Eksotiske artichoke. Recipes ho tloha lefatšeng ka bophara

Artichoke - e meroho molemo haholo. Ho na le tšepe, phosphorus, tsoekere rarahaneng, e leng boetse ho na le a loketse bakeng sa diabetics, joalokaha ho lihlopha tse ling tse ngata tsa divithamini fapaneng. Haholo-holo e ntle bakeng sa 'mele, haeba ea mariha ho ja le artichoke. Recipes ho lokisetsa tsa lona ka fumanoa Buka ea Mopheho efe kapa efe.

Ka lekarecheng artichokes. Tsela ea ho pheha?

Bakeng sa maikutlo a lerato lijo tsa mantsiboea sutu e hloekisitsoeng le le sejana pele "ka lekarecheng artichoke." Recipes bakeng sa ho lokisetsa ho hlokahala hore nka qeta 200g minced nama, 6 artichokes, selae sa bohobe, e tetemang e nyenyane ea parsley, 3 cloves ea konofolo, lemon, oli ea mohloaare e, letsoai le le pepere. Ntlha ea pele, pepeta lero la sirilamunu halofo, e tšela ka sekotlolo sa metsi. Ho sa ho loketse artichokes eksotiske. Ho ke ke ho hlokahala hore ba u se ke ua lahleheloa ke ponahalo ea bona le ha fifala.

Bakeng sa rarollela eo u lokela ho kopanya fatše nama, maoto grated tloha artichokes, parsley hasesaane, soaked ka metsing le squeezed konofolo bohobe. All ena e lokela ho ba e ngata nama le nako le letsoai le pepere. Feela ebe tsoela pele ho hloekisa meroho. Ba lokela ho hlatsuoa, le ho utloa ka artichokes makhasi e ka holimo, e leng haholo-holo ba sa tenyetseheng. Ebe ka bonolo pushing bohareng ba meroho e 'me a beha ho na le e ngata ea toppings.

artichokes tsohle ka lekarecheng kenngoa ka saucepan 'me a tlatsa ka metsi, e leng e ekeletsoa oli, letsoai, konofolo le sprig ea parsley. Hang tsohle tluoa tabeng ea ho lethopa ka, mollo o lokela ho tsa fokotswa le pheha bakeng sa hora e 'ngoe halofo.

Mussels le artichokes. Recipes tsa Spain cuisine

Masepanishe a khetha ho pheha artichokes tsa tafole mokete. Haholo-holo e ntle haholo Keresemese ba etse lijo tsa setso - artichokes le mussels. Ho etsa sena, ka kilo tsa artichokes (ya e le hantle, a hloekileng), halofo ea kilo tsa mussels, zucchini, onion, safrone, konofolo, khalase halofo ea cognac, ka tsela e lekanang ea tranelate (ka go tlhaolega fatter), 2 mahe, phofo, botoro (le lifate tsa mohloaare le sonobolomo e molemo) le letsoai hoo.

Pele, u lokela ho sebetsa ka artichokes. Ba e lokela ho ba ka ho feletseng 'me ka hloko (hore ba se ke ho senya) hloeka. Tlosa makhasi holimo tsa meroho e lokela ho ba ka nako e telele e le bakoa bonahale palo tala. Di khaola likoto 'me a romeletsa ho metsi le lero la lemone ho artichokes ha fifala. Ba neng li phehiloeng bakeng sa metsotso e 20.

Ho sa le joalo, ka sekotlolo se seng le botoro khabeloa hasesaane halikiloeng lieiee le zucchini. Latelang hore ba oe e linoko le metsi e nyenyane. metsotso e 20 motsoako ile stewed meroho, 'me joale triturated le tranelate ho fihlela le boreleli.

Mussels ho feletseng hlatsoa eaba kenngoa ka metsi a letsoai a batang ho lehlabathe setseng ho bona a tsoa. Ho sa le joalo, ka e griddle chesang romeloa lera ka le phofo le lehe phehiloe artichokes. Hang ba ile ba ba a boreletsana, ba apara ho se e thaole pampiri ho oli feteletseng e sa le eo.

Ka chesang ho hadika 'pan romeloa oli ea mohloaare (4 tablespoons) le onion le konofolo. Ho boetse ho na cognac, mussels le artichokes halikiloeng. Ka holim'a tsohle nosetsa spaghetti squash. metsotso e 5 ba sejana e stewed, 'me joale ka lebaka la chesang le monko o monate e le ile a sebeletsa tafoleng.

Sopho e entsoeng ka ka Setaliana

Bakeng sa ba bangata ho ke ke potso e thata - joang ho lokisetsa artichokes. Haholo-holo hobane pele meroho ena, tse seng kae utloile. E mong oa lijana ho fetisisa ratoa Setaliana ke sopho e entsoeng ka. metsoako hlokahalang ke e bonolo: lemon, kopi halofo ya tranelate, 1 lehe yolk, tablespoons 2 tsa phofo, ka tsela e lekanang tsa botoro, e nyenyane spinach 3 tablespoons makotikoting dierekisi, likotoana tsa khoho pheha, le moro le 4 artichoke.

Artichokes lokela ho lokela ho hloekisoa, lokolla ba ho tswa ho makhasi a kaba. Ba bonnete ba hore ho arohana le artichoke bottoms, eo fafatsa le lero la lemone ka pane le siea pripuskayut le botoro le moro.

Ka e ka thoko sejana halikiloeng le phofo le tšela ka hloko haholo moro ho theha e ntle tšoeu spaghetti. Sena hape o fumana dierekisi tala le artichoke bottoms. All ena e phehiloeng ka bang ka metsotso e 20 ho fihlela e taba.

Boima o qetile hakaalo qobelloa ka sefe e hape 'me a tlisa ho e pheha le mafolo-folo. Mora setoto le hlapolla tranelate, lehe yolk le moro setseng. Pele ho ikokobelletsa sopho e entsoeng ka le ka linkho beha likotoana tsa pheha khoho le tse nyenyane makhasi stewed spinach.

Ka ka lokisoa ka litsela tse sa tšoaneng artichoke. Recipes ba halikiloeng, phehiloeng, lijana apehoa. Leha ho le joalo, meroho tsena tse hoo e ka bang kamehla ile a sebeletsa le spaghetti tšoeu.

Ha re jeng!