Fresh dijusi - le melemo bophelo

Fresh lero - ke ea bohlokoa motsoako oa lijo tse khethehileng tse ngata le e mosa ea pontšo ea hore bophelo ba ka ka bophelo bo botle. Ka mpeng ea, seno sena se ka potlako ananelang, hang-hang ho fana ka limatlafatsi mali. Ho feta moo, litholoana le meroho ka mefuta ea ama 'mele ka litsela tse sa tšoaneng: pele e hloekisa ka ho tlosa lihlahisoa litšila,' me e qetellang e fokotsehile 'me ba phelelang ho dikarolo tsa bohlokoa. Ka jwalo tandem le ba sebetsa haeba hantle 'me kamehla li sebelisa.

Kahoo ha ho makatse hore ebe e 'ngoe ea metsoako ea ho ja ka bophelo bo botle di dijusi foreshe litholoana. Melemo ea lino-mapholi tsee ke keng ba latoloa: ba hloekisa mali le di hlohleletsago tshebetso ya ho seleng ea ho nchafatsa lintho e le potlakisa le nchafatso ea lisele. Litholoana le meroho ka mefuta ea matlafatsa mosebetsi oa enzyme le normalize metabolism kamohela tshilo ya dijo, ka tsela eo ho fana ka ba le phello e tsosolosa 'mele.

Ha re bua ka ea mahloriso ya divithamini, lihlahisoa tse seng kae tse bonahalang ka litsupa kang dijusi foreshe. Benefits ka tsela eo doubly totobala haholo, hobane divithamini tsena ha li tlas'a futhumatsa kalafo kapa liphello tsa o bolokang - ba kena 'meleng ea senyeha.

Ho phaella ho divithamini le liminerale kaofela fapaneng ya dikarolo le thuso teng lero la. Sena se letsoai, potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale, amino acid bohlokwa, pectins, acid manyolo, tannins le mebala ea limela esita le lithibela-mafu tlhaho. Ka sekontiri se metsi, dintho tsena sebetsa haholo ho feta e tlhokomelwa fela thata ho feta ho sebelisa litholoana.

E mong le e lero e na le tšusumetso e itseng ho phelang. Phaenapole felisa ntho e boima ka mpeng ea, grapefruit lopolla vithamine C le flavonoids, matlafatsa methapo ea mali lamunu, morara o na le makgetha a ho regenerative, kharenate ntlafatsa hematopoietic mosebetsi. Meroho lero - beetroot, rantipole, k'habeche, mokopu, tamati - na bonyane e mengata e fapaneng dipharologantsho le ka ba le thuso e babatsehang ea ho phekola le ho thibela mefuta e fapaneng ya maloetse.

Ka mafu tsena, joaloka ho robala ka ea khathatsoa, mokhathala, ho tepella maikutlo ke hape e atlehang haholo ka dijusi foreshe. Melemo ea ho ba teng ha bona ka ho ja le ka ho khetheha le bitsoa joang ka ea mariha le mathoasong a selemo, ha 'mele o e fokola le kotsing e khōlō ea beriberi.

Empa ho na le contra-ho bonahala, esita le ka ho joalo sehlahiswa ho babatsehe kang dijusi foreshe. Kotsi le melemo ho tswa ho sebelisa ha bona ke haholo-holo itšetlehile ka boemo ba bophelo bo botle ba e mong le e phelang le batho ka bomong. Ba ba neng ba le bothata ba ho mafu a amanang le tsoekere e phahameng ea mali, o lokela ho fokotsa tšebeliso ea lino tse tsena. Hape, ha baa lokela ho noa ka nako ya peptic lefu seso, pancreatitis le gastritis. bakhachane le basali ba bacha ba lokela ho ba ba hlokolosi haholo ho kenyeletsa ka dijo tsa hao tsa ditholwana foreshe. Tšenyo e ke Frechet tšebeliso e mpe e ka ba teng ka ho bana ba le ka mokgwa wa kulisa le indigestion. Ho feta moo, bongata ba tsoekere le asiti ka dino tsena lefisang le tšusumetso e mpe ka boemo ba enamel leino, 'me kahoo ke ho hotle ho rinse melomong ea sona.

Empa, ho sa tsotellehe litemoso tsena tsohle, ba lokela ho ntse ho ba teng ka ho ja tsa dijusi foreshe. Benefits tla hlaha kantle liphello mpe, haeba u boloka ka teka-tekano le ho noa dijusi foreshe ea ba ditholwana tse toba matched ho 'mele. Ka ho ba teng ha mafu a tebileng, ke ho hotle ho hlahloba le ngaka ya hao, dijusi efe kapa efe lokela ho qheleloa ka thōko ho tloha menu. Hape hopola hore dijusi foreshe chesa hang-hang ka mor'a ho pheha, ho seng joalo ba lahleheloa ke litšobotsi tsa bona tsa bohlokoa. Kantle ke lero beet - e lintho li kgothaletswa ho rarolla bakeng sa banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata. Haeba tsohle e entseng ka nepo le ha senya ka dikgothaletso tsa lingaka le litsebi tsa phepo, phello ea dino tsena tse hlollang tla sebele ba e ntle.