlokoa haholo. Ke mohloli oa bohlokoa oa lik'habohaedreite, diminerale, livithamine le protheine ea meroho. Ho nepahetse hakae ho kenyelletsa phepo e tlatsitseng likhoeling tse 4 tsa porridges?

Taelo ea kenyelletso

Leraba la pele likhoeling tse 4 le qala ka lijo-thollo, tse boleloang e le gluten. Gluten (kapa ka tsela e fapaneng gluten) ke protheine ea meroho, ts'ebetso ea lijo e fanang ka masea nakong ena e ngata haholo. Hangata, sena ke ho eketsa tlhahiso ea khase, ho ruruha le intestinal colic. Matapo a lesea ha a e-s'o hlahise li-enzyme tse lekaneng tsa peptidase e hlokahalang bakeng sa khaello e feletseng ea gluten. Theko ea li-porridges ka likhoeli tse 4 e qala ka lijana tse lokiselitsoeng ho tloha raese, buckwheat kapa poone.

Rice e na le protheine e nyenyane haholo ea meroho, kahoo 'mele oa lesea o mpa o cheka pipe ea raese. E tšoanela haholo bana ba nang le setulo se tsitsitseng. Empa haeba ngoana a e-na le botsoako, joale tabeng ena ho molemo ho qala leraba la lijo-thollo le phallo ea buckwheat. Sena se bakoa ke 'nete ea hore buckwheat e na le fiber e ngata haholo, e tsosang ka ho phethahetseng mokhoa oa ho cheka. Hape, li-buckwheat li akarelletsa letsoai la diminerale le tšepe e ngata. Sena se etsa hore e be thuso haholo ho bana ba nang le khaello ea phokolo ea mali.

Phala ea poone e na le moelelo o seng oa bohlokoa ho feta buckwheat. Empa e phethehile ho fapanya menu ea lesea. Hape e ruile ka fiber ea tlhaho, ka hona e na le phello e ntle ho ts'ebetso ea lijo.

Li-porridges tsa pele tsa ngoana e lokela ho ba mono-grains, ke hore, li na le mofuta o itseng oa lijo-thollo. Nakong ena, tšebeliso ea lisebelisoa leha e le life ha e khothaletsoe.

Molao-motheo oa ho hlahisa lijo-thollo

Sethaleng sa lijo tsa lesea se hlahisoa ke melao e tšoanang le puree ea meroho. E le ho nolofalletsa ngoana hore a tloaele ho sehlahisoa se secha le mokhoa o sa tloaelehang oa poro, qalong o lokiselitsoe ka mokhoa o latelang: ligrama tse 5 tsa lijo-thollo ka lilithara tse 100 tsa metsi. Hona ke 5% ea porridge. Nako ea pele e etsoa phepelo metsing.

Bakeng sa ho fepa ka lekhetlo la pele, ho tla hlokahala hore ho be le teaspoon e le 'ngoe ea pariki e joalo. Ka nako eo butle-butle ka 7-10 letsatsi kakaretso molumo oa sejana e tlisoa ho 150 dikgerama ka ho fetisisa fepa. Haeba nakong ena ho ne ho se na lipontšo tse sa tloaelehang, ho ne ho se na tšusumetso e sa tloaelehang 'me setulo sa lesea le sona ha sea ka sa fetoha, joale ho ka khoneha ho qala ho fepa ngoana a se a ntse a e-na le 10% phallo ho tloha lijo tse tšoanang: ligrama tse 10 tsa lijo-thollo ka 100 ml ea metsi. Ngoana o tla fumana sejana se seholo. Beke e hlahlamang e ikemiselitse ho tloaela ho ja lijo tse joalo, mme ke feela moo u ka qalang ho fa ngoana mofuta o mocha oa 10% phallo kapa mofuta o latelang oa lijo tse tlatsanang.

Ho fepa pariki ea lesea ho molemo nakong ea lijo tsa hoseng. Kamora ho fepa setsing sa pele, lesea le lokela ho fuoa matsoele. Haeba lesea le le ho fepa ka maiketsetso, joale boemo bo latelang bo lokela ho bolokoa: karolo ea motsoako eo le e fumaneng ke lesea ka mor'a phallo e lokela ho ba e lekaneng hoo e kopanang le molumo o lekana le 200 ml. Molao ona o hlokomeloa tlas'a boemo ba ho fepa ngoana nako e mehlano.

Ho qeta likhoeli tse 4 (tafole e fokotseha) ho hlahisoa ho latela morero o itseng. Ka tafole, mohlala o bontšoa ka ho hlaka, ha ho khoneha ho kenyelletsa lera la lijo ka matsatsi:

1 ts.lozhka = 5 dikgerama.

Mefuta ea lijo-thollo ke efe?

Porridge e ka ba ea mefuta e latelang:

• Ho pheha feela (sena se tla hloka phofo ea lijo-thollo, e reretsoeng lijo tsa lesea, kapa e sithabelitsoeng ka lijo-thollo);
• Hang-hang, ke hore, ha ho hlokahale ho pheha phala;
• Phala e entsoeng ka makoti e tletseng ka ho feletseng ka likhalase tsa khalase (lijo tse kang makotikoti li na le litholoana kapa meroho, e ka ba ea lebese kapa ea lebese ntle le eona).

Ho itokisetsa pariki

Ntlha ea pele, u rute ka hloko, u ntan'o itlhatsoa metsing. Ha e omella ho ea boemong ba ho phalla, e na le mobu o tloaelehileng oa kofi. U se ke ua lebala ho hlakola sesebelisoa hantle!

Ebe o sila ka metsi a batang. Khetho ena e loketse ho pheha raese kapa phala ea buckwheat. Haeba u rera ho pheha oatmeal kapa semolina phallo, joale sehlahisoa se tšeloa ka metsi a phehang. Kasha ha a ntse a pheha, o phehella ho thibela marotholi. Le hlokolosi haholo ho latela manga.

E le ho etsa hore sejana se be monate haholoanyane, hape le ho eketsa lisebelisoa tsa eona tsa phepo e nepahetseng, u ka eketsa lebese le lenngoeng la lebese le sebelisetsoang ho fepa. Eaba palesa e tšela ka poleiti 'me e pholile, ka mor'a moo ho ka khoneha ho qala ho fepa.

Nakong ea lijo-thollo, e itokiselitsoeng ka boinotšing, nakong ea beke ea boraro (sethaleng sa ho lemalla ho feletseng sejana), u ka eketsa botoro. Qala ka 1 gram ea sehlahisoa 'me butle-butle hlahisa ho 4 dikgerama.

Phula e potlakileng

Lijo tse joalo, ho fapana le tsa malapa, li phalla hang-hang, ke hore, ha li hloke pheho e eketsehileng. E le hore u lokise lijo tse joalo, u lokela ho etsa boiteko bo fokolang: feela tšela palo e hlokahalang ea phofo e omeletseng ka metsi a futhumetseng a phehiloeng kapa lebese (lebese) le ho hlohlelletsa ka botlalo. Litekanyetso tsa lihlahisoa li bontšoa ka ho toba ka pakeng tsa eona.

Ho hlahisa li-porrige tsa fektheri, lisebelisoa tsa boleng bo phahameng li sebelisoa. Ho phaella moo, li na le moqapi o leka-lekaneng, o akarelletsang liprotheine, lik'habohaedreite le mafura ka chelete e hlokahalang bakeng sa ngoana ea lilemo tsena. Ho phaella moo, phala e ntlafatsoa ka letsoai la diminerale le livithamine. Ha ho hlokahale hore ba kenye letsoai, tsoekere kapa oli.

Litlhapi tsa lijo-thollo tsa indasteri li fapane haholo. E fana ka li-porridges tse tsoang lijo-thollo tse kang lijo-thollo, poone, rye le harese. Bahlahisi ba boetse ba fana ka lijana tse nang le mefuta e 'maloa ea lijo-thollo.

Re tšepa hore u fumane karabo e phethehileng ea potso ea hau ea hore na ka tsela e nepahetseng o kenyelletsa lijo tse tlatsanang joang likhoeling tse 4. Hōla o phetse hantle!