Ke soya asparagus le kamoo ho ka tšoara eona ke efe?

Kajeno, mabenkele a mangata 'me lisuphamaketeng ka bonoa ha ho sehlahisoa ba tloaelehileng hore re rekisitsoe ka soya asparagus. Probably ka lebaka la lebitso la ka, batho ba bang ba ka phoso lumela hore ena ke e 'ngoe ea mefuta e sa tsoaneng ea asparagus - semela bao e leng lelapa la lebitso tšoanang. Empa ha e le hantle, soya asparagus - sehlahiswa hore hlahisoang artificially, ka sebetsa lebese soya.

Ho lumeloa hore ho asparagus pele, tsa soya ile hlahisoa Chaena. sehlahisoa sena feptjoang ho tafole moemphera ka elixir bocha. Se-china phetolelo ea lebitso la sehlahisoa - "yuba".

Ho nepahetseng, le Yuba - ha ho letho le empa bubble, e nkiloeng ho tloha holim 'a lebese soya ha e phehile. bubble fetileng e omisitsoeng le a fumana seka-o qetile sehlahisoa pele ho sebelisa ka metsing ho ua inela kapa lethopa. From soya asparagus phehiloe hangata Salads, empa ee ka sebediswa e le elata le e le ho tseloe ho sopho e entsoeng ka. Re lokela ho hlokomela hore soya asparagus - ka sehlahisoa tlase khalori, gore e tle e ka 'na ea ba bohlale ho kenyeletsa ka dijo tsa hao bakeng sa batho ba batlang ho theola' mele. Ka Yuba tšoanang lekana le phepo le a latsoa molemo. The soya asparagus na le e ngata ea limela le protheine, eo ka boleng hoo e ka bang jwalo ka ntle e le phoofolo, 'me assimilated molemo ho feta oa ho qetela. Soya asparagus sebelisoa, eseng feela ka ho pheha, empa hape moriana setso. E sebelisoa e le-ba khahlanong le a hlabang moemeli le o fokolang diuretic phello. Ja soya moro oa asparagus thusa ho normalize khatello ea mali le ho ntlafatsa pelo mosebetsi. Ho phaella moo, haeba u sebelisa moro hona ho hlatsoa, ho ke ke ho bonolo ho fumana felisa maqoqomete a makhopho.

Kahoo soya asparagus - e 's molemo,' me ntle ho moo, theko e tlaase haholo sehlahiswa. Empa kamoo ho pheha asparagus soya?

Mona ke e mong oa diresepe e bonolo ka ho fetisisa salate tloha soya asparagus ka Korean. Pele ho tsohle, u lokela ho ua inela ka Remix kaka ka metsing. Haeba u na le nako, ho molemo ho e etsa pele ho moo, ke hore, asparagus ua inela bosiu kapa ho qeta letsatsi le metsi a batang. Empa haeba u lokela ho ka potlako ho lokisa salate, joale yubu tšela metsi a phehile metsotso 30-40, kapa pheha bakeng sa metsotso e 10-15. Diithupa ea asparagus mora kalafo joalo ba lokela ho e ruruhe 'me e be bonolo. Asparagus nkuwa ka ntle ho metsi 'me khaola likoto 2-3 cm, ka bolelele, ho tla fihlela sekotlolo.

Latsoa le salate ea asparagus fa linoko. Ka hona, ka salate ena ke bonnete ba hore ho eketsa e pepere e khubelu le coriander. Hangata e ena seasoning salate e phaella ka ho re le Chinese "Lotus", eo e na le haholo-holo ea e tatso enhancer - monosodium glutamate. 'Me u ka tsamaea le bobebe le tlale salate apara ho se felile rantipole Korean. Ho feta moo linoko, salate lokela ho eketsa ka hare 1-2 akarelletsang likhaba le spaghetti soya (ka 100 a mob mobile omileng asparagus), tse peli kapa tse tharo hasesaane konofolo cloves le spoonful ea asene. Sebakeng se loketseng, ya e le hantle, sebelisa raese asene, empa u ka etsa e tloaelehileng.

Futhumatsa oli ka ho hadika 'pan le Fry e coarsely hasesaane eiee ho sootho. Onion tlosoa le lahliloeng, 'me ba oli a chesang aa tšela ka sekotlolo le asparagus, bohle ka hloko kopanya. Joale o lokela ho go dira motswako oo ka salate le marinated, e le hore ka mor'a Cooling oli, le salate u lokela ho beha ka sehatsetsing 'me re ema bonyane lihora tse' maloa.

salate ena ka ka lokisoa le meroho - lihoete, likomkomere, eo lokela ho khaola ka dikotwana tse tšesaane (bobebe meroho ho itlotsa ka grater khethehileng).

Le ka e le sejana ka sehloohong kapa sejana lehlakoreng ka etswa asparagus besitsoe soybean. Oa ho lokisetsa lijo ena hape ho qala ka eng kapa kapa a phehile seka e omme.

Ka dikgerama 100 ea asparagus omileng re nka rantipole mong le onion, ka mashome a mahlano dikgerama ya oli ea limela, e cloves tse seng kae tsa konofolo (ratang meroho ena ka e nkang ho feta), e spoonful ea spaghetti soya, letsoai, pepere e khubelu, parsley. Ka kopo ya sejana, o ka eketsa linaoa tse tala, tse 200 dikgerama (o ka nka le foreshe-hoammeng).

Soaked asparagus chop, shred onion le rantipole. Ka mofuthu ho fihlela oli pan, jala onion, metsotso e 5 - lihoete le linaoa tse tala. Fry tsohle hammoho bakeng sa e 'ngoe metsotso e mehlano, eketsa asparagus ho pane, nako ka letsoai, hlohlelletsa, fokotsa mocheso le foqola, koahela metsotso e 5-7. Hona joale re tsoela pele ho tlatsweng ya lijana tsa rona, eketsa ho spaghetti meroho soya, linoko, garlic le parsley. ho Remix tsohle, tima mocheso le tlohela ba sejana tlas'a Hood ho ntse ho metsotso e mehlano, e le hore e ananelang e monko oa linoko.

asparagus halikiloeng ka fuoa e le lijo ka sehloohong, joale e ke ho bonolo ho eketsa elata tloha raese sootho kapa e tloaelehileng. Le ka lehlakoreng le sejana halikiloeng asparagus phethahetseng motlatsi lijana tsa nama kapa tlhapi.