Eksotiske feijoa: khalori 'me le molemo thepa baeti ba mose ho maoatle

Qetellong ea November ka a liluloaneng tsa lisuphamaketeng ba qala ho hlaha, kahoo ho bua, litholoana mariha. Le haeba ba bangata ba bona, tse kang likharenate, tangerines le persimmons, tseba 'me re mo ratang, ba banyenyane lefifi tala le letšo-letšo tholoana tlasa lebitso la eksotiske feijoa ke ntse ntle a lebisa tlhokomelo e loketseng. Lebaka molemo haholo, hobane, pele ho tsohle, ho ke ke ho hlokahala hore ho beng ba tshesane palo, joalokaha feijoa khalori E na e nyenyane, empa e molemo mosaletsa likarolo le divithamini ka eona haholo haholo.

A sebopeho le thuso ya feijoa

Pele, e le litholoana feela e nang le karolo e le leholo la a iodine litareng e ka sebopeho sa eona, ka tjhelete e ya e leng e tšoanang feela le lijo tse tsoang leoatleng. Ho feta moo, re lokela ho hlokomela e le dikahare phahameng le ea tšepe 'me hoo e ka bang kaofela kholo sehlopha oa vithamine ea B, se ke a letho ka koporo le zinki. sebopeho sena se haholo-holo motle ka mefuta e sa tšoaneng ea bopengwi mosebetsing oa tshilo ya dijo. Le ho e sebelisa ho matlafatsa maloetseng ka khaello a hlobaetsang le vithamine nakong lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng (jwalo ka feijoa khalori e 49 feela kcal ka 100 g, tholoana).

Tsela ea ho ja feijoa?

Mothating ona, e le busa, ho na le ba bang ba likhanyetsano pakeng tsa ditholwana bophelo bo botle le tatso ea eona, kapa ho ena, tatso hae lekhapetleng. Ka kakaretso ho amohelwa ho ja feijoa ka ho feletseng, hammoho le letlalo, e leng e na le e ngata ea antioxidants hore ka lelefatsa mocha ka phahameng ka ho lisele. Leha ho le joalo, le lekhapetleng ka boeona e na le a phatlalatsa astringent tatso, e leng ke a se ke tatso mong le e mong, e le tse ngata khetha ho ja litholoana tsa peeled. Le hore u ka ntšang molemong palo e kahodimodimo, letlalo e ka sebediswa e le additives ka tee e monko o monate, omisitsoeng esale pele.

Ho feta moo, feijoa ka mafolofolo o ile a sebelisa ka ho pheha, ho lokisetsa therefrom e jams sa jese litheohelang, stewed litholoana, salate litholoana, theolela Cottage chisi. 'Me e fellang kateng le e haholo rarollela thahasellisang dipesteri.

Kalafo le feijoa

A motsoako oa e sithabetseng ka blender litholoana le tsoekere ka karo-karolelano ea 2: 1, 'me ho bolokoa ka sehatsetsing ka. boima Sena ke o babatsehang e thibelang e ka le ho phekola moemeli bakeng sa sefuba, kgatelelo ya madi, atherosclerosis. Empa bakeng sa tsamaiso ea pelo le methapo ke foreshe molemo ka ho fetisisa, le hoja ho mo litholoana e lokela ho ba tse butsoitseng haholo. Ha u lutse ka lijo ka, le be le bonnete ba hore kenyeletsa ka dijo tsa hao foreshe tloha feijoa: khalori kopi ea seno sena se 38 kcal. Ho fumana felisa ya mathata e le thyroid tsoelesa, e molemo ka ho fetisisa a jele le litholoana lekhapetleng 3 kholo letsatsi le letsatsi.

Tsela ea ho khetha Feijoa?

litholoana tse butsoitseng o junifomo lefifi tala ntle inclusions efe kapa efe le likoli ka 'mala. O teteaneng, empa bonolo ho thetsana le ka nako e tšoanang (ena o ke tsoana haholo le kiwi, 'me khetha hore e be ka tsela e tšoanang) le exudes e poteletseng monko motsoako oa fragole le kiwi. Ha makhasi ao karolo shebahala eka ke feijoa jelly - the bonaletsang e tšoanang le rekere. Leha ho le joalo, haeba u reka litholoana thata haholo, u se ke ua ba le monko efe kapa efe, 'me ka moelelo oa ho ba le nama e le' tšoeu, ke e 'ngoe feela feijoa immature (photo photo photo photo romelwa ho tlhokomelo ea hao, e bontša ka ho hlaka haholo). Hlokomela hore theko butsoang sehlahisoa kotsi tse ngata haholo, ka lebaka tholoana e kotuloa le isoa ho feta tala. Tabeng ena, u feela lokela ho mo fa nako ea ho butsoa (ena a le batla le tšoanang le ba banana a).

Feijoa le seratsoana

Rich sebopeho etsa hore ho bohlokoa haholo ho sebedisa letsatsi le letsatsi menu ya feijoa. Khalori dikahare tsa tholoana lumella u ho kenyeletsa yona ho ya ka ja lijo tsa hao, esita le batho ba ba tlameha ho khomarela ka tieo tlase khalori lijo tse khethehileng. A monate ka ho fetisisa, mohlomong, ke Cheesecake lijo tse theolelang hore ha feela eketsa boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, empa ba tla thabela ho phethehileng tatso motsoako oa tlase mafura a Cottage chisi le tse khotliloeng butsoitseng tholoana eksotiske. thusa haholo seno matsatsing a ho itima lijo ho nkoa e compote ea feijoa, e leng ha e sa khalori count ya esita le batšehetsi fetisisa ea chesehang oa lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng ka lebaka la 'mala lona' mala o mosehla-tala le monko tiea ea fragole foreshe siea ha ho motho tsotelle.