Ho ba le botsoa nakong ea bokhachane

Hangata basali ba tletleba ka maloetse a sa tšoaneng nakong ea bokhachane. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa har'a bona ke: ho ba le molichaba le bofokoli, dyspnea, ho robala ho se phomolo, ho sithabela maikutlo, ho patoa le bohloko ba morao (ho hlaha ka morao). Maloetse ana a hlalositsoe, ho ea ka pono ea bongaka, ka liphetoho tsa 'mele oa basali ha ho qala ho emoloa. Leha ho le joalo, ho etsa hore 'mè oa ka moso a ikutloe a phutholohile a bile a phetse hantle, o hloka ho tlosa maloetse ana ka tsela e' ngoe le e 'ngoe, ntle le ho khahla meriana.

Botsoa nakong ea bokhachane. Tsela ea ho sebetsana le eona joang?

Hangata hangata e etsahala ka ho qeta ha trimester. Maemong a mang, ho ba le setsoaelo ho ka ba ha tsamaea le ho ferekana. Tlhaloso ena e hlalositsoe haholo. Ha e le hantle, tšelo ea mali ho popelong ea mosali ea nang le moimana e ntse e eketseha, e hlokang makhetlo a 10 ho feta mali. Ke ka lebaka leo ho haella ha mali bokong ho ka lebisang ho mokokotlo hangata, ha 'mele o e-s'o fetohe ka botlalo. Ho phaella moo, haeba mosali a e-na le bothata ba ho toxicosis le ho hlatsa, matšoao ana a ka 'na a mpefala.

Haeba u e-na le botenya bo matla nakong ea bokhachane, u lokela ho leka ho se etse mehato e potlakileng, haholo ha u phahama ho tloha moo u lutseng teng kapa moo u robalang teng. Leka ho koetlisa kamoreng hangata, e le hore moea o ho oona ha o boima. Hoa hlokahala ho sireletsa mosali ho ba le khatello ea bohlokoa ka ho fetisisa, matšoenyeho le libaka tse thata moo ho nang le batho ba bangata. Lintho tsena li baka mosi oa boimana nakong ea bokhachane. Ho boetse hoa hlokahala hore u leke ho eketsa ho phalla ha mali bokong ka thuso ea ho ikoetlisa, e lokelang ho buisana le ngaka.

Boroko bo bobe

U lokela ho hlahloba ka hloko phepo ea hau le ho leka ho se je lijo tse ngata tse mafura le tse boima, haholo-holo ha u robala. Ha e le hantle, toro e ntle ea 'mè oa ka moso e itšetlehile ka lijo tseo e li nkang. Haeba u ja bosiu, lijo tsa hao li lokela ho ba bobebe kamoo ho khonehang, e le hore u se ke ua imeloa ke mpa bosiu. Hape, ho noa kofi kapa tee e matla ea tee ho ka kena-kenana le boroko ba 'mè oa ka moso, e lokelang ho qojoa mantsiboea. Leka ho tsamaea pele u robala - joale o tla robala hantle le ka khutso.

Phefumoloho e khutšoanyane

Sena se etsahala hangata halofo ea bobeli ea nako ea ho leta bakeng sa ngoana, kaha litekanyo tsa eona li eketseha haholo. Ho hōla ha ngoana ho khothalletsa khatello ho litho le sefubeng. Joaloka ho ba le botenya nakong ea bokhachane, dyspnea e tloaelehile haholo har'a mafu ao basali ba nang le 'ona. Ka nako e ts'oanang, o lokela ho qoba boiteko leha e le bofe ba 'mele, mme haeba dyspnea e le matla haholo, o lokela ho botsa ngaka ea hau.

Ho koaheloa

Tabeng ena ho hlokahala hore, pele ho tsohle, u shebe lijo tsa hau. Habohlokoa le ho feta, ho ja ka hohle kamoo ho ka khonehang meroho, litholoana, lebese le lihlahisoa tse entsoeng ka lebese, bohobe bo bobe (mohlala, ho tloha ka bran). Ho phaella moo, o hloka ho shebella palo ea lino tse tahiloeng ka letsatsi. Haeba u khomarela phepo e loketseng, joale ho qeta nako e telele ho tla emisa ho tšoenyeha ka 'mè oa hao ea lebeletseng. Maemong a mang, phepo e nepahetseng e boetse e ama botsoa ba moimana nakong ea bokhachane. Ka hona, ha ho bonolo hore lijo li be bonolo, empa hape li fana ka li-vithamine le liminerale tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea lesea.

Ho senya

Ha ts'ebetso e senyeha, ponahalo ea ho otla ha basali baimana e atisa ho elelloa. Sena se etsahala ka ho eketseha ha boholo ba sebete, se hōlang le ho phahamisa mpa. Ho tsuba ha ho senya kamoso e tlang, ho hlokahala hore u je likarolo tse nyenyane ka linako tse ling bakeng sa letsatsi, kahoo u leka ho qoba ho ja mafura, a halikiloeng, a lekaneng, a le mahlahahlaha, a lijo tse nang le li-percussion. Haeba ho tsuba ho sa khaotse ho u khathatsa, ho molemo hore u se ke ua sebelisa meriana (ho akarelletsa le soda tharollo), empa ho bona ngaka.